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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
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#3.減肥蔬菜湯電鍋
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#4.[閒聊] 減肥中的晚餐大家會選ABC哪個- WomenTalk
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#5.[心得] 五月套房中的減肥便當- 看板cookclub - PTT網頁版
目前套房有的廚具有電鍋、電子鍋、黑晶爐(平底不沾鍋/湯鍋)跟一個快煮鍋每個便當食材熱量都會盡量控制在450~500卡中間調味料不會特別去計算,因為用量不大而且就是 ... 於 www.pttweb.cc -
#6.14天水煮蛋減肥菜單大公開,用電鍋就能煮出好吃的水煮蛋
水煮蛋減肥菜單熱量偏低,吃不到每日總消耗熱量TDEE可以嗎? 這份水煮蛋減肥菜單,建議短期執行就好。攝取熱量低於每日總消耗量的確對減重有效果。但是長期攝取熱量不足,會讓身體啟動「低消耗熱量模式」(人不可能越吃越少啊!除非生病),長時間身體熱量不足,還有可能會消耗掉肌肉喔!這可不利於長期減重。減肥已經夠辛苦了,不希望復胖就得運動,維持適當的肌肉量才行。 執行水煮蛋減肥期間,可以喝飲料嗎? 「喝水」是最好的。如果真的對沒味道的水很不行,可以加點檸檬汁。或是參考這篇文章「減肥期間 8種加速減重的飲料」的飲品。記得,盡量不要喝含糖的飲料,那不會真正解渴,只會破壞你的瘦身計畫。 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#7.八小時減肥法ptt - 如何減脂
八小時減肥法ptt〕,電鍋煮稀飯比例怎麼抓?教你怎麼用電鍋煮粥,多做一件事讓稀飯更美味|才不會水跟米粒層次清晰。煮約15-20,比例1:8~1:10摆布)白米輕輕拌洗乾淨 ... 於 wknxkk.tw -
#8.健身教練公開減肥版狂推的「減脂菜單」秘訣大公開!讓妳越吃 ...
健身教練公開減肥版狂推的「減脂菜單」秘訣大公開!讓妳越吃越瘦的 ... 雞肉沙拉、鮪魚生菜全麥三明治,或是用個電鍋蒸蛋也不錯,很快速就能解決。 於 www.cosmopolitan.com -
#9.宵夜減肥ptt – 台北宵夜24小時營業 - Allesc
宵夜減肥ptt – 台北宵夜24小時營業 ... 紅酒減肥PTT,大家都在找解答第1頁。 ... 14天水煮蛋減肥菜單大公開,用電鍋就能煮出好吃的水煮蛋【2021 … 於 www.dorkour.me -
#10.快煮鍋料理減肥 - ol7dp8.tokyo
亂煮電鍋料理水蓮蒸豆腐減肥餐也要來個擺盤 ... IZUMI 寶寶副食品大人減肥飲食控制專用小電子鍋小電鍋 ... 快煮鍋料理減肥在PTT/Dcard完整相關資訊- 輕鬆健身去. 於 ol7dp8.tokyo -
#11.[問題] 如何一次準備一週伙食? | PTT 熱門文章Hito
2 F 推dogbydog: 如果是電鍋一次蒸好的並不花什麼時間啊 08/26 19:52. 3 F 推youknowit: 電鍋備餐+1 雞胸肉豆腐玉米筍這些都速度快又好吃 08/26 20:01. 於 ptthito.com -
#12.譚敦慈教你正確洗電鍋!一顆檸檬就搞定 - 康健雜誌
不少人誤會刷洗電鍋時,若刷出黑灰色的水,代表有鋁釋出,其實那只是食物中的水溶性成分沉積在鍋底,加熱後氧化變黑,或少許燒焦... 於 www.commonhealth.com.tw -
#13.[問題] 備餐請益- cookclub | PTT旅遊美食區
放到冰箱中的備餐,直接放蒸飯箱或用電鍋加熱就可以吃了嗎有用過google去查詢但是查到的大多是模稜兩可的答案因此發文請教謝謝各位前輩-- ※ 發信站: ... 於 ptttravelfood.com -
#14.地瓜減肥餐在臉書社團、ptt、mobile01網友留言推爆以及鄉民 ...
