青江菜炒金針菇的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦池上文雄,加藤光敏,河野博,三浦理代,山本謙治,池上文雄,樫村亞希子,加藤智弘,川俣貴一,松田早苗寫的 日本NHK年度暢銷雙套書【二冊套書】(來自日本NHK 打造健康身體的食材大全+來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全全彩圖解) 和HayliePomroy的 越吃越瘦雙書套組:《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》+《越吃越瘦在地廚房》【隨書附贈FMD執行手帳】都 可以從中找到所需的評價。
另外網站青江菜炒雞丁 - Carol 自在生活也說明:青江菜 是最常見的蔬菜,葉柄的形狀類似湯匙,所以也稱為湯匙菜。富含維生素C,鈣質,葉酸及纖維,一年四季都看的到,很適合多多食用。
這兩本書分別來自方舟文化 和天下生活所出版 。
最後網站金針菇雙料1.青江菜200G 。2.金針菇半份。 <禧福薑黃腐乳醬>則補充:Facebook · 1.油與鍋一起溫熱後,放入半茶匙的薑黃腐乳醬。 · 2.放入青江菜與金針菇翻炒至熟。 · 3.關火前,再放入半茶匙的薑黃腐乳醬,關火攪拌。 · 4.盛入喜愛的餐具上桌。( ...
日本NHK年度暢銷雙套書【二冊套書】(來自日本NHK 打造健康身體的食材大全+來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全全彩圖解)
![](/images/books/263fe0bf83f8911be06ea851eb6b14d2.webp)
為了解決青江菜炒金針菇 的問題,作者池上文雄,加藤光敏,河野博,三浦理代,山本謙治,池上文雄,樫村亞希子,加藤智弘,川俣貴一,松田早苗 這樣論述:
◤ BOOK 1來自日本NHK 打造健康身體的食材大全◢ 最具公信力的日本放送協會,《NHK今日料理》月刊60週年紀念大作, 完整收錄超過1000種食材&營養素情報!知識滿載,健康滿點! ★ 日本知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者聯手出擊。 ★ 全彩印刷、條目清晰、快速易查,現代家庭必備的食材百科! ★ 從蔬菜、水果、穀物.豆類、肉.蛋.乳製品、海鮮……無所不包。 ★ 完整介紹食材選購、保存法、營養素等,讀完不禁驚呼:「原來如此!」 ★ 超值附錄食材產季、烹調搭配法、對症功效、保健專欄,一冊就讀懂! 一日三餐是日常所需,但在繁忙的現代生活中,
每次外食前,你是否留意過,店家究竟使用了何種食材? 偶爾自己煮,除了比量、比價、比新鮮之外,你還能如何選購? 購買生鮮蔬果,你可曾好奇高麗菜、番茄等,究竟對身體有什麼好處? 上館子吃牛排,沙朗、菲力、肋眼是指哪些部位?何以價差會這麼大? 晚餐想吃魚,但你分得出青背魚、紅肉魚、白肉魚的差別嗎? 想降低精緻澱粉攝取,主食中的大麥與白米比例怎樣搭配最健康? 本書由全日本最具公信力的NHK出版策畫, 更是《NHK今日料理》月刊創刊60週年紀念大作; 聯合知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者等權威, 以深入淺出的筆法,告訴你每天吃下肚的食物,究竟藏有
什麼祕密? 以及各類食材該怎麼選購、烹煮、保存,才能吃得美味又健康? 自古有云:「醫食同源」,意即食物本身就擁有改變身體的能力, 人吃下了什麼,就會逐步決定身體的樣貌。 想要延命養壽,除了培養良好的生活型態,日常飲食更是重要關鍵, 只要掌握基礎知識,任何人都能攝取均衡的營養、打造健康的身體。 下列這些關於生活中常見食材的大哉問,你能清楚回答嗎? ▍番茄也能當藥材?而且風味越酸,藥效越好?為什麼? ▍被公認為美容聖品的小黃瓜,熟食的功效竟比生吃還強? ▍毛豆竟有類似女性賀爾蒙的激素,可回春、抗氧化、預防骨質疏鬆? ▍奇異果有助肉類消化,但怎麼吃
最營養?答案令人大呼意外! ▍西瓜籽竟然有助降低膽固醇?東南亞地區還會特地煎來吃? ▍牡丹、楓葉、櫻花……竟是日料點餐時的肉類暗語? ▍雞肉好吃與否竟有方程式可循?最大關鍵在於飼養期? ▍為何「熟成牛肉」比一般牛肉還好吃?兩者原來差在這裡! ▍鮪魚罐頭裡竟然沒有鮪魚?那……裡頭裝的是什麼? ▍常用於火鍋湯頭的昆布,為何會被日本人當成訂婚賀禮? ▍埃及豔后的養顏絕招竟是芝麻?除了內服還能外用? ▍風行日本的萬用鹽麴,在家就能輕鬆做,原料200g,夠你用兩週! ◤ BOOK 2來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全全彩圖解◢ 日本最具公信力的
NHK精心策畫 「零赤字」最高人體健康目標達成計畫 召集日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手編纂 以「營養醫學」為根基,結合全方位的「居家護理自療法」 精準對策易懂易學,適合各種體質,忙人懶人都能輕鬆上手 ●日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手打造,最具公信力的健康大百科。 ●身體機能、常見症狀完全圖解,迅速找出身體不適的可能原因和因應方法。 ●最符合現代人需求的整合醫學,西醫健檢、中醫診斷、漢方藥草同時參照。 ●130道美味食譜,步驟簡便不麻煩,懶人和新手都能輕鬆上菜。 ■ 身體結構與小零件,能養護、訓練到多強大? 沒看過這本書,別說你了解自己的身
