雪花球的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和整理懶人包

拒絕吧，沒什麼好怕!日本專業心理師親授，不用忍耐，也不會傷害到別人的「無敵拒絕法」!

為了解決雪花球的問題，作者石原加受子 這樣論述：

默默抱怨100遍，不如開口拒絕這1遍 獻給每個不敢拒絕的「好人」，教你立即自救，不再被牽著鼻子走！ 日本AMAZON讀者★★★★★超實用好評！ 　　不敢說、不敢拒絕、不敢拜託…… 　　這都是因為沒有把「自己」的感受當成判斷標準。 　　其實只要用對方法， 　　你也可以越拒絕，心情越輕鬆！ 　　我不敢拒絕別人，怕會讓關係惡化…… 　　從不拜託別人，怕遭到拒絕而感到受傷…… 　　無法抵抗別人的情緒勒索，總是忍不住心軟…… 　　總是每次勉強答應後，回家才默默後悔…… 　　你也是人們眼中的「好人」嗎？不管內心多麼為難，都無法拒絕他人的請求，總是把自己弄得疲憊不堪……有時你不禁會想：要是當時直

接拒絕該有多好啊！難道，凡事都為他人著想錯了嗎？日本心理諮商師石原加受子告訴你：真的錯了！ 　　當我們習慣忽略傾聽自己心中真正的感受、過度為他人著想、害怕別人因為自己的拒絕而受傷，長期下來不但容易被負面情緒所填滿，甚至會產生受害者心態，變成不敢說、不敢拒絕、不敢拜託別人幫忙的人，最後產生溝通障礙，嚴重影響我們的日常交流。 　　拒絕與同意其實是一體兩面，唯有接納善待那個「想拒絕的自己」，才能在對等的關係中展開一段正向愉快、理直氣和的溝通。透過本書為你量身打造的「自身中心心理學」，你將學會關注自己的內心、避免與他人的競爭心，進而減少人際衝突、徹底擺脫罪惡感的束縛。無論是面對同事、朋友、家人，甚

至是不擅長應對的人，都能建立有如傳接球般的順暢對話，打造更理想的人際關係。 名人推薦 　　【臨床心理師、暢銷作家】洪培芸、【諮商心理師、暢銷作家】黃之盈、【臨床心理師】劉仲彬、【蘇予昕心理諮商所所長】蘇予昕、【諮商心理師、暢銷作家】蘇絢慧 專業盛讚！  

雪花球進入發燒排行的影片

我們好好的

為了解決雪花球的問題，作者妮娜・拉庫爾 這樣論述：

　　★2018年普林茲文學獎 Michael L. Printz Award   　　★《今日秀》必讀書單、《波士頓環球報》年度最佳圖書、《新聞與觀察報》年度最佳圖書、《書單雜誌》編輯選書、《出版者週刊》年度、圖書美國紐約公共圖書館年度最佳圖書、Bustle年度最佳圖書 　　——最深的孤獨，竟來自發現真相—— 　　優美哀婉的傷逝之作，講訴親情堅定不渝的力量 　　一趟從喪慟出發，黑暗中找尋療癒之路的漫漫旅程 　　受困於孤獨是什麼感覺？ 　　相依為命的外公離世，莫琳卻沒有哀悼她選擇遠離家鄉，斷絕與昔日一切連繫聖誕假期來臨，莫琳孤身一人留在空蕩蕩的學校宿舍裡，等待梅寶遠道

拜訪。對她而言，曾經最最親密的梅寶是冰天雪地裡的爐火，同時也是一把燙手的鑰匙。莫琳重新擁抱屬於她們的往昔溫情，同時被迫開啟她想逃避的過去。她的心是一顆沒有出口的玻璃雪花球，整個世界正在搖晃不停，淒清冷雪紛紛飄落。 　　除了莫琳，沒有人知道是什麼原因讓她深陷孤獨而她們又該如何再次⋯⋯好好的？ 作家好評 　　★「那樣的孤獨，那樣的美，讓我幾乎無法呼吸。這是一部完美之作。」—— 史黛芬妮．柏金斯（Stephanie Perkins），暢銷書《巴黎轉轉愛》（Anna and the French Kiss）作者 　　★「美好如最珍貴的回憶，哀傷如最動人的歌曲，充滿希望如最燦爛的夢想。」——席芳

