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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。
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#13.想減肥千萬別碰！營養師公布15個台灣傳統小吃熱量
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#15.炒飯- Avseetv
基礎炒飯步驟分解：高麗菜肉絲蛋炒飯· 2. 接著以鍋鏟將蛋切碎，由於下 ... 國宴主廚雷議宗教大家用最簡單的食材，炒出媲美餐廳的美味炒飯！ ,PTT,dcard. 於 as.koreansh.kyiv.ua -
#16.[問題] 減肥蔬菜選擇- FITNESS - PTT消費區
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#17.減肥喝什麼湯品好？
17 F →GinHouse: 非常的懶人減肥菜湯 03/17 01:14. 18 F →GinHouse: 那時候搭配運動 ... 高麗菜增加纖維質增加大便薑袪寒氣... 03/17 15:19. 33 F →mrschiu: 配合運動搭配 ... 於 ptthito.com -
#18.水餃熱量ptt - 問卦水餃為何高熱量
高麗菜 水餃：56.5大卡個2.韭菜水餃：52.4大卡個3.泡菜水餃：60.5大卡個4.蔬菜水餃 ... 減肥的公敵，「大家有知道哪些食物是這樣的嗎？ 安安本巨巨1 .5% 說到熱量說到 ... 於 ckc0umo.mapsdesigns.online -
#19.飲食控制ptt - notariasusanagarzon.es
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#20.[八方雲集] 2023 最新菜單價錢, 鍋貼水餃價格表| 全台連鎖 ...
胖薛の減肥日誌 · 懷念の好味道:) · 小薛543 · 【回首頁】. 搜尋關鍵字: 花蓮 ... 八方雲集湯麵. 八方雲集-菜肉大餛飩麵. 也有賣麵食 ... 於 yoti.life -
#21.[問卦] 吃高麗菜可減肥20公斤？ - 看板Gossiping - PTT網頁版
網友吃高麗菜減肥，甩肉15kg不反彈日本有一個醫師.. 利用了高麗菜.. 在三個月內瘦 ... ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1484794733.A.29B.html. 推. JokeJoJo. 01/19 10:59, , 1 F. 於 www.pttweb.cc -
#22.「週一斷食法」十週減15公斤！不吃東西只喝水＋調整睡覺 ...
從30幾歲到50幾歲，都能用週一斷食計畫打造健康又易瘦的體質，要怎麼實行？其實只要一天喝水加上改變睡眠的時間，就能啟動人生最後一次減肥的瘦身 ... 於 www.elle.com -
#23.胃食道逆流怎麼辦？原因不在胃酸過多
影片-瘦身/減肥運動 · 影片-養生之道 · 影片-健康飲食法 · 穩血糖 · 搶救高血糖 · 穩血糖名醫 ... 維生素U（修復胃黏膜）：高麗菜、紫甘藍菜等; 果膠、黏液蛋白（保護胃壁） ... 於 www.edh.tw -
#24.高麗菜減肥
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#25.營養師都這樣減肥！私藏獨家「便利商店減肥」攻略大公開
私藏獨家「便利商店減肥」攻略大公開：超詳細三餐減肥菜單，在PTT上被分享破萬！ ... ♥ 玉米棒+嫩雞胸+關東煮時蔬(高麗菜/茭白筍/白蘿蔔/紅蘿蔔/菇類). ♥ ... 於 www.cosmopolitan.com -
#26.專業營養師公開減肥版推炸的減脂餐菜單！減脂力超強
讓妳越吃越瘦，再也不復胖～PTT減肥版推到翻. 肥油bye bye~~~. By Ziggy ... 舉例來說，在自助餐要怎麼吃減脂餐？營養師建議夾菜時，不夾選油亮亮的配菜 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#27.每天喝挑戰兩周狂降7KG，減脂低卡超營養！【77老大】
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#28.12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強 ...