體! 本書堪稱史上資訊最完整、解說最詳實、療法最全方位的身體自我護理指南,大量圖片清楚講述人體的每一個結構、臟器、神經和血管網絡,以及肉眼看不見的各種體內運作機轉、人體與外在環境的感應與交遞,讓我們對自己的身體能夠知其然更知其所以然。 專業醫師、藥學博士和營養學家等權威專家,對每一處人體部位都提出相應的食療補養建議、常見疾病徵兆的觀測、健康檢查的數值提醒;對於輕微不適感、未病階段的小病痛鼓勵大家積極自療,多種配套方法如中醫漢方、微汗運動、穴位按摩、適當藥品與保養品的輔助等,讓各種體質的人都能找到自己的最佳保護與建設方案,養出復元快速、不易生病的好體質。 人體醫學尚未落
實於科普通識,多數人對自己的身體其實認識很少,除了顯見的肌骨結構和臟腑器官,其實還有許多精巧的零件和運轉機制牽動著健康,身體處處充滿奧妙,隱藏著健康密碼,一起來看看你了解多少: ☉「晨型人」或「夜貓子」由基因決定? 生理時鐘位於腦部的下視丘,而控制這個生理時鐘的基因數量,會決定你是「晨型人」或「夜貓子」。然而生理時鐘也是可以被馴化的,經由生活習慣的改變,你可以把目前不太健康的作息調整過來,早睡早起、睡好睡飽是比較健康的作法。 ☉女性為什麼比男性容易便祕? 女性普遍來說腹肌力較差,大腸推擠糞便的力道較弱。尤其女性在生理前或懷孕初期特別容易便祕,因為黃體荷爾蒙發出指令,讓水
分或鹽分留在體內,腸壁吸收水分後,糞便就會變硬。可藉由攝取足量纖維質、多喝水和加強腹部運動來改善。 ☉睡到一半為何會「鬼壓床」? 壓力大、不規律的生活或時差等,都是「鬼壓床」的主因。鬼壓床是人體睡覺時動眼期出現「睡眠麻痺」的現象,因脊髓神經受到壓迫,肌肉動不了,身體才無法移動,睡覺前要先讓自己好好放鬆再上床。 書中還有許多有趣的知識點,例如:你知道什麼是「幽靈血管」?肚子咕咕就是餓了嗎?唾液能夠治療蛀牙?大腦裡藏著麻醉劑?人體還有「另一個胃」?「耳石」脫落是掉到哪裡了?喉嚨也有味蕾?「肝累了」你有感覺到嗎?……豐富精彩的重要人體冷知識,絕對讓你大開眼界,讀完本書,保證你從吸
進一口氣到放出一個屁,不管是這裡痠還是那裡痛,都會感到安心有靠,豁然開朗:「哇,原來身體是這樣運作的 !」「我知道可以用○○方法來舒緩身體。」 [健康御守]身體再小的環節,都可能是健康的破口。 ■ 做自己的健康管理師 超前養護:體力、自癒力、免疫力一次備齊 本書提出四大類實用有效的健康知識應援,並由專家一一詳解,破除各種流傳的迷思懸念,讓你從此能聽得懂、看得出、感覺得到自己的身體正在發出的吶喊和求救訊號: 1. 好吃有效的專業營養療法 抗病、抗老、抗憂鬱,打造不生病體質!完美打底 九成疾病是吃出來的,吃對食物比吃飽更重要。本書由日本知名營養師對人體各
部結構提出專屬的營養建議,也對現代人常見通病如:肥胖、三高、過敏、貧血、失智、憂鬱症、手腳冰冷、骨質疏鬆、肌肉量缺乏等現象,精心設計了 130 道步驟簡單、新手也能輕鬆上菜的營養食譜。 ☉節食要以「減少體脂肪」為目標,而非「減少體重」 每餐應攝取足夠的優質蛋白質與膳食纖維,盡量將醣類食物換成不易讓血糖上升的食物,例如把白飯換成糙米或雜糧飯,巧克力等甜食換成地瓜。 ☉預防3C惡視力,舒緩眼睛疲勞的食材救星 除了適當控制使用電子產品和凝視螢幕的時間,可多攝取富含花青素的藍莓、黑莓果、桑葚、黑豆,富含類胡蘿蔔素或維生素A的胡蘿蔔、青花椰菜、油菜、鰻魚、豬肝,富含葉黃素的甜玉米
、金盞花,這些都是保護眼睛的好食材。 ☉強化肝功能、避免便祕,牛蒡和蒲公英茶可幫忙 牛蒡以「膳食纖維寶庫」聞名,除了可清炒、煮湯,也有做成乾燥牛蒡茶的產品,方便隨時飲用,也可攝取到菊糖和黏液成分。蒲公英根製作的茶包也含菊糖或黏液成分,跟牛蒡一樣可以緩瀉,還能改善肝功能。 [健康御守]以健康為基礎的美味,才是最好的食物。 2. 「微汗運動」與「內臟按摩」 瘦身、健身其實不用那麼累!活血排廢 善用呼吸、按摩、穴道按壓的正確技巧,顧健康很簡單!想要擁有好氣色、好體力、甩掉皮下肥油和內臟脂肪,可以利用零碎時間做一些和緩運動,產生漸進式的燃脂效果,微微流汗、一點點喘,
就能達到促進血循、訓練肌力和瘦身的效果,書中推薦走路、健行、登梯、拉筋、伸展操、瑜珈、折返跑、慢跑、游泳、騎腳踏車等很容易實踐的運動,另外還可以幫內臟做按摩,透過腹式呼吸、靜坐調息、身體按摩、穴位按壓,就有很好的排毒、順氣、舒緩神經、活絡血循的效果。樂於去做,能堅持得下去,就是對你效果最好的運動。 ☉按摩臉部,刺激唾液分泌 唾液不但可保護口腔黏膜、沖刷食物殘渣,還能抑制口腔細菌增殖,是預防牙周病、口內炎、口腔潰爛最初的防護武器。但隨著年齡增長,人的唾液腺分泌唾液的能力會變差,可藉由兩頰輕柔的按摩來刺激唾液分泌。另外表情肌的訓練法也可以多多練習,能讓你更容光煥發,顏值加分。
☉刺激穴位,增強免疫力 若身體出現違和感,相關的穴位也會加以反映,像是出現皮膚失去彈性、皮膚觸感變硬或一壓就痛等症狀,刺激相對應的穴位可促進氣的流通,改善不適感。本書推薦37個身體重要穴位點,如治療頭痛的百會穴、改善胃痛的率谷穴、放鬆肩頸僵硬的眼點穴、改善眼睛各種症狀和舒緩緊張不安的攢竹穴、心悸胸悶時可以按壓舒緩的內關穴、雙腳浮腫可多多按壓的三陰交穴位等。 ☉活化腸道,要常做腹式呼吸 腹部是人體免疫力重鎮,也稱為人體的第二大腦區。腸道的活動,要靠腹肌運動或橫膈膜上下移動才會活絡。要改善腸道環境,最簡單的方法就是多做腹式呼吸,不要急著算次數,深而緩速的吐納才有健康效果。
[健康御守]柔和乃長壽之道,不用過度重訓並避免運動傷害。 3. 「中醫漢方」與「自療調理」 不適感癥兆與對應緩解方法 消除病灶 人體生病會有過程,在初露癥兆時最好就能積極緩解,斬草除根,避免日後累積成嚴重疾病,造成治療更為困難,除了要養成健康的生活作息和飲食習慣,本書還介紹多種中西醫公認有效的養護方法,如漢方藥草、天然油保養、香氛療法等可放鬆身心,這些方法多屬溫和,可多做嘗試。 ☉中醫漢方的散、丸、湯、膏、藥草 漢方皆以天然植物(少量動物性)為材料,製劑樣式多元化,像是改善牙痛可用立效散、牙齦神經痛用葛根湯、腹部滿脹用當歸湯、手腳冰冷適用桂枝茯苓丸、痔瘡名藥為乙字湯