紫色炸彈!15分鐘電鍋減肥餐,地瓜泥沙拉! 【分享貼文,並跟著做,上傳照片到留言】免費送簡易餐試用包(市價118元) #有時間就做減肥餐 #沒時間就吃簡易餐 於 marketplaces.rankintw.com -
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東森新聞真實更真實,觸動感動每一刻。最大量的影音新聞平台,即時、快速、深度、完整,提供24小時全方位的新聞視野,新聞在哪裡東森就在哪裡。 於 news.ebc.net.tw -
#16.減肥蔬菜湯電鍋
簡單好操作‧清爽無油煙‧方便又省時‧原味真健康不用開火,材料丟進電鍋,輕鬆煮出好湯營養師教妳怎麼煮美味低卡瘦身湯喜歡烘焙麵包的朋友,可能會對純素麵包卻步,怕純素 ... 於 mu.moniuszkowfotelu.eu -
#17.減肥蔬菜湯電鍋
減肥 蔬菜湯電鍋燒開一鍋水,放入玉米和胡蘿蔔中火燉煮10-15分鐘3. 5:33.06.18. 簡單美味的蔬菜湯,多喝可以健康變瘦. 雞肉塊過水川燙備用. 常用關鍵字蔬菜湯減肥ptt ... 於 wp.mojezazemi.cz -
#18.1日3餐電鍋料理菜單,讓你煮好煮滿不怕沒靈感 - 小磨坊
健身減肥最苦惱的就是三餐吃外食熱量、營養都很難控制;想要自己煮,租屋處又被禁止開火。這時候拿出萬用的電鍋就對了,今天就來跟大家分享要怎麼用電鍋料理出一日三餐 ... 於 www.tomax.com.tw -
#19.能夠減醣35%的電鍋,會是減肥救星嗎?減重名醫:過度限制醣類
12.88克的糖份可以產生約50卡的熱量,對於體重的控制並不會影響太大,因此,如果想單以減醣電子鍋做為減肥的工具,可能無法達到效果! (圖/華人健康網 ... 於 www.storm.mg -
#20.電鍋減肥餐的推薦,YOUTUBE、DCARD
電鍋減肥 餐在[心得] 電鍋減肥餐,南瓜蒸蛋菜單食譜參考- Mo PTT 鄉公所的評價; 電鍋減肥餐在找電鍋料理相關的Youtube影片 ... 於 appliances.mediatagtw.com -
#21.[討論] 女孩們會自己做減脂餐嗎cassie1104 PTT批踢踢實業坊
原Po是住宿,料理工具只有電鍋跟微波爐可以使用,有外宿正在減肥是料理自己三餐的女孩可以推薦自己的電鍋或微波爐的減脂食譜嗎:) 順便問一下,大家會在全聯或是頂好這種 ... 於 www.ucptt.com -
#22.減肥蔬菜湯電鍋
2014 · 《吃對了,你也能瘦》運動後瘦身餐電鍋湯簡單擱有效【2014-01-26】 記者/洪素卿很多人為了瘦身而運動,不過,卻容易在運動後的那一餐不小心把熱量吃回來。 04.. 於 eurocio-events.eu -
#23.標籤: 綠拿鐵減肥ptt - Amanda生活美食料理
綠拿鐵減肥ptt-標籤文章彙整。 @Amanda生活美食料理. ... 食譜作品: 電鍋料理王廚房大小菜電鍋就能做 · 30分鐘輕鬆做無油煙烤箱料理 · 30分鐘動手做健康醬 於 www.amanda326.com -
#24.妞新聞niusnews|女孩的心動發現
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#25.蛋白質吃不夠?電鍋減脂料理30分鐘搞定!不會做菜也能立馬上手!
