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另外網站減肥有效嗎?金奇異果VS綠奇異果4個不同之處 - 幸福予你也說明:金奇異果 的六大功效 · 1、增強消化力,促進腸道蠕動 · 2、維持肌膚年輕狀態 · 3、有助提高睡眠質量 · 4、保護視力 · 5、預防疾病 · 6、嫩肉材料.
這兩本書分別來自方舟文化 和大樹林所出版 。
最後網站【營養師解析】黃金奇異果不只補充維生素C,還能促進腸道 ...則補充:到底這個保健素材有什麼功效?普拉梭菌又是什麼,就讓好食課來告訴你吧! 【普拉梭菌,冉冉升起的 ...
日本NHK年度暢銷雙套書【二冊套書】(來自日本NHK 打造健康身體的食材大全+來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全全彩圖解)
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為了解決黃金奇異果的功效 的問題,作者池上文雄,加藤光敏,河野博,三浦理代,山本謙治,池上文雄,樫村亞希子,加藤智弘,川俣貴一,松田早苗 這樣論述:
◤ BOOK 1來自日本NHK 打造健康身體的食材大全◢ 最具公信力的日本放送協會,《NHK今日料理》月刊60週年紀念大作, 完整收錄超過1000種食材&營養素情報!知識滿載,健康滿點! ★ 日本知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者聯手出擊。 ★ 全彩印刷、條目清晰、快速易查,現代家庭必備的食材百科! ★ 從蔬菜、水果、穀物.豆類、肉.蛋.乳製品、海鮮……無所不包。 ★ 完整介紹食材選購、保存法、營養素等,讀完不禁驚呼:「原來如此!」 ★ 超值附錄食材產季、烹調搭配法、對症功效、保健專欄,一冊就讀懂! 一日三餐是日常所需,但在繁忙的現代生活中,
每次外食前,你是否留意過,店家究竟使用了何種食材? 偶爾自己煮,除了比量、比價、比新鮮之外,你還能如何選購? 購買生鮮蔬果,你可曾好奇高麗菜、番茄等,究竟對身體有什麼好處? 上館子吃牛排,沙朗、菲力、肋眼是指哪些部位?何以價差會這麼大? 晚餐想吃魚,但你分得出青背魚、紅肉魚、白肉魚的差別嗎? 想降低精緻澱粉攝取,主食中的大麥與白米比例怎樣搭配最健康? 本書由全日本最具公信力的NHK出版策畫, 更是《NHK今日料理》月刊創刊60週年紀念大作; 聯合知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者等權威, 以深入淺出的筆法,告訴你每天吃下肚的食物,究竟藏有
什麼祕密? 以及各類食材該怎麼選購、烹煮、保存,才能吃得美味又健康? 自古有云:「醫食同源」,意即食物本身就擁有改變身體的能力, 人吃下了什麼,就會逐步決定身體的樣貌。 想要延命養壽,除了培養良好的生活型態,日常飲食更是重要關鍵, 只要掌握基礎知識,任何人都能攝取均衡的營養、打造健康的身體。 下列這些關於生活中常見食材的大哉問,你能清楚回答嗎? ▍番茄也能當藥材?而且風味越酸,藥效越好?為什麼? ▍被公認為美容聖品的小黃瓜,熟食的功效竟比生吃還強? ▍毛豆竟有類似女性賀爾蒙的激素,可回春、抗氧化、預防骨質疏鬆? ▍奇異果有助肉類消化,但怎麼吃
最營養?答案令人大呼意外! ▍西瓜籽竟然有助降低膽固醇?東南亞地區還會特地煎來吃? ▍牡丹、楓葉、櫻花……竟是日料點餐時的肉類暗語? ▍雞肉好吃與否竟有方程式可循?最大關鍵在於飼養期? ▍為何「熟成牛肉」比一般牛肉還好吃?兩者原來差在這裡! ▍鮪魚罐頭裡竟然沒有鮪魚?那……裡頭裝的是什麼? ▍常用於火鍋湯頭的昆布,為何會被日本人當成訂婚賀禮? ▍埃及豔后的養顏絕招竟是芝麻?除了內服還能外用? ▍風行日本的萬用鹽麴,在家就能輕鬆做,原料200g,夠你用兩週! ◤ BOOK 2來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全全彩圖解◢ 日本最具公信力的
NHK精心策畫 「零赤字」最高人體健康目標達成計畫 召集日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手編纂 以「營養醫學」為根基,結合全方位的「居家護理自療法」 精準對策易懂易學,適合各種體質,忙人懶人都能輕鬆上手 ●日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手打造,最具公信力的健康大百科。 ●身體機能、常見症狀完全圖解,迅速找出身體不適的可能原因和因應方法。 ●最符合現代人需求的整合醫學,西醫健檢、中醫診斷、漢方藥草同時參照。 ●130道美味食譜,步驟簡便不麻煩,懶人和新手都能輕鬆上菜。 ■ 身體結構與小零件,能養護、訓練到多強大? 沒看過這本書,別說你了解自己的身