、慢性胃腸炎用人參湯;藥草類如腹脹時用茴香子、百里香可殺菌、甘草有消炎作用、腹瀉時適用覆盆子葉、緩瀉可用蘆薈;外用紫雲膏可治療肛裂、手腳龜裂、凍傷、燙傷等,各種症狀各有對症解方。 ☉天然保養油按摩可適用全身 天然保養油加上輕柔的按摩,可以改善荷爾蒙分泌失調、老化或清潔過度造成的皮膚乾燥粗大,基本上天然保養油都可以塗抹全身,常見種類如橄欖油、荷荷芭油、甜杏仁油、茶花油、馬油、乳木果油等。使用時避開眼周等敏感部位即可,若本身為敏感膚質,可先諮詢皮膚科醫生再做選擇。 ☉香氛療法可舒緩更年期與月經失調 嗅覺神經可直接傳遞到控制情緒的大腦邊緣系統,人聞到植物的香氣會覺得很放鬆,
是因為處於緊繃狀態的腦部放鬆了,荷爾蒙和自律神經獲得平衡的緣故。容易緊張、焦慮的人可嘗試芳香療法,芳香療法也有助改善更年期的不適,有報告特別指出玫瑰或天竺葵精油,有助緩解更年期特有的自律神經失調;伊蘭油可增加雌激素分泌量;鼠尾草油可改善月經失調、經前症候群。 [健康御守]預防勝於治療,及早消除病灶,無病時積極強身。 4. 西醫健康檢查定期做 健檢重點項目與數值追蹤 積極預防 多關心自己的身體,常與身體進行注目對話。在家自我健檢時可觀察身體外形、顏色、腫脹、疼痛、疹子、氣味等,症狀輕微的「未病」階段,可運用本書各種調理方式緩解改善,若症狀變重則需要就醫。 另外,養
成定期到醫院做健檢的習慣,如唾液檢測、牙周病檢查、肺功能檢測、消化道內視鏡、肝功能、呼吸功能、血壓測量、血液檢查、心電圖、骨量檢測、胃鏡、大腸鏡、糞便潛血、胰澱粉酶、尿酸值、甲狀腺、頭部電腦斷層掃描、癌症篩檢等,要注意各部位檢驗報告的數值,超標時要積極尋找對策改善。 [健康御守]借助精密設備與科學量表,可避免重大疾病發生。 ■ 聽醫師的話,不輕信網路流言 破解冷知識、偽醫訊與商業噱頭 你聽過以下這些說法嗎:什麼是「腹冷」?什麼是「肌肉疙瘩」?智齒沒用最好拔掉?盲腸和脾臟沒什麼用處都可以割掉?「宿便」排毒只是生技藥商的噱頭?男人好像沒有更年期?「氧氣膠囊」可以消除疲勞
和抗老?禿頭的基因是天生的?多吃藍莓和葉黃素能抵擋 3C 藍光? 各種似是而非的混淆說法,請參照本書專家的正解,別讓健康輸在偽醫訊。 ☉清宿便排毒只是商人噱頭 有些廣告裡號稱只要清除宿便,人就會變美變健康。事實上,所謂的「宿便」並不存在,因為腸道每天都會新陳代謝,老化的腸道不斷剝落排出,糞便不可能一直積在腸道,預防便秘才是務實的做法。 ☉「高濃度氧氣」無法消除疲勞 「氧氣膠囊」號稱在高壓的空間裡吸取高濃度氧氣,可達到消除疲勞或抗老的效果,這並沒有科學實證。疲勞跟血中氧氣濃度幾乎無關,若過度提升血氧濃度,會增加「活性氧」,反而會提高疾病或老化的風險。 ☉膠原蛋白不
是吃下肚就吸收 身體所攝取的膠原蛋白被分解為胺基酸後,需借助維生素於體內合成,並非一吃下去就能吸收。均衡攝取含胺基酸或維生素的食物,從體內改善體質,才能有效預防鬆弛或皺紋。 [健康御守]錯誤的醫療資訊,反而會造成疾病與傷害。 ■ 藥學博士幫你把關 家庭醫護箱常備藥品都OK嗎? 居家常備、藥局常見、自療常用的藥品和保養品,到底安不安全,有沒有效? 像是胃藥、退燒藥、止痛劑、整腸劑、便祕藥、止瀉劑、痔瘡藥膏、喉痛糖錠、雌激素保養品、化妝水、防曬乳 SPF 和 PA等,你買對了嗎?用對了嗎? ☉胃藥常見有五大類 胃藥是很多現代人居家甚至隨身的藥品,常
見的制酸劑可中和過多胃酸,消化劑為促進消化功能,健胃劑可用來增加胃液分泌,組織胺阻斷劑是為了抑制胃酸分泌,保護劑則用來修護胃部受損的黏膜,可諮詢藥師確定你買對了,但不可誤當成保養品而經常、過度的使用。 ☉整腸劑的功效 整腸劑是利用乳酸菌或酪酸等活菌製造而成,主要為了調整腸道環境,也能改善腹瀉或便秘,像比菲德氏菌、糞腸球菌、納豆菌、酪酸菌等菌種,還會加入消脹氣的藥物緩解胃脹感,甚至搭配當藥或牻牛兒苗等生藥。 ☉低劑量避孕藥 一般常作為避孕藥的低劑量口服避孕藥(OC,oral contraceptives),據說也有改善停經前期或更年期症狀的效果,主要成分為雌激素和黃體素,
一經服用,荷爾蒙分泌速度會變慢,也可改善焦慮、肌膚粗乾或水腫等問題。但它有增加血栓的風險,服用者必須戒菸。 [健康御守]養成諮詢醫師、藥師安全用藥的好習慣。 ■ 書中還有更多超值情報: > 慢走也能越走越瘦的姿勢 > 讓血管變年輕的伸展操 > 舒緩不適症狀的穴位按摩法 > 40 歲後的肌膚保養祕訣 > 避免更年期障礙的 5 個養護法 > 芳香療法怎麼玩才紓壓 > 改善失眠憂鬱的深層睡眠 > 營養素與漢方生藥的超級食力 > 病毒細菌、過敏源檢疫站 中文版審定 臺北醫學大學食品安全學系副教授/楊惠婷 藥學博士、台北醫學大學
藥學系名譽教授/楊玲玲 專業推薦 台灣營養學會榮譽理事長/王進崑 台大營養學博士/吳映蓉 人氣營養師/高敏敏 型男主廚/詹姆士 《健康2.0》主持人/鄭凱云 朝暉中醫診所院長/陳仲豪 義守大學學士後中醫學系講座教授/陳旺全 郭世芳中醫診所院長/郭世芳 前彰化基督教醫院國際癌症e院院長/蔡松彥
青江菜炒金針菇進入發燒排行的影片
素食家常菜料理│不吃辣怎麼辦?餛飩的兩種吃法,一把青江菜加3片豆干,比紅燒肉還香!│Vegan Recipe
-如果你喜歡這個素食料 理家常菜影片的話,請點讚留言喔-
🌱 免費訂閱做菜主頻道
‣‣Qistin Wong TV ► https://bit.ly/2m3AQWo
🌱 免費訂閱日常副頻道
‣‣ Qistin芭樂媽的日常 ► https://reurl.cc/5oE9zy