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#26.板豆腐料理電鍋
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#27.高麗菜減肥ptt – 168減肥法8小時都吃什麼 - Robn
14天水煮蛋減肥菜單大公開,用電鍋就能煮出好吃的水煮蛋【2021 … ... 吃什麼蔬菜能夠減肥? 蔬菜可以說是眾多食物中 ... 於 www.ewppew.me -
#28.【減肥】榮總三日減肥餐‧三天瘦二公斤(只有瘦水份)
不好意思我很胖至少我知道自己胖在那裡今天就來公佈實施榮總減肥食譜還未 ... 跟豬肉我先用電鍋蒸過後在過水煮過吃起來比較不油只是鹹魚還是很鹹(噁). 於 ctrls54600.pixnet.net -
#29.棒式減肥ptt
棒式減肥ptt ... 小紅書爆紅排毒整腸「優格減肥法」,七夕前把S曲線吃出來,不用節食、不需運動, ... 14天水煮蛋減肥菜單大公開,用電鍋就能煮出好吃的水煮蛋【2021 … 於 www.dsbpyy.me -
#30.電鍋減肥餐、減醣料理 - 求職招募就業資訊站
在減醣早餐這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者LionHeart824也提到最近剛成為減肥新手XD 目前都有固定慢跑上健身房的習慣但因為血糖依然比較高的趨勢主食想從紫米再 ... 於 job.reviewiki.com -
#31.蒸氣電子鍋減糖33%?減肥失敗事小,害糖友控糖失敗是會死人的
聲寶近期出了一款減糖蒸氣電子鍋,型號是KS-SB06QS,訴求減肥還有需要血糖控制的人用了這個電子鍋就可以「安心大口吃飯」。有人因為聽信了廣告說法, ... 於 www.thenewslens.com -
#32.[閒聊] 減脂都吃自己煮還是買餐盒啊- 看板WomenTalk
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.111.209 (臺灣) ※ 文章網址: ... 自己煮,蔬菜、地瓜之類丟電鍋蒸熟就能吃. 03/25 21:44, 63 F ... 減肥不可以餓到. 於 pttboygirl.com -
#33.減肥蔬菜湯電鍋
日常生活中的減肥蔬菜常用的瘦身食材如何利用蔬菜湯減肥03. ... 常用關鍵字蔬菜湯減肥ptt 豆腐湯減肥高麗菜湯熱量蔬菜湯食譜減肥蔬菜湯電鍋蔬菜豆腐湯.2021 · 瘦身湯減 ... 於 xk.programowaniedladzieci.eu -
#34.一張熱量表,讓你喝湯熱量不超標!減肥不再苦哈哈!
一張熱量表,讓你喝湯熱量不超標!減肥不再苦哈哈! 愛料理編輯部 2018/10/24. 最後更新2021/11/12. 湯 · 熱量 · 鈉含量 · 變胖 ... 食譜封面-[大同電鍋] 蛤蜊蒜頭雞湯 ... 於 blog.icook.tw -
#35.[閒聊] 1小時準備6個減肥便當,備餐系列
電鍋減肥ptt - ...實用這次分享如何在1小時內準備6個減肥便當冰冰箱可以吃2-3天,電鍋或...時間45分鐘--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自... 於 info.todohealth.com -
#36.[食譜] 蔥油雞|懶人減重菜單大公開- cookclub - PTT生活政治八卦
將醃好的雞腿肉用電鍋蒸一下放涼,雞汁要留著3.將辛香料切碎備用4.熱油後下辛香料拌炒後,下剛剛蒸的雞腿留下的油,再次拌炒, 下雞腿肉(要切不切皆可)與辛香料悶 ... 於 ptt-politics.com -
#37.7-11 減肥吃
7-11 減肥吃 電動摩卡壺伊萊克斯. ... 豆腐絞肉電鍋. 文創耳環. 品銘蛋糕電話. ... 西工ptt. 貝洛絲國際美妍館評價. 高雄文藻美食. 新竹環保局大型家具回收. 於 superpottu.fi -
#38.「電鍋水煮蛋ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口
【早安健康/李佳蕙營養師】不少上班族最愛早餐來盤炒歐姆蛋、煎荷包蛋,這些蛋料理會有什麼健康隱憂嗎?很多人減肥時補充優質蛋白質的來源就是茶葉蛋,對熱量錙銖必較的減 ... 於 1applehealth.com -
#39.【開箱】臻米鍋!ZHENMI臻米低醣養生電鍋(X5)實測開箱!減 ...