．薇薇安（Siobhan Vivian），暢銷書《The Last Boy and Girl in the World》作者 　　★ 「從頭到尾，你隨著主角的情緒一同跌宕起伏，感同身受。文筆優美、情感真摯、深刻真切。」阿迪．阿賽德（Adi Alsaid），《Never Always Sometimes》、 《Let's Get Lost》作者 媒體推薦 　　★「它動人地描繪了一個女孩在過去所知的一切遭到推翻瓦解後，試圖艱難地走出陰霾的故事。」——《出版人週刊》 　　★「拉庫爾扣人心弦地描繪了一幅關於失落、困惑、情感麻木的心理圖像……真實、強烈且優美。」——書單 　　★「妮娜．拉庫爾將

主角多種層次的情感刻畫得極其優美，且深富同理心。」——Bustle網站 　　★「簡練、詩意、文采斐然。」——《紐約時報》書評 　　★「優美而令人心碎的藝術傑作。」——BookPage網站 　　★「筆觸優美⋯⋯沉靜中動人肺腑。」——《學校圖書館學報》 　　★「悲喜交織、蘊含希望⋯⋯筆法精湛且饒富詩意。」——Shelf Awareness網站  

健康蔬食月子餐之消費者飲食習慣探討暨食譜開發

為了解決雪花球的問題，作者李孟唐 這樣論述：

現今社會，多數女性紛紛投入職場，但懷孕生子仍為現代家庭中女性的一大要事。生產過後除了較為傳統的坐月子方式之外，也越發注重養生及健康，尤其在月子餐的部份特別重視月子餐的食材、質量。但，蔬食主義者，在月子餐的選擇性仍較少。所以，不論蔬食主義者的需求或對葷食主義者的推廣，健康蔬食月子餐的食譜開發均有其必要性。本研究將透過文獻搜集及問卷調查分析消費者對健康蔬食月子餐的「飲食習慣」、「消費動機等」，依據分析結果進行月子餐食譜開發。本研究發放問卷以台灣地區之生產過或正準備生產女性為主，共計回收306份有效問卷。本研究發現，產婦對月子餐的口味以中等口味(68.6%)的料理，還是最為產婦所喜歡；最不喜歡的部

份為太過油膩(41.2% )、食材變化太少(32.4%)、無調味餐點(17.0%)這三項占大多數。對於月子餐一餐可接受的價錢大約落在101-300元之間，所以本月子餐食材將採用大眾化、較平價的食材。對蔬食食材最喜歡的是蔬菜類(20.8%)，其次水果(14%)、蛋類(14.7%)、豆類(13.6%)及根莖類(12.3%)、五穀雜糧類(9.5%)等均各有擁護者。另外，本研究發現產婦喜歡中式餐點（57.4%），所以本研究將以中式，做為餐點型式。而烹調方式較平均，分別以炒（15.9%）、煮(15.2%)、煎(14.0%)、蒸(12.0%)、滷(11.0%)、燉(8.5%)比例較其它烹調方式來得高。另外

產婦希望優先提供給寶寶的營養素為蛋白質(33.2%)佔最大部份，鈣質(17.9%)、維生素(12.3%)、鐵質(12.1%)、葉酸(9.7%)等依序次之。至於坐月子期間最想改變體質的項目分別為促進乳汁分泌(21.6%)、子宮恢復惡露排出（18.1%）、恢復體力(15.5%)、促進新陳代謝(13.3%)、傷口癒合(11.5%)、改善腰酸背痛(11.3%)、瘦身(8.7%)。本研究也發現消費者考量食用蔬食月子餐的原因，最大部份認為蔬食餐點較無負擔、較環保。在開放式問卷調查中，產婦認為月子餐不想要有素料類，要以原型食物為主，少加工食品，不用太精緻，食用性較重要以及多樣化，希望能檢附營養補充，有助於提

高大家對素食月子餐的意願。本研究依據研究結果及發現，設計出五大類(主食類、配菜類、蔬菜類、湯品類、甜品類)共計20道融合台灣在地食材的健康蔬食月子餐。研究成果將可成為蔬食相關業者或一般家庭吃素的民眾在料理坐月子時的料理參考，也可帶動推廣蔬食之目的。