🌱其他能找到Qistin Wong TV的地方
‣‣ Instargram ► https://www.instagram.com/qistinwong
‣‣ Facebook ► https://www.facebook.com/qistinwongtv
‣‣ Twitter ► https://bit.ly/2lXHPQw
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
來做菜囉!今天要煮甚麼素食美食呢?今天我要和大家分享如何用豆干和青江菜,做一道素食家常菜料理,用這些食材做餛飩,告訴大家餛飩的兩種吃法,一種是紅油抄手,一種是炸餛飩。
這道素食家常菜料理需要準備的材料有, 青江菜、豆干、金針菇、紅蘿蔔、芹菜、綠豆芽、橄欖油、醬油、玫瑰鹽、糖、胡椒粉、餛飩皮、素蠔油、白芝麻醬、二砂糖、白胡椒粉、白醋。
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎?吃了會蔬服也會蔬福喔,越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手,快速上桌的素食家常菜料理,跟大家一起愛護動物,愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢?可以在下面留言告訴我喔!你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜,用嘴巴做菜,用文字烹飪。
我的新書 -《芭樂媽Qistin的原型素食日常》正式發售囉!
【台灣訂購連結】
博客來:https://reurl.cc/Y62z10
誠品:https://reurl.cc/4mA9RD
【新馬訂購連結】
大眾書局網路書店:https://bit.ly/2KgT5nn
城邦網路書店:https://bit.ly/37ONIVh
--------------------------------------------------------------------------------
❤️芭樂媽愛用好物連結:
1. NEOFLAM韓國第一品牌鍋具
https://bit.ly/3hqxsiD
2.闔樂泰廚具
http://bit.ly/2SuqUkZ
(結帳前輸入折扣碼:LQDFE7CW,享滿499元現折200元)
3.AUGANIC澳根尼特級冷壓初榨橄欖油
https://auganic.waca.ec/
(結帳前輸入折扣碼:qistinwongtv,享滿千折百優惠)
4.法國THOMSON智能溫控玻璃養生壺 TM-SAK35
https://lihi1.com/O77qU
5.法國THOMSON路徑導航掃地機器人 TM-SAV26DS
https://lihi1.com/GNKzl
--------------------------------------------------------------------------------
幫大家歸納出頻道的料理食譜:
中式料理│https://bit.ly/2ofP4Ve
吉祥年菜│https://bit.ly/3b03iiW
異國料理│https://bit.ly/2PaQsDt
台灣小吃│https://bit.ly/2BVzuBm
氣炸料理│https://bit.ly/35ZIGCr
甜點糕點│https://bit.ly/2N6biRT
--------------------------------------------------------------------------------
加入我的社團「素食世界」👉https://www.facebook.com/groups/qistinwong/
加入我「LINE」👉ID是86mahouse
--------------------------------------------------------------------------------
贊助影片/商業合作:[email protected]
--------------------------------------------------------------------------------
#素食 #vegan #vegetarian #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食
越吃越瘦雙書套組:《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》+《越吃越瘦在地廚房》【隨書附贈FMD執行手帳】
![](/images/noimage.webp)
為了解決青江菜炒金針菇 的問題,作者HayliePomroy 這樣論述:
《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》 這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫! 甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1 告訴你如何正確吃喝 快速啟動新陳代謝,燃燒體內脂肪 同時又能享用美味、有滿足感的真食物 不用忍飢挨餓,4週就能達到瘦9公斤的健康減重目標 本書作者海莉.潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達9公斤——全憑食物燃燒脂肪的能力。她被譽為「能與新陳代謝溝通的靈媒」,以畜產學背景研究食物與肌肉的轉化關係,悟出人體也能靠食物激發遲緩、失調的新陳代謝,把身體變成燃燒脂肪的火爐。 海莉的「快速新陳代謝飲食」建議每週的飲食內容,只要依循簡單易行、證實有效的計劃,