今天就來開箱一台可以煮出低醣米飯的「臻米鍋」,究竟減醣電鍋有用嗎?就讓L小編來為大家解答減醣電鍋ptt上或是普遍網友心中的疑惑吧! 於 www.myfeel-tw.com -
#40.味噌菇菇雞|高蛋白低卡減肥餐|菜單研究所038 - YouTube
... 庫、食品包裝標示) 食材: 雞胸肉2塊約250公克鴻禧菇約100公克香菇2朵約50公克味增約30公克大蒜1顆總花費約120元製作時間20分鐘( 電鍋 約15分鐘). 於 www.youtube.com -
#41.[新聞] 社宅議題新北回嗆:林佳龍台中社宅成績慘- 八卦| PTT Web
[爆卦] 中國浙江又要開始限電啦!! gossiping · samhou6. 2022/08/08 06:43:55. 43. 於 pttweb.tw -
#42.90瘦到51公斤!髮神吳依霖沒挨餓、不運動,只要做好這8點
吳依霖老師靠著「8招無痛瘦身法」,趕快跟著學!延伸閱讀:3寶媽賈靜雯奔50曬「水滴美胸、零贅肉美背」!曝瘦身3菜單:「豬尾巴,PTT,dcard. 於 woman.tvbs.com.tw -
#43.太神奇!這樣吃讓我三週瘦4公斤‧我的減醣減肥餐菜單公開(光靠 ...
這絕對是我這輩子瘦最快也最有成效的一次!而且是非常振奮人心的健康減肥法! 餐餐正常吃,只是把飲食內容做點改變三星期就自然瘦下4kg,我自己都傻眼 ... 於 nw0912.pixnet.net -
#44.[問題] 有人知道麗特克減糖電鍋嗎PTT 問答
Altis 油電. [問題] 有人知道麗特克減糖電鍋嗎PTT 問答. 87 ※ 文章網址: 推ace9999: 聲寶新出減醣電子鍋,日本賣不錯。 01/09 18:26 cc), 來自: 112 com/KcfMC3大料理 ... 於 autoescuelalaureano.es -
#45.板豆腐料理電鍋
板豆腐料理電鍋最佳解答: @@油豆腐鑲肉@@材料:四方形油。 ... 電鍋男料理→ 電鍋料理→ 電鍋減肥ptt → 蛋白質減肥食譜→ 電鍋菜→ 減肥料理→ 減肥餐→ 電鍋粉嫩嫩電 ... 於 kau.apolmont.eu -
#46.能夠減醣35%的電鍋,會是減肥救星嗎?減重名醫
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7-11 減肥ptt ... 正在減肥、減脂的外食族朋友們,想必便利商店的菜色們都吃得有點膩了吧! ... 14天水煮蛋減肥菜單大公開,用電鍋就能煮出好吃的水煮蛋【2021 … 於 www.ligsniam.me -
#61.[心得] 電鍋減肥餐,南瓜蒸蛋菜單食譜參考- 看板FITNESS
[心得] 電鍋減肥餐,南瓜蒸蛋菜單食譜參考 ... 入電鍋蒸熟,完成。 ... 來自: 36.235.37.92 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1512100164.A.257.html ... 於 pttconsumer.com -
#62.找電鍋早餐ptt相關社群貼文資訊
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#66.想減肥…她喝「燃脂神湯10天」驚人成果曝!55萬網暴動
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#68.蛋白質、大豆異黃酮多1.3倍!用電鍋做出蒸黃豆 - 之初減肥网
減肥ptt 有氧間歇〕,蛋白質、大豆異黃酮多1.3倍!用電鍋做出蒸黃豆|更有助於防止動脈硬化、你知道怎麼吃黃豆最瘦弱嗎?桃園醫院新屋分院營養師范純美曾经為文指出直接吃 ... 於 rnkphv.tw -
#69.[討論] 女孩們會自己做減脂餐嗎cassie1104 PTT批踢踢實業坊
電鍋減肥ptt ,大家都在找解答。原Po是住宿,料理工具只有電鍋跟微波爐可以使用,有外宿正在減肥是料理自己三餐的女孩可以推薦自己的電鍋或微波爐的減脂食譜嗎:) 順便 ... 於 twagoda.com -
#70.[問題] 十分鐘能搞定的懶人晚餐- fitness
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#71.Re: [問題] 懶人減肥食譜..電鍋- 看板cookclub
想請問各位大大~ : 可不可以提供我懶人減肥食譜: 因為租屋處只有電鍋沒有瓦斯. ... 了T^T : 感謝感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 111.184.246.150 ... 於 pttfoodtravel.com -
#72.體重70→48kg!超狂減重蔬菜湯食譜「吃飽照甩肉」
著有《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》等多本健康減重食譜的日本知名減重作家藤井香江表示,許多人到了40、50歲開始代謝下降,漸漸發胖,而他自己本來就是易胖體質,在20幾歲的 ... 於 www.edh.tw