體! 本書堪稱史上資訊最完整、解說最詳實、療法最全方位的身體自我護理指南,大量圖片清楚講述人體的每一個結構、臟器、神經和血管網絡,以及肉眼看不見的各種體內運作機轉、人體與外在環境的感應與交遞,讓我們對自己的身體能夠知其然更知其所以然。 專業醫師、藥學博士和營養學家等權威專家,對每一處人體部位都提出相應的食療補養建議、常見疾病徵兆的觀測、健康檢查的數值提醒;對於輕微不適感、未病階段的小病痛鼓勵大家積極自療,多種配套方法如中醫漢方、微汗運動、穴位按摩、適當藥品與保養品的輔助等,讓各種體質的人都能找到自己的最佳保護與建設方案,養出復元快速、不易生病的好體質。 人體醫學尚未落
實於科普通識,多數人對自己的身體其實認識很少,除了顯見的肌骨結構和臟腑器官,其實還有許多精巧的零件和運轉機制牽動著健康,身體處處充滿奧妙,隱藏著健康密碼,一起來看看你了解多少: ☉「晨型人」或「夜貓子」由基因決定? 生理時鐘位於腦部的下視丘,而控制這個生理時鐘的基因數量,會決定你是「晨型人」或「夜貓子」。然而生理時鐘也是可以被馴化的,經由生活習慣的改變,你可以把目前不太健康的作息調整過來,早睡早起、睡好睡飽是比較健康的作法。 ☉女性為什麼比男性容易便祕? 女性普遍來說腹肌力較差,大腸推擠糞便的力道較弱。尤其女性在生理前或懷孕初期特別容易便祕,因為黃體荷爾蒙發出指令,讓水
分或鹽分留在體內,腸壁吸收水分後,糞便就會變硬。可藉由攝取足量纖維質、多喝水和加強腹部運動來改善。 ☉睡到一半為何會「鬼壓床」? 壓力大、不規律的生活或時差等,都是「鬼壓床」的主因。鬼壓床是人體睡覺時動眼期出現「睡眠麻痺」的現象,因脊髓神經受到壓迫,肌肉動不了,身體才無法移動,睡覺前要先讓自己好好放鬆再上床。 書中還有許多有趣的知識點,例如:你知道什麼是「幽靈血管」?肚子咕咕就是餓了嗎?唾液能夠治療蛀牙?大腦裡藏著麻醉劑?人體還有「另一個胃」?「耳石」脫落是掉到哪裡了?喉嚨也有味蕾?「肝累了」你有感覺到嗎?……豐富精彩的重要人體冷知識,絕對讓你大開眼界,讀完本書,保證你從吸
進一口氣到放出一個屁,不管是這裡痠還是那裡痛,都會感到安心有靠,豁然開朗:「哇,原來身體是這樣運作的 !」「我知道可以用○○方法來舒緩身體。」 [健康御守]身體再小的環節,都可能是健康的破口。 ■ 做自己的健康管理師 超前養護:體力、自癒力、免疫力一次備齊 本書提出四大類實用有效的健康知識應援,並由專家一一詳解,破除各種流傳的迷思懸念,讓你從此能聽得懂、看得出、感覺得到自己的身體正在發出的吶喊和求救訊號: 1. 好吃有效的專業營養療法 抗病、抗老、抗憂鬱,打造不生病體質!完美打底 九成疾病是吃出來的,吃對食物比吃飽更重要。本書由日本知名營養師對人體各
部結構提出專屬的營養建議,也對現代人常見通病如:肥胖、三高、過敏、貧血、失智、憂鬱症、手腳冰冷、骨質疏鬆、肌肉量缺乏等現象,精心設計了 130 道步驟簡單、新手也能輕鬆上菜的營養食譜。 ☉節食要以「減少體脂肪」為目標,而非「減少體重」 每餐應攝取足夠的優質蛋白質與膳食纖維,盡量將醣類食物換成不易讓血糖上升的食物,例如把白飯換成糙米或雜糧飯,巧克力等甜食換成地瓜。 ☉預防3C惡視力,舒緩眼睛疲勞的食材救星 除了適當控制使用電子產品和凝視螢幕的時間,可多攝取富含花青素的藍莓、黑莓果、桑葚、黑豆,富含類胡蘿蔔素或維生素A的胡蘿蔔、青花椰菜、油菜、鰻魚、豬肝,富含葉黃素的甜玉米
、金盞花,這些都是保護眼睛的好食材。 ☉強化肝功能、避免便祕,牛蒡和蒲公英茶可幫忙 牛蒡以「膳食纖維寶庫」聞名,除了可清炒、煮湯,也有做成乾燥牛蒡茶的產品,方便隨時飲用,也可攝取到菊糖和黏液成分。蒲公英根製作的茶包也含菊糖或黏液成分,跟牛蒡一樣可以緩瀉,還能改善肝功能。 [健康御守]以健康為基礎的美味,才是最好的食物。 2. 「微汗運動」與「內臟按摩」 瘦身、健身其實不用那麼累!活血排廢 善用呼吸、按摩、穴道按壓的正確技巧,顧健康很簡單!想要擁有好氣色、好體力、甩掉皮下肥油和內臟脂肪,可以利用零碎時間做一些和緩運動,產生漸進式的燃脂效果,微微流汗、一點點喘,