28天內輪替4次,即可誘發確切生理轉變,點燃代謝之火,迅速燃燒脂肪。 ‧第一階段(星期一、二):吃大量碳水化合物和水果,紓解壓力、安撫腎上腺 ‧第二階段(星期三、四):吃大量蛋白質和蔬菜,解鎖脂肪、建構肌肉 ‧第三階段(星期五、六、日):吃上述各類食物與健康的脂肪,啟動燃燒 透過這套精心安排的方法,體內新陳代謝一直維持在「猜測」狀態,因而更勤快地運作,除了符合醫學,更在於切實可行,順利減重的同時,身體也更加健康。多位好萊塢大明星如珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道尼等,都曾遵循這套飲食計劃,快速達成健康減重的目標。 《越吃越瘦在地廚房》 營養師海
莉.潘洛依(Haylie Pomroy)在她的暢銷書《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》中,設計出有別於市面上的減肥方法:制定每週飲食計劃,整個減重時期不用挨餓,利用食物的力量,來重啟身體裡失衡的新陳代謝能力。 由於其效果卓著,本書在台灣出版後引起一陣風潮。本書的五位作者更在臉書經營「新陳代謝飲食,一起來變瘦!」社團,推廣快速新陳代謝飲食(FMD)。經過長期執行這套飲食方法,他們發現,FMD除了減重的效果外,還有排毒的功能。當身體內在環境變得乾淨,人的精神、體態和皮膚也會全面改善。 海莉所介紹的FMD料理,許多食材在台灣難以取得,或因仰賴進口,價錢昂貴;另一方面,台灣有許多歐美所無的在地
好食材,中式烹飪法也大不相同。因此,社團成員為了讓本地食材與FMD結合,多年來與海莉團隊密切溝通,逐一確認,在海莉提出的原則上,建立起本土的實踐方法,累積豐富資訊,期能用台灣人最熟悉、便利、符合口味的方式實行FMD 本書匯集其中精華,從FMD的原理開始,逐步介紹本土食材怎麼執行運用、如何選購符合標準的食物,並且依FMD三階段原則設計一週菜單,搭配食譜教學。即使是FMD新手,或者不擅長料理的人,只要一步一步跟著本書指引,也能進入FMD旅程,不但順利減重,也變得更健康自信! 本書特色 ★從FMD原理、備料、菜單、執行一步步指引,將複雜的規則,系統地分單元介紹,讓新手也能快速入門。
★整理在地的FMD食材清單,輔以表格呈現,讓各階段的食材、份量一目了然,方便好查找。 ★提示選購合格產品的要領,避開不合格食物,有效率地採買當週食材。 ★計劃一週菜單,並搭配食譜教學,廚房初學者可先從「簡單版一週菜單」練習,再挑戰「進階版一週菜單」,靈活變化菜色。 ★整理社團多年執行FMD最常遇到的問題、困境,以QA方式進行答疑,並收錄團友的成功經驗談,希望成為您FMD路上的陪伴。
想知道青江菜炒金針菇更多一定要看下面主題
青江菜炒金針菇的網路口碑排行榜
-
#1.青江菜炒金針菇by 嫚翎~ | 健康跟著走
少許油熱鍋炒香蒜末,下青江菜梗拌炒一下,然後下調味料及紅蘿蔔絲跟木耳拌炒,接著下青江菜綠葉部分及金針菇拌煮至熟就完成囉! 2017/08/25 發表1.0 萬瀏覽. , 鍋內淋 ... 於 info.todohealth.com -
#2.素蠔油青江菜杏鮑菇金針菇胡蘿蔔食譜 - 開心食譜網
切刀順序為:先將葉、梗分離,再將葉子部分對切。 炒鍋開火加入少許的油,鍋微熱後關小火,下青江菜梗、鹽巴少許拌炒,熟 ... 於 cookrecipebook.blog.fc2.com -
#3.青江菜炒雞丁 - Carol 自在生活
青江菜 是最常見的蔬菜,葉柄的形狀類似湯匙,所以也稱為湯匙菜。富含維生素C,鈣質,葉酸及纖維,一年四季都看的到,很適合多多食用。 於 caroleasylife.blogspot.com -
#4.金針菇雙料1.青江菜200G 。2.金針菇半份。 <禧福薑黃腐乳醬>
Facebook · 1.油與鍋一起溫熱後,放入半茶匙的薑黃腐乳醬。 · 2.放入青江菜與金針菇翻炒至熟。 · 3.關火前,再放入半茶匙的薑黃腐乳醬,關火攪拌。 · 4.盛入喜愛的餐具上桌。( ... 於 www.facebook.com -
#5.譚敦慈上菜!清炒鮮蔬 - 康健雜誌
吃粽子時,最好搭配蔬菜補充纖維,譚敦慈會煮竹筍或絲瓜湯、炒一道什香菜,如青江菜、空心菜、芹菜、洋蔥、胡蘿蔔、番茄、金針菇... 於 www.commonhealth.com.tw -
#6.媽媽沒教的1001家常菜 - 第 16 頁 - Google 圖書結果
功效:青江菜含有豐富的鈣和維生素,是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養來源。 ... 鍋中倒適量植物油燒熱, |2 148 放入青江菜炒軟,加入油豆腐、金針菇,放鹽,炒至 ... 於 books.google.com.tw -
#7.150道家常晚餐菜 - 第 25 頁 - Google 圖書結果
3.熱油鍋,放入薑絲爆香,倒入青江菜和香菇拌炒,炒熟後加鹽調味即可。三絲炒蘆筍高鉀抗癌+清熱利尿|材料|新鮮黑木耳100克、蘆筍80克、金針菇50克、紅甜椒30克、大蒜20克| ... 於 books.google.com.tw -
#8.不是所有豆腐都有「豆」!豆腐營養價值差在哪?認識常見豆腐 ...
豆腐是家常菜裡的百搭食材,正是因為它的種類多樣,有嫩豆腐、板豆腐、油 ... 滷味攤常見高麗菜、地瓜葉、青江菜、空心菜、大陸妹、青花菜、白蘿蔔、黑木耳、金針菇、 ... 於 heho.com.tw -
#9.【少女小資料理】-簡單美味的炒冬粉,10分鐘上桌!