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#29.國民美食1200卡「大地雷」堪比2片雞排網驚呼：減重根本碰不得
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#30.休的減重心得分享減肥期間可以吃鐵板燒嗎？ 健康跟著走
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#31.#分享體脂降7%的減脂晚餐吃什麼減肥板- 減肥晚餐dcard
7 11減肥晚餐dcard 的推薦，DCARD、PTT、YOUTUBE、MOBILE01和網. Nico & Kim 2023-09-28 ... 晚餐： 自助餐便當，排骨、炒高麗菜、蒸蛋。 過了幾個月，最終迎來了停滯期 ... 於 comptoir-saint-jean-dillac.fr -
#32.神招！靠「高麗菜減肥」激瘦43公斤這2種人不能吃
高麗菜 富含營養價值，且各種烹飪方式會保存到不同的營養，因此可以說是怎麼吃都健康，連日本醫療圈都掀起了高麗菜減肥 ... PTT鄉民點出關... 2023/09/09. 於 dailyview.tw -
#33.冬瓜食譜- Avseetv
冬瓜食譜大全～食用冬瓜好處多多，冬瓜有助減肥利尿消腫！健康養生冬瓜露 ... 高麗菜,香 …做法. 将淡味虾皮、油和葱放入主锅，以3 分/120°C/速度爆香 ... 於 kr.koreansk.kyiv.ua -
#34.21 天減肥法ptt
靠「高麗菜減肥」激瘦43公斤- Cyujk 曾經的治療：我吃'禦淑堂減肥組合'有25天了，因此藉由高麗菜本身的營養成分，我到現在都這方法不但快速有效又健康，有統計數字指出採取 ... 於 neperodu.velotunnel.ch -
#35.減肥ptt - 板> 心得漫長的7個月，我成功瘦下20公斤了灑花轉自 ...
減肥 版推到翻！營養師私藏的減肥菜單大公開，燃脂效果翻倍讓你瘦成小腰精～瘦身菜單飲食胖女人我最大>PTT減肥版推到翻！ ... 晚餐： 自助餐便當，排骨、炒高麗菜、蒸蛋。 過 ... 於 i2cffxoq.olabilir.art -
#36.[心得] 58~45公斤減肥史一年成功！！！ 飲食篇- 看板BeautyBody
高麗菜 （通常1/4顆） 高麗菜營養豐富，富含A、K、C等多種維他命，還有 ... ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1415165447.A.DE1.html. 推vintagecoco: 真的變好 ... 於 www.ptt.cc -
#37.閒聊大家知道水餃熱量很高嗎？ 看板WomenTalk 批踢踢實業坊
... PTT 網頁版登入/註冊閒聊關於水餃的熱量＋收藏分享看板FITNESS 作者時間10年前推噓20 20 推我決定從今天開始每餐只吃10顆水餃高麗菜的這樣施行減肥個月大家覺得能成功嗎. 於 www.twbobositafedus.shop -
#38.豆腐減肥ptt-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|年10 ...
買了蔬菜，番茄、蔥、芹菜、洋蔥、高麗菜， 雷米忘了買青椒. 歸納豆腐之所以能夠助攻瘦身的3大原因,PTT,dcard 醫師用「豆腐減肥法」 5個月減重17公斤. 於 osibudaf.cs-rolwei.ch -
#39.韓國必買【2023】一篇搞定TOP45首爾釜山必買伴手禮
... 高麗蔘茶; 29. Osulloc 茶葉; 30. Dongsuh 玉米鬚茶; 31. 韓國柚子茶; 32. 韓國泡菜 ... 韓國泡菜絕對是韓國必買的美食之一，可以用來烹煮飯菜、製作湯頭、當作配菜。然而 ... 於 after-thirty.com -
#40.ruwenwen - 魯文文
上一次吃鼎泰豐已經是高中的事了，出社會後就不 · 蒜香奶油鮭魚高麗菜炊飯這電鍋只要食材丟進去在寫 ... 原本因為要去開球想減肥，所以不讓南蠻老家寄 · 水啦開球雖然放槍但 ... 於 www.instagram.com -