就能達到促進血循、訓練肌力和瘦身的效果,書中推薦走路、健行、登梯、拉筋、伸展操、瑜珈、折返跑、慢跑、游泳、騎腳踏車等很容易實踐的運動,另外還可以幫內臟做按摩,透過腹式呼吸、靜坐調息、身體按摩、穴位按壓,就有很好的排毒、順氣、舒緩神經、活絡血循的效果。樂於去做,能堅持得下去,就是對你效果最好的運動。 ☉按摩臉部,刺激唾液分泌 唾液不但可保護口腔黏膜、沖刷食物殘渣,還能抑制口腔細菌增殖,是預防牙周病、口內炎、口腔潰爛最初的防護武器。但隨著年齡增長,人的唾液腺分泌唾液的能力會變差,可藉由兩頰輕柔的按摩來刺激唾液分泌。另外表情肌的訓練法也可以多多練習,能讓你更容光煥發,顏值加分。
☉刺激穴位,增強免疫力 若身體出現違和感,相關的穴位也會加以反映,像是出現皮膚失去彈性、皮膚觸感變硬或一壓就痛等症狀,刺激相對應的穴位可促進氣的流通,改善不適感。本書推薦37個身體重要穴位點,如治療頭痛的百會穴、改善胃痛的率谷穴、放鬆肩頸僵硬的眼點穴、改善眼睛各種症狀和舒緩緊張不安的攢竹穴、心悸胸悶時可以按壓舒緩的內關穴、雙腳浮腫可多多按壓的三陰交穴位等。 ☉活化腸道,要常做腹式呼吸 腹部是人體免疫力重鎮,也稱為人體的第二大腦區。腸道的活動,要靠腹肌運動或橫膈膜上下移動才會活絡。要改善腸道環境,最簡單的方法就是多做腹式呼吸,不要急著算次數,深而緩速的吐納才有健康效果。
[健康御守]柔和乃長壽之道,不用過度重訓並避免運動傷害。 3. 「中醫漢方」與「自療調理」 不適感癥兆與對應緩解方法 消除病灶 人體生病會有過程,在初露癥兆時最好就能積極緩解,斬草除根,避免日後累積成嚴重疾病,造成治療更為困難,除了要養成健康的生活作息和飲食習慣,本書還介紹多種中西醫公認有效的養護方法,如漢方藥草、天然油保養、香氛療法等可放鬆身心,這些方法多屬溫和,可多做嘗試。 ☉中醫漢方的散、丸、湯、膏、藥草 漢方皆以天然植物(少量動物性)為材料,製劑樣式多元化,像是改善牙痛可用立效散、牙齦神經痛用葛根湯、腹部滿脹用當歸湯、手腳冰冷適用桂枝茯苓丸、痔瘡名藥為乙字湯
、慢性胃腸炎用人參湯;藥草類如腹脹時用茴香子、百里香可殺菌、甘草有消炎作用、腹瀉時適用覆盆子葉、緩瀉可用蘆薈;外用紫雲膏可治療肛裂、手腳龜裂、凍傷、燙傷等,各種症狀各有對症解方。 ☉天然保養油按摩可適用全身 天然保養油加上輕柔的按摩,可以改善荷爾蒙分泌失調、老化或清潔過度造成的皮膚乾燥粗大,基本上天然保養油都可以塗抹全身,常見種類如橄欖油、荷荷芭油、甜杏仁油、茶花油、馬油、乳木果油等。使用時避開眼周等敏感部位即可,若本身為敏感膚質,可先諮詢皮膚科醫生再做選擇。 ☉香氛療法可舒緩更年期與月經失調 嗅覺神經可直接傳遞到控制情緒的大腦邊緣系統,人聞到植物的香氣會覺得很放鬆,
是因為處於緊繃狀態的腦部放鬆了,荷爾蒙和自律神經獲得平衡的緣故。容易緊張、焦慮的人可嘗試芳香療法,芳香療法也有助改善更年期的不適,有報告特別指出玫瑰或天竺葵精油,有助緩解更年期特有的自律神經失調;伊蘭油可增加雌激素分泌量;鼠尾草油可改善月經失調、經前症候群。 [健康御守]預防勝於治療,及早消除病灶,無病時積極強身。 4. 西醫健康檢查定期做 健檢重點項目與數值追蹤 積極預防 多關心自己的身體,常與身體進行注目對話。在家自我健檢時可觀察身體外形、顏色、腫脹、疼痛、疹子、氣味等,症狀輕微的「未病」階段,可運用本書各種調理方式緩解改善,若症狀變重則需要就醫。 另外,養
成定期到醫院做健檢的習慣,如唾液檢測、牙周病檢查、肺功能檢測、消化道內視鏡、肝功能、呼吸功能、血壓測量、血液檢查、心電圖、骨量檢測、胃鏡、大腸鏡、糞便潛血、胰澱粉酶、尿酸值、甲狀腺、頭部電腦斷層掃描、癌症篩檢等,要注意各部位檢驗報告的數值,超標時要積極尋找對策改善。 [健康御守]借助精密設備與科學量表,可避免重大疾病發生。 ■ 聽醫師的話,不輕信網路流言 破解冷知識、偽醫訊與商業噱頭 你聽過以下這些說法嗎:什麼是「腹冷」?什麼是「肌肉疙瘩」?智齒沒用最好拔掉?盲腸和脾臟沒什麼用處都可以割掉?「宿便」排毒只是生技藥商的噱頭?男人好像沒有更年期?「氧氣膠囊」可以消除疲勞
和抗老?禿頭的基因是天生的?多吃藍莓和葉黃素能抵擋 3C 藍光? 各種似是而非的混淆說法,請參照本書專家的正解,別讓健康輸在偽醫訊。 ☉清宿便排毒只是商人噱頭 有些廣告裡號稱只要清除宿便,人就會變美變健康。事實上,所謂的「宿便」並不存在,因為腸道每天都會新陳代謝,老化的腸道不斷剝落排出,糞便不可能一直積在腸道,預防便秘才是務實的做法。 ☉「高濃度氧氣」無法消除疲勞 「氧氣膠囊」號稱在高壓的空間裡吸取高濃度氧氣,可達到消除疲勞或抗老的效果,這並沒有科學實證。疲勞跟血中氧氣濃度幾乎無關,若過度提升血氧濃度,會增加「活性氧」,反而會提高疾病或老化的風險。 ☉膠原蛋白不