10分鐘輕鬆上桌,超快速就能填飽肚子喔!!! 食材:. 冬粉. 青江菜. 金針菇. 蒜頭. 絞肉. →完全無法提供精確的數量哈哈哈依照自己 ... 於 cychi0813.pixnet.net -
#10.青江菜炒金針菇by Viola - 愛料理
油爆香蒜片,加入青江菜梗炒(加一點水)。 加入菜葉炒。 加入金針菇炒。 加適量的鹽巴。 3,381 瀏覽. 2022/11/04 發表. 於 icook.tw -
#11.蘆竹國民小學暨附設幼兒園- 午餐資訊
主菜. 三杯麵腸杏鮑菇. 金針菇炒蛋. 副菜. 金針菇炒蛋. 青江菜(產. 蔬菜. 青江菜(產. 油腐細粉湯. 湯品. 油腐細粉湯. 養樂多鮮乳. 附餐. 養樂多鮮乳. 於 www.lces.tyc.edu.tw -
#12.蔬菜料理》波菜炒金針菇 - Emily生活旅遊誌- 痞客邦
蔬菜料理》波菜炒金針菇 · 小妮子前幾天放學回到家後, · 就迫不及待的跟我說:下周四我們要戶外教學~ · 一臉好開心的模樣。 · 突然想起國小戶外教學時候,. 於 wen4899.pixnet.net -
#13.『上海菜』「信義區」夜上海餐廳 - 窩客島
用十八種蔬菜做成的涼菜,銀牙,香菇,紅蘿蔔,金針菇,豆乾等,清爽開胃。 ... 除了鹹豬肉跟新鮮豬肉之外,還加進嫩脆的春筍,豆腐皮跟青江菜,整道 ... 於 www.walkerland.com.tw -
#14.夏日開胃涼拌菜!青江菜辣拌金針菇| iCook 愛料理
青江菜 辣拌金針菇富含膳食纖維的金針菇,讓青江菜吃起來脆甜中多了一份滑口感,清爽又帶著微微辣度,是平衡一下油膩大魚大肉的好選擇! 食材青江... 於 today.line.me -
#15.青江香菇- 法界食譜
步驟: 1.青江菜洗淨備用。乾香菇泡軟,擠乾水份切絲。金針菇去根部,洗淨對切。 於 www.drbataipei.org -
#16.老祖宗的食療老偏方 - 第 41 頁 - Google 圖書結果
1 小匙 1 芥藍菜摘除老葉,取嫩梗洗淨,切長段。 ... 酸辣金針菇金針菇 200 克、小黃瓜 70 克、大蒜 5 瓣、辣椒 20 克圓醋 2 小是也、醬油 1 小是 ... 青江菜炒香菇香菇. 於 books.google.com.tw -
#17.【青江菜金針菇】料理- 57 篇食譜與家常做法- Cookpad
青江菜金針菇 料理怎麼做才好吃?這裡有57 篇超簡單家常食譜通通免費看!包括:金菇青江菜、薑炒青江菜金針菇、XO醬菇菇炒青江菜、鹹牛肉金針菇炊飯、香菜金針菇蚵仔 ... 於 cookpad.com -
#18.【小廚娘上菜】番茄燉雞腿肉、生炒透抽、木耳豆干炒金針菇
Apr 28. 2015 14:05. 【小廚娘上菜】番茄燉雞腿肉、生炒透抽、木耳豆干炒金針菇、香煎海鱺、燙青江菜、山藥雞骨湯. 1204. 請往下繼續閱讀. 創作者介紹. 於 tongblack212.pixnet.net -
#19.楊桃文化---150道人氣水煮快炒青菜(行動食譜15) - 蝦皮購物
... 小魚炒空心菜,金銀蛋莧菜,蒜米炒菠菜,山藥枸杞菠菜,番茄炒菠菜,菠菜炒金針菇,芥藍菜炒素肝,青江菜雙菇炒豆腐,蝦仁青江菜,鹹蛋炒青江菜,肉末白果炒韭菜, ... 於 shopee.tw -
#20.仁仁森林幼兒園109 學年度第一學期餐點表(109/8 月)
意麵、豚骨柴魚熬湯、鮮味蟹肉棒. 水波蛋、滑蛋肉片、文蛤、甜玉米. 青江菜。木瓜. 香菇肉燥 ... 金針菇. 青江菜湯. 五. 起司夾心吐司. 黃金豆豆漿. 【雞柳金沙炒飯】. 於 www.znzn.com.tw -
#21.青江菜飯 - 梅子煮藝- 痞客邦
1. 青江菜切細約0.2~0.3公分 金針菇也切細約0.5公分, 米淘洗乾淨瀝乾備用 · 2. 冷鍋入油,加入薑蒜末,小火略炒香 · 3. 臘肉絲加入續炒香 · 4. 轉中火, 加入青江菜和金針菇續拌 ... 於 sandy423.pixnet.net -
#22.校網
1, 一, 小米飯梅汁南瓜-炸鐵板豆包絲-炒炒青江菜素當歸鴨湯高鈣低脂保久乳200ml1瓶. 2, 二, 紫米飯咖哩燴時蔬(山藥紅蘿蔔香菇青椒百頁豆腐) 三絲炒豆干(西洋芹金針菇紅 ... 於 tw.school.uschoolnet.com -
#23.一本書學會250道經典家常菜| 誠品線上
... 青江菜清炒菠菜/雙蛋炒菠菜A 菜炒豆皮/A 菜炒秀珍菇芹菜拌豆腐皮/芹菜炒豆乾 ... 彩椒炒榨菜絲/青辣椒炒豆豉香菇燴青江菜/香菇燒馬鈴薯涼拌金針菇/炒金針菇 ... 於 www.eslite.com -
#24.中餐檢定301-紅燒筍尖,紅蘿蔔絲炒青江,金針菇炒肉絲
301 紅燒筍尖材料:桶筍一條切滾刀乾香菇三朵泡開後切W型刀法紅K 1/3條切滾刀青江菜3棵修剪成羽毛狀後對切做盤飾. 於 shinpei3410.pixnet.net -
#25.青江菜料理素食
愛料理精選1722篇簡易食譜做法與步驟,有最新的湯匙菜炒甜不辣、清炒青江菜、青江菜水餃( 全素)、青江菜炒金針菇。 紅油炒手裡包的是皮蛋豆腐,用青江菜 ... 於 al.porady.co.uk -