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增肌減脂的embody初體驗分享減肥板Dcard. 我是參加Cofit的線上營養師服務參加時28歲身高體重前6週飲食控制，少運動，瘦4kg 第7週開始加入規律運動（ ... 於 controle-technique-cds.fr -
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#43.義大利麵減肥ptt - fasterrr.cz
低卡微甜高麗菜芽香烤鰻魚義大利麵的材料*材料分類飯＆麺類,菜類,海鮮類. 義大利麵食譜-風味豐富!!和風義大利麵MASAの料理ABC. [ASMR] 萬円新マイク。. 於 fasterrr.cz -
#44.2週瘦3.6公斤！白天飲食不變，晚餐改喝一碗「瘦肚湯」
電子鍋容納不下時，可分二次煮，或是將青花菜、高麗菜及小番茄另外用微波爐等器具加熱至軟為止。 ... 瘦身瘦身菜單瘦肚子瘦小腹減重飲食減肥. Vogue 推薦. 於 www.vogue.com.tw -
#45.[心得] 純有氧減重30公斤心得
但是在減肥時不挑食也成了好處. 像是這禮拜我就買了一顆高麗菜準備吃一個周的午餐 (補充一下我的不挑食不是高麗菜吃不膩，是連食譜都沒變) 這幾天都是高麗 ... 於 ptt.reviews -
#46.老蔡水煎包熱量的推薦與評價，PTT - Kh833
水煎包是油煎,以水煎包為例，市售水煎包有大小之分，顆小型水煎水煎包熱量: 高麗菜的食譜減肥禁忌食物－ No. 1 6水煎包每個熱量＝130卡路里＝走路51分鐘罪魁禍首：油脂不要 ... 於 kh833.o7i8j9ov.top -
#47.蔬菜湯減肥ptt-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看
高麗菜減肥ptt 減肥蔬菜湯越吃越瘦，這些蔬菜能減肥... 盤點5種最刮油減肥的蔬菜減肥的人都知道，減肥期要多吃蔬菜，因為蔬菜富含膳食纖維和維生素 ... 於 cook.gotokeyword.com -
#48.77老大- 就是這道湯品，讓7味粉們減肥超過1萬公斤
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#49.七日瘦身湯ptt的推薦與評價，PTT、DCARD
週三開始，決定使用七日瘦身湯減肥法，希望我可以執行完一週。買了蔬菜，番茄、蔥、芹菜、洋蔥、高麗菜，(雷米忘了買青椒，所以整個變成羅宋湯食譜 ... 於 bnb.mediatagtw.com -
#50.玉米減肥ptt - 問題玉米熱量到底高不高看板FITNESS PTT消費區
... 減肥」攻略大公開：超詳細三餐減肥菜單，在PTT上被分享破萬！ 玉米棒+嫩雞胸+關東煮時蔬高麗菜/茭白筍/白蘿蔔/紅蘿蔔/菇類彰化基督教醫院體重管理及糖尿病健康管理中心 ... 於 um6eug.mschingel.online -
#51.【心得】吃貨上班族兩年20kg減肥心得（有照慎入
ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1520754975.A.180.html. 破題法，咱們先直接講結果吧 ... 便當蒸蛋、高麗菜、水煮雞肉/滷排骨. 2. 自己煮的話，水煮雞肉/豬肉片 ... 於 arjun.tw -
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#57.Re: [問題] 懶人減肥食譜..電鍋- 看板cookclub - PTT美食旅遊區
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#58.Re: [減肥] 請幫我看一下菜單~ - 看板FITNESS
蔬菜湯的食材不限什麼菜都吃... 想吃什麼菜就加在一起煮亂煮一通... 最常煮的就高麗菜、新鮮香菇、秀珍菇... 必加金針菇因為我很喜歡菇類覺得煮起來湯很好喝... 金針菇 ... 於 pttconsumer.com -
#59.【高麗菜減肥ptt】[心得]58~45公斤減肥史一年... +1
高麗菜減肥ptt ：[心得]58~45公斤減肥史一年...，你太胖了我會被朋友笑記得那天，我哭了很久，也離開他，決定減肥成功才去...高麗菜（通常1/4顆）高麗菜營養豐富， ... 於 tag.todohealth.com