是吃下肚就吸收 身體所攝取的膠原蛋白被分解為胺基酸後,需借助維生素於體內合成,並非一吃下去就能吸收。均衡攝取含胺基酸或維生素的食物,從體內改善體質,才能有效預防鬆弛或皺紋。 [健康御守]錯誤的醫療資訊,反而會造成疾病與傷害。 ■ 藥學博士幫你把關 家庭醫護箱常備藥品都OK嗎? 居家常備、藥局常見、自療常用的藥品和保養品,到底安不安全,有沒有效? 像是胃藥、退燒藥、止痛劑、整腸劑、便祕藥、止瀉劑、痔瘡藥膏、喉痛糖錠、雌激素保養品、化妝水、防曬乳 SPF 和 PA等,你買對了嗎?用對了嗎? ☉胃藥常見有五大類 胃藥是很多現代人居家甚至隨身的藥品,常
見的制酸劑可中和過多胃酸,消化劑為促進消化功能,健胃劑可用來增加胃液分泌,組織胺阻斷劑是為了抑制胃酸分泌,保護劑則用來修護胃部受損的黏膜,可諮詢藥師確定你買對了,但不可誤當成保養品而經常、過度的使用。 ☉整腸劑的功效 整腸劑是利用乳酸菌或酪酸等活菌製造而成,主要為了調整腸道環境,也能改善腹瀉或便秘,像比菲德氏菌、糞腸球菌、納豆菌、酪酸菌等菌種,還會加入消脹氣的藥物緩解胃脹感,甚至搭配當藥或牻牛兒苗等生藥。 ☉低劑量避孕藥 一般常作為避孕藥的低劑量口服避孕藥(OC,oral contraceptives),據說也有改善停經前期或更年期症狀的效果,主要成分為雌激素和黃體素,
一經服用,荷爾蒙分泌速度會變慢,也可改善焦慮、肌膚粗乾或水腫等問題。但它有增加血栓的風險,服用者必須戒菸。 [健康御守]養成諮詢醫師、藥師安全用藥的好習慣。 ■ 書中還有更多超值情報: > 慢走也能越走越瘦的姿勢 > 讓血管變年輕的伸展操 > 舒緩不適症狀的穴位按摩法 > 40 歲後的肌膚保養祕訣 > 避免更年期障礙的 5 個養護法 > 芳香療法怎麼玩才紓壓 > 改善失眠憂鬱的深層睡眠 > 營養素與漢方生藥的超級食力 > 病毒細菌、過敏源檢疫站 中文版審定 臺北醫學大學食品安全學系副教授/楊惠婷 藥學博士、台北醫學大學
藥學系名譽教授/楊玲玲 專業推薦 台灣營養學會榮譽理事長/王進崑 台大營養學博士/吳映蓉 人氣營養師/高敏敏 型男主廚/詹姆士 《健康2.0》主持人/鄭凱云 朝暉中醫診所院長/陳仲豪 義守大學學士後中醫學系講座教授/陳旺全 郭世芳中醫診所院長/郭世芳 前彰化基督教醫院國際癌症e院院長/蔡松彥
新植物油效用指南:芳療複方、手工皂、補充營養必備的99種天然油脂!
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為了解決黃金奇異果的功效 的問題,作者蘇珊‧M‧帕克 這樣論述:
體驗全球最紅的「液態黃金」魅力,讓肌膚與身體變年輕! 芳香療法、製作手工皂、美容保養、補充營養必備! 詳細剖析99種植物油的化學成分與功效──包含35種熱門植物油與55種最新植物油。 1.【植物油用於芳香療法】 一開始入門芳香療法,新手會苦惱要買什麼植物油來稀釋精油?常常是甜杏仁油或荷荷芭油兩瓶打天下。其實,植物油內含的脂肪酸、碳鏈、多酚能讓肌膚維持健康與活力,不只是一種稀釋精油的介質,本身就能保護皮膚和身體。對新手來說,了解植物油的功效,不但能減少精油的劑量,還會增加配方的療癒效果! 透過本書,你將學會挑選適合的油脂來製作DIY芳療產品,以及製
作的方法──護膚膏、身體乳、身體磨砂膏、油膏、香草浸泡油、身體按摩油、臉部卸妝油、臉部保養油。 ◎推薦適合浸泡香草的植物油 Omega-9含量60%以上的植物油,如:布荔奇果油、山茶花油、榛果油、馬魯拉果油、辣木油、木瓜籽油、胡蘿蔔籽油、巴西莓果油、澳洲胡桃油、水蜜桃核仁油。 2.【植物油用於手工皂】 製作手工皂最關鍵的原料就是植物油了,只要可以找出皂化價,都可以製成手工皂,你可以在書中找到90種油脂和蠟的皂化價。而且透過了解五花八門的脂肪酸──飽和與不飽和、長鏈和短鏈、垂直與彎曲、多元不飽和與高度不飽和,分辨各種植物油的差異。 你
將學會判斷自己的皮膚適合哪一種油脂、浸泡油或蠟?以及了解用不同油脂製成手工皂的清潔力、起泡度、保濕度與硬度差異。你只要對天然油脂的化學結構和成分有基本概念,就能提升打皂的成功率! ◎推薦最受歡迎、新穎的製皂植物油 杏桃核仁油、酪梨油、琉璃苣油、芥花油、蓖麻油、可可脂、卡蘭賈油、芒果脂、堪地里拉蠟……。 3.【植物油用於保養、卸妝】 天然植物油的營養素就是最棒的護膚成分!油脂會保暖身體,把水分鎖在皮膚和體內。如果懂得搭配各種油脂來防護、保暖和滋養皮膚,就可以發揮油脂的神奇力量。 健康的皮膚有賴角質層的完整和平衡。任何皮膚問題,包含痘痘肌
在內,都是脂質和脂肪酸的比例失衡所致。皮膚長痘痘,一方面是因為亞麻油酸不足,另一方面是單元不飽和脂肪酸分泌過剩。 作者教你如何使用植物油防曬、淡化斑點、消痘、除濕疹、抗老、消疤痕、重建膠原蛋白……。並針對油性、乾性、混合性肌膚、痘痘肌或問題肌膚對症下藥,提供適合的植物油建議: ‧哪些植物油不會致粉刺、不會阻塞毛孔,還可保護痘痘肌? ‧哪些植物油可以防曬,卻不妨害肌膚底層合成維生素D? ‧哪些植物油可以修復受損、敏感和脆弱的肌膚? ‧哪些植物油適合用來卸妝? ◎推薦有護膚奇蹟之稱的美容油 海甘藍籽油、巴巴蘇油、櫻桃核仁