#26.【大火健康家常快炒食譜】有41 道 - 楊桃美食網
【大火健康家常快炒食譜】:辣炒脆黃瓜,柴魚片炒山苦瓜,菠菜炒金針菇,炒什錦素菜,素炒牛蒡,鮑魚菇蠔油炒美生菜,油揚炒青江菜,蕃茄燒豆腐,百合炒蘆筍,回鍋豆腐(1), ... 於 www.ytower.com.tw -
#27.午餐資訊 - 臺南市南化區南化國民小學
副菜. 牛蒡炒肉絲. 炒青江菜. 蔬菜. 炒青江菜. 金針菇肉絲湯. 湯品. 金針菇肉絲湯. 點此可至校園食材登錄平臺觀看詳細資訊. 於 www.nhes.tn.edu.tw -
#28.素麵線做法簡單
包括:【素食】素麵筋炒高麗菜、冷番茄 素麵そうめんのトマトスープ、醬炒素麵筋、【影音】自製純素 ... 青江菜4支大,紅甜椒一個,雞蛋四個中型。 於 583804755.sonneblueme.ch -
#29.【食譜】素蠔油青江菜| 主食 - 天天里仁
家中料理的好夥伴-青江菜,搭配素蠔油的鮮與胡蘿蔔的甜,碰撞出熟悉又下飯的好滋味。 於 www.leezen.com.tw -
#30.維力炸醬之三- 炸醬炒青江菜+ 金針菇炒肉絲 - 熱帶小貓艾熙斯
... 最近想要來多試試不同的作法來消耗掉不然被我放到壞掉就太暴殄天物啦~~所以今天的青江菜炒紅蘿蔔絲也加了點炸醬來炒果然跟平時的清炒就是不一. 於 erinlinlegend.pixnet.net -
#31.詳細內容
... 金針菇、蕃茄炒菠菜、菠菜炒蛋皮、菠菜炒豬肝、蒜香地瓜葉、蝦米炒地瓜葉、雞絲炒A菜、芥蘭扒鮮菇、芥蘭菜炒臘腸、小魚莧菜、莧菜炒蛋、干貝介菜、香菇炒青江菜、 ... 於 tw.buy.yahoo.com -
#32.青江菜食譜
愛料理精選1720篇簡易食譜做法與步驟,有最新的青江菜炒甜不辣、炒青江菜、 ... 富含膳食纖維的金針菇,讓青江菜吃起來脆甜中多了一份滑口青江菜蛋花 ... 於 781432138.cyrilbatut-osteopathe.fr -
#33.青江菜炒金针菇 - 心食谱
1、青江菜去头洗净切块,梗与绿叶分开,备用金针菇去根部洗净,分小搓,备用红萝卜切丝,备用木耳洗净切丝,备用2、少许油热锅炒香蒜末,下青江菜梗拌炒一下, ... 於 www.xinshipu.com -
#34.蔬菜營養密碼 - 第 51 頁 - Google 圖書結果
穩定血壓+對抗疲勞青江菜炒透抽材料九層塔20克,薑片、辣椒片各10克,透抽300100克,大蒜克, ... 4 豬心汆燙後切片,搭配青江菜、金針菇煮湯,具有鎮靜、安神的功效。 於 books.google.com.tw -
#35.香菇 - 普台高中
炒青江菜. 青江菜、薑絲. 炒大陸妹. 大陸妹、薑絲 ... 菜. 美白菇、黑木耳. 金針菇、青椒、筍乾. 普台擔擔飯. 什錦魯味. 炒菠菜. 米、特製素燥. 於 www.ptsh.ntct.edu.tw -
#36.白米飯豆鼓蒸豆包田園三色炒高麗菜味噌豆腐湯
13, 3, 白米飯, 養生山藥, 回鍋干片, 炒青江菜, 金針菇蛋花湯, 鮮奶, 醣類:. 14, 月, 非基改素羊肉(0.6K), 1, 包, 袖珍菇, 0.2, 公斤, 杏鮑菇(頭) ... 於 school.ylc.edu.tw -
#37.快炒食譜
... 青椒炒肉絲(2),蔥燒排骨(4),四季豆炒肉絲,滷豬腳(2),豆包炒大白菜,炒青江菜, ... 魚片炒山苦瓜菠菜炒金針菇炒什錦素菜素炒牛蒡鮑魚菇蠔油炒美生菜油揚炒青江菜蕃茄 ... 於 oravskapomoc.sk -
#38.青江菜燴野菇 - La Vie Douce - 痞客邦
3.鍋中放少量的油,快炒小玉米、草菇、金針菇。加入大約50mL的水悶煮1~2分鐘,再用蠔油、醬油、雞粉調味。 4.太白粉調和水, ... 於 laviedouce.pixnet.net -
#39.青江菜湯料理 - Klikteplo
愛料理精選1722篇簡易食譜做法與步驟,有最新的湯匙菜炒甜不辣、清炒青江菜、青江菜水餃( 全素)、青江菜炒金針菇。以及牛肉麵、上海菜飯、紅燒牛肉麵等 ... 於 319656920.klikteplo.sk -
#40.吳永吉- 溯源農糧產品追溯系統
... 麥門冬, 蕺菜(魚腥草), 香椿 ... 金針菇(包含山茶茸), 金福菇, 酒杯菇, 蠔菇(大力菇、黑蠔菇、黑美人) ... 青江菜(青梗菜,青油菜), 馬齒莧(馬齒草,豬母草,豬母乳) ... 於 qrc.afa.gov.tw -
#41.青江菜炒金針菇 by 愛碎唸的人妻煮婦| Recipe - Pinterest
Jan 13, 2018 - 關鍵字:青江菜、金針菇、木耳、炒金針菇、烹大師、紅蘿蔔、紅蘿蔔絲. 於 www.pinterest.com -
#42.晨晨手作 飲食紀錄 全台美食 健康管理師 ... - Instagram
2023.03.06 #午餐吃什麼 晨爸滷牛肉 金針菇青江菜. 《蛋白質產熱效應?》 ... 2023.02.17 #午餐吃什麼 獅子頭 菇菇青江菜炒蛋. 《甜味劑超適合減肥嗎?》 ... 於 www.instagram.com -
