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走出受傷的童年：理解父母，在傷心與怨恨中找到自由

為了解決阿拉斯加五合一暖風機的問題，作者蕾斯莉．里蘭．費爾茲吉兒．哈伯德 這樣論述：

　　在有意、無意之間，父母經常傷害到孩子。有時候，即使是心存善意的父母，也可能造成傷害。這些童年的傷痛不會消失，在長大成人之後，它們依舊會時時影響我們，讓我們無法修復與自己、與他人的關係，甚至可能蔓延到我們的下一代。 　　許多心靈受苦、在人際關係中受挫的人，並不知道自己內心藏有一個受傷、委屈的孩子。本書將帶領你看見他、療癒他，並且幫助那個受了傷卻從來沒有開口餘地的孩子，說出實情，放他自由。 　　本書還將探索以下的問題： 　　‧為什麼必須去原諒父母？那能帶來什麼？ 　　‧如果是根本不值得原諒的父母，該怎麼辦？ 　　‧如何從童年的失落與痛苦解放，讓自己自由？ 　　‧實在不想跟父母和解的話，可

以只原諒不和解嗎？ 　　‧如果一定要原諒，那麼，要如何進行？ 　　本書完整呈現了從受傷、憤怒、理解到原諒的九段歷程。作者將以自身與父親和解的故事以及其他真實案例提供「示範」，並由執業超過25年的臨床心理學家提供「講解」，告訴我們明確的運用方法和功課，引導你走上療癒與重生之旅。 　　我們沒辦法要求父母認錯，但可以把他們帶來的痛苦與影響從我們身上卸下來，讓受創的記憶歸於平靜，從他們對我們的情緒束縛之中，取回真正的自由。 本書特色 　　◎每章都有療癒功課，可以單獨進行，也可以和伴侶、手足一同討論 　　◎沒有艱澀難懂的專有術語，只有一個個真誠感人的療癒故事 　　◎社工、輔導人員可用來幫助個案，

也很適合讀書會討論 名人推薦 　　馬偕醫院協談中心諮商心理師 呂奕熹 　　心理諮商師、親子家庭專家 許皓宜 　　宇宙光關輔中心主任 葉貞屏 　　台中慈濟醫院精神科主治醫師 鄭存琪 　　台灣教牧心理研究院院長 戴俊男 　　諮商心理師．悲傷療癒專家 蘇絢慧 　　──療癒推薦（依姓氏筆畫排列） 各方佳評 　　對於生命最初的孕育之地──原生家庭，往往不是單純的美好，而是令我們產生許多混亂失序、痛苦矛盾的感受，還有許多的傷心及怨恨。在我們非常年幼時，我們很難明白，為什麼我不被父母所愛？為什麼他們的愛我無法確實感受到？為什麼他們要做出讓我受傷痛苦的事？然而，當我們一步步地理解當年的「真相」，當能夠

了解「他或她」到底是怎麼一回事後，受傷的感受會因此緩解很多。我們若走到這一步時，那麼，我們與童年缺愛失依的傷痛，和解療癒的時刻，就不遠了。這是本書要陪伴我們走往的方向，不僅在心理療傷，在靈性上，因為與神的連結、與愛的合一，我們終於擁有了原諒及和好的能力。──蘇絢慧，諮商心理師、作家 作者簡介 蕾斯莉．里蘭．費爾茲　Leslie Leyland Fields 　　美國得獎作家、演說家、老師、諮商師、廣受歡迎的廣播節目來賓，也是擁有兩百萬讀者的《今日基督教雜誌》（Christianity Today）特約編輯。目前共有八本著作，主題大多與家庭、親子、自我療癒相關。現與丈夫、六名兒女住在阿拉

斯加的科迪亞克島，不時會出海捕魚。 吉兒．哈伯德博士　Jill Hubbard 　　臨床心理學家，執業超過二十五年，在憂鬱症、藥物上癮、人際關係、個人成長等方面協助個案。她也是「金質獎」（Gold Medal Award）提名作家、廣播節目主持人和電視界名人，她的節目「新生活現場」（New Life Live）以女性觀點處理聽眾在心理、精神方面所關注的事，以和藹可親、富有洞察力的風格而廣受好評。 譯者簡介 歐陽羽 　　會提出奇怪問題、曾經夢想飛上太空的大小孩。喜歡閱讀人物傳記和古典文學，跟古人打交道，同時也熱愛自助旅行，單槍匹馬去拜訪陌生的國度，在旅途上看世界、看今人、看自己。目前從

事英語教學工作，譯有《情緒發展與EQ教育》一書。 那是二○○六年三月的事，那時我們正在放春假。當時到底是出於什麼動力，我現在已經不記得了，總之，我決定到佛羅里達州走一趟。我們像往常出門度假一般，只不過那一趟旅程主要是為了探望我父親。那時他八十四歲了，我知道那是我的孩子唯一一次見外公的機會。我從來沒跟孩子們談過我父親，他們對他一無所知，也不曾開口問起他。他對外孫也同樣一無所知。那時我已經結婚二十八年，當上母親也有十六年之久了，在那些年歲中，我早已從我先生和孩子們身上學到父親是什麼樣的角色，所以我想讓孩子們親自去認識我的爸爸是什麼人。總有一天，他們會在乎這件事的。我事先警告年齡比較大

的四個孩子，分別是九歲到十六歲，外公或許不會跟他們說話，甚至不會問他們叫什麼名字、幾歲了。他們聳聳肩，無所謂地接受了。我最擔心的是兩個最小的孩子，一個才一歲半，一個是三歲。他們以為全天下當祖父的人都跟家裡的爺爺一樣，是個要你坐在他們膝上，跟你玩捉迷藏、問你問題，把你抱在懷裡的老先生。所以，我沒跟他們說眼前的人就是他們的外公，我只說那是我爸爸，儘管這聽起來像是一個詭計。我們決定去海邊走一走。大伙兒全鑽進車裡，現在一共有九個人。依我爸爸的建議，我們開往薩拉索塔海灘。這一趟來探望我父親，我其實不知道該做些什麼，覺得這片海灘真是解救了我。白沙很亮、很刺眼，讓人睜不開眼睛。沙灘又寬又廣，而沙灘上、海水裡

滿滿都是人。我跟我父親慢慢走上沙灘──他走路的模樣可真像個老人啊！我沒有伸手扶他。鄧肯和孩子們跑在前面，衝進水裡去了，而我左張右望，想尋找一小塊可以鋪布墊的地方。找到之後，我把布墊攤平，彎腰坐了下去。「你能坐嗎？」我抬起頭來看著年邁的老爸爸，因為他還站在那兒，比我高。「沒辦法，我的臀部有問題。」他的聲音不帶感情，純粹就事論事。他沒辦法放低身體坐在沙灘上，我沒料過這樣的狀況，不知道該怎麼做才好。附近的一位男士聽到了我們的難處，跳出來把他自己的折疊椅拿給我們，我感受到一股突如其來的光明和溫暖──是的，仁慈之心。我架好椅子時，明白了這一點。等一下我要拿熱狗給我父親，然後是冰淇淋。我開始瞭解到，也許我

可以對他抱以憐憫之情。當然，我能夠對這個老人心懷憐憫，也能夠假裝這就是我所有的悲傷，純粹只因他的年邁老弱而悲傷。