油、山茶花油、卡蘭賈油、猴麵包樹油、布荔奇果油、馬魯拉果油、夏威夷石栗油、燕麥油 4.【用植物油補充營養】 早上口服植物油5ml來補充一些必需營養素,或用來調理胃腸是非常好的保健方法。攝取植物油才能獲取身體無法自行合成的必需脂肪酸,像是α-次亞麻油酸(ALA,屬Omega-3家族)和亞麻油酸(LA,屬Omega-6家族)。Omega-6和 Omega-3以3:1和1:1的比例對健康最好。 必需脂肪酸會刺激身體分泌類固醇和荷爾蒙,調節神經傳遞,同時也是心臟肌肉的主要能量來源。一旦必需脂肪酸攝取不足和失衡,都可能演變成退化疾病,例如心臟病、癌症、中風、自體免疫
疾病和皮膚病。 必需脂肪酸對身體健康至關重要,會影響生長、心理狀態和活力。 必需脂肪酸也把陽光的能量帶到全身,吸收氧氣為細胞提供燃料,讓細胞正常運作。必需脂肪酸帶到體內的氧氣,會跟體內的毒素和不良物質結合,進而排出體外。 ◎推薦10大營養食用油 苦楝油、亞麻薺油、榛果油、印加果油、沙棘油、葡萄籽油、巴西油桃木果油、紅花油、辣木油、乳薊籽油 5.【本書貼心設計】 附錄表格:依照特徵、產地、科屬、皂化價、脂肪酸、飽和度、Omega分類99種植物油 方便查找:這本書收錄的植物油,按照英文俗名的字母順序排列,
還額外附上拉丁學名、國際化妝品成分標準命名(INCI),以及INCI肥皂皂化物名稱,方便讀者查詢。 本書特色 1.介紹99種植物油的化學成分、色澤、質地、滋味、功效和用途,其中55種植物油是台灣書籍未曾介紹過的種類,又常用於皮膚保養品。 2.解說脂質的化學結構和化學成分,以分辨植物油的差異。探討固態油和液態油的差異,為什麼有些油會乾掉,有些油不會?為什麼油會斥水親脂,以及有不同的色澤、質地和觸感? 3.破除美國心臟協會對飽和脂肪酸的錯誤假設,以及一般人對於低脂就健康的誤解,讓你知道植物油正確的使用方法,以及你適合服用或塗抹哪些植物油?
4.介紹如何實行油洗法,油洗法會溶解並帶走皮膚老舊的硬化油脂,為皮膚補充全新的油脂。 5教你植物油的廣大用途和DIY作法,包括製作手工皂、按摩油、藥草膏、油膏、護唇膏、潤膚霜、乳液、香水。 專業推薦 (依姓名筆畫順序排列) 女巫阿娥 芳香療法與香藥草生活保健作家 靳千沛 芳香學苑SPAATM創辦人&首位法、英、美系國際芳療認證校長
黃金奇異果的功效的網路口碑排行榜
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#1.奇異果水果之王的營養成份
奇異果 含有豐富的維他命C,且對人體吸收利用率高達94%,可以提高身體的免疫力,阻斷致癌因子「亞硝酸胺」的形成,防止活性氧和致癌物質傷害基因,並可預防胃癌、食道癌、 ... 於 www.canceraway.org.tw -
#2.黃綠奇異果不一樣?! 想排便要選這色
維他命C有美白抗斑、有助膠原蛋白合成及提高免疫力等功效,建議想養顏美容及維持健康的民眾可以多吃黃金奇異果! 膳食纖維:綠色奇異果>黃金奇異果 於 blog.jamall.tw -
#3.減肥有效嗎?金奇異果VS綠奇異果4個不同之處 - 幸福予你
金奇異果 的六大功效 · 1、增強消化力,促進腸道蠕動 · 2、維持肌膚年輕狀態 · 3、有助提高睡眠質量 · 4、保護視力 · 5、預防疾病 · 6、嫩肉材料. 於 sunshineforu.com -
#4.【營養師解析】黃金奇異果不只補充維生素C,還能促進腸道 ...
到底這個保健素材有什麼功效?普拉梭菌又是什麼,就讓好食課來告訴你吧! 【普拉梭菌,冉冉升起的 ... 於 www.cna.com.tw -
#5.奇異果一天吃幾顆?「奇異果的功效好處與禁忌」分享給愛吃 ...
維生素 A 、β-胡蘿蔔素、維生素B1、B2、鋅能維持皮膚健康,維生素 C 及 E 能抗氧化,維生素 C 還能促進膠原蛋白生成,幫助鐵質吸收等等,可以說是集所有 ... 於 www.yohopower.tw -
#6.new) Jamieson 成人益生菌50+ supplement 營養補充品
... 奇異果的含量,每天吃兩片就有一天足夠的維他命C攝取量。 ✓✓功效 ... Jamieson 益生菌50+配方30粒)有效期至2023年12月)有多件主要功效: 有助平衡 ... 於 www.carousell.com.hk -
#7.綠色奇異果、黃金奇異果營養差別在哪裡?