#43.普台國民小學105年09月19日至105年09月25日菜單
炒豆腐. 70g. 鮮菇燴素肚. 70g. 炒素若四季豆70g. 金針菇炒蛋 ... 炒青江菜. 70g. 炒高麗菜. 70g. 醬燒甜不辣. 70g. 四神湯. 1碗. 炒青花菜. 75g 豆輪乾燒白蘿蔔65g. 於 www.putai.org -
#44.蔬菜營養圖典 - 第 61 頁 - Google 圖書結果
將香菇、薑絲炒香後,搭配紅蘿蔔絲、青江菜和金針菇熱炒,可增強抵抗力、降低膽固醇,對高血壓、高血脂、胃腸潰瘍和肝病患者都有幫助。醫生的飲食叮嚀 1 青江菜中的類 ... 於 books.google.com.tw -
#45.燴什錦- 食譜自由配- 自由電子報
接著放入少許油,將青江菜、紅蘿蔔絲、木耳絲、玉米筍條放入拌炒,最後再加入金針菇拌炒數下。 起鍋前加入鹽、胡椒粉,接著用少許太白粉水勾芡,完成燴 ... 於 food.ltn.com.tw -
#46.頁1
菜包(糖). 熱量440大卡. 鹹粥. 熱量320大卡. 小米粥. 蔥蛋、脆瓜、幼筍 ... 芹菜炒金針菇. *滷紅仁. *紅燒魚. *銀芽香菇湯 ... 青江菜炒蝦仁. *蟹黃燒賣. 於 www.pngh.mohw.gov.tw -
#47.10大健康食物排行榜 - 第 138 頁 - Google 圖書結果
枸杞芝麻稀飯+涼拌青木瓜+奇異果1顆糙米稀飯+ 燙青江菜1碟 +水果自由選食1個枸杞 ... +炒青江菜 1碟+苦瓜排骨湯+木瓜 1/2顆山藥枸杞粥 +甜椒炒金針菇+鴻禧菇豌豆莢湯 + ... 於 books.google.com.tw -
#48.108年10月素食菜單
薑絲青江. 白菜素肉羹湯. 豆包青豆. 蒲瓜金針菇紅K. 南瓜. 青江菜薑絲. 大白菜素肉羹紅K. 咖哩什錦. 紅蘿蔔炒豆薯蒸蛋. 小米拌油菜. 紅燒素若湯. 百頁馬鈴薯紅K 青豆. 於 www.smvhs.kh.edu.tw -
#49.青江菜炒香菇的推薦,PINTEREST、PTT和網路上有這些評價
關於青江菜炒香菇在[問題] 醬炒青菜但青菜不入味- 看板cookclub - 批踢踢實業坊的評價; 關於青江菜炒香菇在素食家常菜料理杏鮑菇別再滷了,加五棵青江菜- Pinterest 的評價 ... 於 gadget.mediatagtw.com -
#50.廚房新手做菜竅門: 一定要知道的廚房知識全收錄!
青江菜炒 香菇否鮑菇如何挑選否鮑菇?否鮑菇烹調前如何處理?塔香否鮑菇金針菇如何挑選、清洗金針菇?甜豆清炒金針菇黑木耳好吃的黑木耳怎麼挑?如何洗鮮黑木耳? 於 books.google.com.tw -
#51.青江菜炒豆腐!只要5分鐘 - 素食料理食譜
青江菜炒 豆腐是老少皆宜的家常菜,炒青江菜料理不僅做法簡單易學,材料取得 ... 最後加入金針菇,青江菜,鹽,醬油,開大火炒勻後熄火,即可盛盤。 於 www.vegtrends.com -
#52.香菇炒青江菜 - 東南亞集團
材料:. 青江菜2把香菇6朵蒜頭1粒 ... 起油鍋爆香蒜末和香菇絲。 3. 加入青江菜大火快炒,再加入鹽進行拌炒,青江菜炒軟後即裝盤。 top ... 菠菜炒金針菇 ... 於 www.sea.com.tw -
#53.【食譜】961017晚餐:洋蔥炸肉片+甜豆金針菇+青江菜蛋花湯 ...
洋蔥炸肉片,到底是用洋蔥來炸肉片,還是用肉片來炸洋蔥?其實,兩者之間好像並沒有什麼關係,說穿了,就是炸好的肉片鋪在炒好的洋蔥絲上。別看它賣相不好, ... 於 blog.xuite.net -
#54.【韓式大醬青江菜】別再只會清炒了!
吃膩的蒜炒或清炒的青江菜了嗎?大醬是韓式料理的常備醬料。除了能做家喻戶曉的大醬湯之外,只要幾樣簡單食材就能輕鬆伴出這道充滿異國風味的韓式小菜-「大醬青江菜」 ... 於 thefabulouslifestyles.com -
#55.低醣料理|青江菜辣味炒蛋
這道料理雖然是我自己做的,但真沒想到竟然這麼好吃!豆瓣醬的辣味跟蛋與菜炒在一起真的超美味。雖然減肥中要少吃飯,但這真的是很適合配飯的菜色, ... 於 tasty-note.com -
#56.熱狗青江菜 - Liya小廚房
... 種菜色,【熱狗金針菇】、【韭葱炒熱狗】、【熱狗義大利瓜】、【熱狗炒 ... 青江菜洗淨後切小塊(稍微將梗及葉部份分開放),熱狗先對半切後切粗 ... 於 283liya.blogspot.com -
#57.12/2 三小米飯【炸】椒鹽素魚排番茄豆腐預計:高麗菜薑絲 ...
28, 12/16, 三, 紫米飯, 瓜仔肉燥, 【炸】芋頭餅, 預計:青江菜, 「#」什錦鮮蔬湯 ... 33, 炒/高麗菜.凍豆腐.素紫米糕.金針菇.老薑.枸杞. 炒/豆干片.海帶根.紅仁. 於 www.ktps.hc.edu.tw -
#58.200道人氣蔬菜料理 - 博客來
菠菜蕃茄炒菠菜、山藥枸杞菠菜、菠菜炒蛋皮、蒜米炒菠菜、清炒波菜、菠菜炒豬肝、丁香菠菜、菠菜炒金針菇 花椰菜雙色花椰炒鮮菇、金針炒白花椰、白醬炒綠花椰、椰菜炒 ... 於 www.books.com.tw