綠色和黃金奇異果,營養差在哪? ; 熱量(Kcal), 56, 59 ; 總碳水化合物(g), 14, 15 ; 粗蛋白(g), 1.1, 0.8 ; 粗脂肪(g), 0.3, 0.3. 於 www.janicenutrition.com -
#8.紐西蘭的健康「奇」招!黃金奇異果強護膠囊
Livaux,天然原果,凍乾濃縮,黃金奇異果,全營養成份,第一品牌,Zespri,七國專利,牢牢鎖住,功效成份,果寡糖,奇異果多酚,NutraIngredient,年度最佳益生元, ... 於 www.tyig.com.tw -
#9.奇異果怎麼吃最營養?搞懂「黃色V.S綠色」功效與挑選
奇異果 又稱獼猴桃,吃起來酸甜又多汁,1顆熱量平均不到60卡,是營養價值高且熱量低的水果,深受民眾喜愛。台灣常見的奇異果種類包括黃金奇異果、綠色奇異 ... 於 www.uho.com.tw -
#10.水果愈甜營養價值愈低? 彩虹奇異果維他命C最少- 香港經濟日報
... 果因其中心呈紅色,故其花青素為偏紅色。 至於彩虹奇異果、金奇異果和綠色奇異果,營養師會如何選擇呢?張智良指出,3款奇異果的功效沒有太大分別,只 ... 於 topick.hket.com -
#11.抗氧化又治失眠!綠色奇異果vs.黃色奇異果,哪個營養價值高?
許多人覺得柳橙、檸檬是水果中有最多維他命C的,但其實是奇異果!綠色奇異果每100克含有73毫克的維生素C、金黃奇異果更含有90毫克的維生素C,幾乎是檸檬和 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#12.奇異果帶皮吃,營養價值大增2倍!專家推薦13種連皮 ...
吃果皮前,可刮掉皮上的細絨毛會比較容易食用或選擇金黃色的奇異果。 2 ... 功效 蘋果皮可以吃嗎 水蜜桃皮怎麼洗. 風傳媒歡迎各界分享發聲,來稿請寄至 ... 於 www.storm.mg -
#13.奇異果好處能抗癌、護心血管還能消嘴破!為您解析5大營養功效
奇異果 中的寡糖、膳食纖維、含硫的蛋白分解酶,可幫助食物吸收,促進腸胃蠕動,改善便祕等問題,多項研究表明,奇異果還可以緩解腸躁症和炎症性腸道疾病。 於 www.healingdaily.com.tw -
#14.從田鼠開始的萬族爭霸清無寂
第37章奇異的小石子兒 · 第38章石中之果,四獸清場 · 第39章合縱連橫 · 第40章 ... 第204章萃華海露的功效 · 第205章屠王戮尊鎧的大蛻變 · 第206章慾望之都 ... 於 www.bookbl.com -
#15.【2023】營養師最新解析⟫黃金奇異果幫助普拉梭菌生長?功效
黃金奇異果 富含維生素C、膳食纖維等營養素,但你知道乾燥後的黃金奇異果粉還可以做成專利保健食品原料嗎?研究發現黃金奇異果粉可以有效幫助腸道普拉 ... 於 views.learneating.com -
#16.超級防癌食物排行榜 - 第 38 頁 - Google 圖書結果
陳彥甫. 奇異果抗病排毒 + 修復細胞別名食療功效獼猴桃、毛梨、藤梨、毛木果消除煩 ... 黃金奇異果食用,就能吸收到所有營養。不過,奇異果大多數的營養仍在果肉中,去掉細 ... 於 books.google.com.tw -
#17.黃金奇異果功效olf7lr
功效膳食纖維含量較多有助腸道蠕動可防便秘增強飽腹感營養師吳耀芬指綠奇異果Zespri綠奇異果每個約85克一個約9 食金奇異果可以. 黄心猕猴桃Gold Kiwi黄金奇异果功效与作用 ... 於 winnica.pl -
#18.奇異果功效10大優點(2023年更新) - 宜東花
還有就是黃金奇異果可以預防感冒, 但是感冒期間不宜飲用黃金奇異果。 由於奇異果屬於寒性水果,不僅吃了容易造成腹瀉,還會四肢冰冷,嚴重貧血,所以要 ... 於 www.ethotel365.com.tw -
#19.黃、綠奇異果哪一種好?視「身體需求」挑顏色吃,效果更好
若以顏色來區分,兩種奇異果的功效仍略有差異,不妨視身體症狀、需求來挑顏色吃,效果更好哦! 黃金奇異果好處. 特色:維他命C較多;提升免疫力、抗氧化. 於 www.everwellth.com -
#20.告別低落情緒吃黃金奇異果真有效
... 功效,特別是奇異果中的「黃」族──黃金奇異果,能使身心愉悅舒暢,研究 ... 黃金奇異果,並藉由問卷評量各自的情緒狀況。 結果發現,吃半顆奇異果的 ... 於 news.everydayhealth.com.tw -
#21.奇異果「綠色、黃色」吃錯營養價值差很大!「防癌、降血壓」 ...
奇異果 「綠色、黃色」吃錯營養價值差很大!「防癌、降血壓」吃它就對了,兩類人要少碰|每日健康Health · 1. 降血壓. 奇異果中含有豐富的維生素鉀,有助於維持體內電解質的 ... 於 healthylives.tw -
#22.奇異果營養高有5大功效,早餐空腹吃奇異果?7大禁忌一次看
增強免疫力:豐富的維生素C能增強體內免疫力,減少流感發生機率,長輩與幼兒宜常吃,有感冒症狀如喉嚨痛也可以吃奇異果。 · 減少心血管疾病、降膽固醇:常 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#23.陸清塵陸清雪- 靈氣復甦
第202章三部分,私人交易? 第203章奇異物品,黑色小圓球 · 第204章豐富的 ... 黃金大世之說 · 第659章融合成功!虛無聖魂大法 · 第660章虛無之石!神秘的 ... 於 www.bookbl.com -
#24.黄金奇异果VS绿色奇异果,谁才是真正的营养之王?
光滑的果皮,金黄的果肉,香甜的口感,含有丰富维生素、膳食纤维、蛋白质、铁质等元素的新西兰黄金奇异果很是受到大众的欢迎。市面上常见的奇异果品种 ... 於 www.givegift.com.hk -
#25.奇異果|抗氧化去水腫但非人人啱食四類人士慎吃每日應 ...
功效 : 維他命C是一種抗氧化劑,有助減少自由基對細胞的傷害,增強抵抗力、延緩衰老。 • 豐富鉀質:. 奇異果是高鉀質水果,金奇異果含有的鉀質要 ... 於 www.hk01.com -
#26.綠奇異果怎樣選?金奇異果維他命C更高,能防水腫抗衰老!
每100 克奇異果,金奇異果含315 毫克的鉀質,高於綠奇異果的198 毫克。鉀質作為其中一種人體所需的礦物質,能預防高血壓與腦中風、維持神經與肌肉健康以及 ... 於 www.cigna.com.hk -
#27.黄金奇异果的功效与作用
黄金奇异果 是新西兰的新国宝。光滑、古铜色的外皮,金黄色的果肉,香甜多汁。富含维生素及矿物质。也就是我们常说的猕猴桃的一种。它的营养价值很高。 於 zhuanlan.zhihu.com -
#28.每天一顆「奇異果」比蘋果更健康?含超高維他命C、5大好處 ...
... ,即使在節食也應該可以放心食用。奇異果功效: ... 綠奇異果和黃金奇異果差在哪?5大好處抗衰老、降血壓、緩解壓力. 緩解壓力 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#29.這4個奇異果禁忌要注意!能和牛奶一起吃嗎?
可別小看奇異果小小一顆,營養密度可是不容小覷!而且以現代種植技術,無論綠色或金黃色都是香甜多汁,但是你知道奇異果是有食用禁忌的喔! 於 www.wecareyou.cc -
#30.月經減肥黃金期為經期後一星期!4個生理期快速減肥法則! ...
蔬果如冬瓜、芹菜有利消化及新陳代謝,有助瘦身。含有高維他命C的水果如橙、奇異果等有助排除體內毒素。 於 www.elle.com.hk -
#31.健康網》奇異果不只抗發炎! 醫:這2種人要多吃
1顆不到60大卡的奇異果,看似小小顆卻富含營養素!新北五股翔展診所院長傅裕翔表示,奇異果富含維生素C、抗氧化劑、膳食纖維及鉀離子, ... 於 health.ltn.com.tw -
#32.奇異果8大好處:不僅抗癌、改善便秘!營養、熱量功效一次看
功效 2. 增強免疫系統. 維生素C是增強免疫系統,抵禦疾病感染的必需營養素。 · 功效3. 減少罹癌機率. 奇異果中的抗氧化劑,有助於保護身體免受自由基的傷害,自由基會氧化 ... 於 helloyishi.com.tw -
#33.葉黃素吃了無感?營養師:吃對2成分才有效
水果:柳橙、奇異果、葡萄等. 其他:蛋黃. ▽繼續看營養師江欣樺分享葉黃素挑選法則:. 選擇10:2黃金比例. 葉黃素,花青素,前花青素,蝦紅素. @goyounjung ... 於 www.harpersbazaar.com -
#34.不只讓血管更年輕,吃奇異果還有這6大超棒好處!
吃奇異果五個好處! · 1.抗氧化力強. 當我們切開奇異果並久放,並不會看到出現像是大多其他水果常見的褐變反應。 · 2.增加免疫力. 奇異果裡的維生素C含量 ... 於 heho.com.tw -
#35.奇異果的功效?奇異果的果肉有紅色的嗎? - 農業知識入口網
奇異果 屬寒性水果,有清熱、利尿、生津、潤燥、散瘀、消腫、健胃、催乳等功效。奇異果含豐富的纖維質、果膠、維生素C及12種胺基酸,有助於改善便秘、消化不良、食慾 ... 於 kmweb.moa.gov.tw -
#36.黃、綠奇異果哪個好?營養師PO圖揭真相:防癌吃這種
奇異果 顏色不同,營養價值也不同。營養師高敏敏表示,無論是什麼顏色的奇異果,都富含奇異果酵素及維生素A和C,可助消化、養顏美容;但若是想預防 ... 於 www.chinatimes.com -
#37.奇異果帶皮吃好處多!還有4大優點這幾種水果帶皮吃更營養
你知道奇異果皮可以吃嗎?營養師表示,奇異果皮含有黃酮類化合物和維生素C,能消除疲勞、抗老;此外,葡萄、蘋果和柑橘帶皮吃的好處也很多。而奇異果 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#38.水果之王奇異果這時吃,血管年輕21歲!
奇異果 含有豐富的膳食纖維,可以刺激腸道蠕動,讓排便順暢!膳食纖維也可以改善腸道菌相,讓身體消化、吸收更有效率。奇異果同時含有能養好益菌、增加 ... 於 www.edh.tw -
#39.吃當季/「奇異果」養顏美容、抗癌、治便秘….功效多多 - 元氣網
奇異果 富含維生素C,它的膳食纖維含量也很多,再加上果膠比率高,果膠屬於水溶性纖維,有助於血糖、血脂控制,還能增加飽足感、預防及治療便秘,也是預防 ... 於 health.udn.com -
#40.水果功效|金綠奇異果營養大不同抗氧化防便秘應該吃哪款?
每100克的金奇異果含約61 kcal、11克果糖、2克膳食纖維。金奇異果的維生素C和鉀含量會比綠色奇異果高。維生素C有助增強抵抗力,而且還有抗氧化功效 ... 於 www.stheadline.com -
#41.黃金奇異果_百度百科
改善血管心臟 ... 對男性白領來説,奇異果更具有奇異的功效,它含有不少精氨酸,能促使血液循環順暢,增進性能力。對中老年人來説,幾乎不含脂肪的奇異果所含的豐富果膠及 ... 於 baike.baidu.hk -
#42.1杯水+1顆奇異果,這時候吃瘦身效果超驚人【早安健康】
... 奇異果 再配1杯水,就是一項沒有壓力的減肥大計。因為晚上12點左右,是腸胃消化活動的 黃金 時間,如果晚餐後吃1顆 奇異果 ,正好能在這個 黃金 時段消化 ... 於 www.youtube.com -
#43.綠/金奇異果大比拼!9大好處、禁忌、挑選保存秘訣一覽
#奇異果9大好處 · ·增強免疫力 · ·減少體內自由基 · ·改善呼吸系統 · ·預防心血管疾病 · ·預防血栓形成 · ·助於腸胃消化 · ·預防視力受損 · ·促進骨骼健康. 於 holiday.presslogic.com -
#44.金奇異果的功效與作用是什麼? - 康途健康百科
對於普通的奇異果,想必大家都是非常熟悉的,因為就是人們經常吃的獼猴桃,但一定有非常多的人沒有吃過黃金奇異果,甚至可能都不知道這種水果的存在, ... 於 www.healthway.tips -
#45.奇異果熱量
6個營養學家建議6小時進食及18小時斷食瘦身貼年月日大奇亞籽功效好處. 綠奇異果的膳食纖維比黃金奇異果多,所以口感上沒有黃金奇異果那麼細膩綿密。每克的 ... 於 quelquesmotsdam.fr -
#46.奇異果怎麼吃才能瘦身?黃金奇異果3大營養素、功效、熱量大 ...
黃金奇異果功效 1:預防便祕、讓腸胃更暢通 · 黃金奇異果功效2:養顏美容,讓皮膚更有彈性 · 黃金奇異果功效3:提高免疫力,讓傷口癒合更快. 於 www.freshfruitgo.com -
#47.14天瘦小腹計畫開跑!營養師曝「奇異果減肥法」執行秘訣
綠色奇異果VS 金色奇異果的差別. 廣告- 內文未完請往下捲動. 奇異果減肥 ... 功效、吃法、挑選方法大解析!平衡腸道菌叢、調整鼻子過敏極有感. 2023 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#48.鄉間小路-奇異果
它就是黃金奇異果,尖頭毛少的它擁有香甜多汁的口感,嚐起來就像混合著哈密瓜 ... 功效。 挑選與保存 奇異果酸酸甜甜的滋味令人喜愛,但要怎麼挑選及保存奇異果卻是一門 ... 於 www.drchen.com.tw -
#49.奇異果5大功效防癌、抗老!但注意這4種情況不宜吃
1.富含膳食纖維,幫助促進消化:. 100g的綠奇異果含有2.7g膳食纖維,可以幫助腸道蠕動,促進排便功能。 · 2.增強抵抗力,預防感冒: · 3.防癌: · 4.延緩老化 ... 於 health010.tw -
#50.黃金奇異果
①富含的維生素C作為一種抗氧化劑,能夠有效抑制這種硝化反應,防止癌症發生; ②含有抗突變成分谷胱甘,有利於抑制誘發癌症基因的突變; ③富含精氨酸,能有效地改善血液 ... 於 www.jendow.com.tw -
#51.奇亞籽食譜
然而,奇亞籽並非人人適合食用,以下將為大家整合奇亞籽的健康功效及其「副作用」,以及由營養師推介的3款奇亞籽健康甜品食譜。 奇異 ... 果優格等相關料理 ... 於 enter2k5.midvalley.edu.np -
#52.自體照料免求醫完全手冊 - Google 圖書結果
... 功效。柑橘、葡萄、芹菜、番茄、生菜、柿子、乾果和花粉、奇異果等富含維生素C,多 ... 黃金比例的標準,同時輔之以良好的氣質、自然的風度等條件。影響人體身高的主要 ... 於 books.google.com.tw -
#53.August fruits - 新西兰黄金奇异果是纽西兰的新国宝。光滑、 ...
2)营养价值: ①富含的维生素C作为一种抗氧化剂,能够有效抑制这种硝化反应,防止癌症发生; ②含有抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制诱发癌症基因的突变; ③富含精氨酸, ... 於 www.facebook.com -
#54.❤️藥師家人推薦~BHK限時五折!!孕婦小孩長輩通通都有 ...
*鈣、鎂黃金比例2:1,吸收加乘,健康加倍。 *維生素D、鉀,針對孕媽咪增 ... 奇異果萃取物、美國乳清蛋白(含燕窩酸)。 ☆保存期限:三年(以消費者收受 ... 於 www.dcard.tw -
#55.黃金奇異果營養價值較高?未必!大比拼黃金、青色 ...
雖然黃金奇異果含更多糖份是千真萬確,但過往專欄我已解釋,水果中含有的天然糖份,不會導致血糖飆升的。去衡量進食後對血糖的影響,我們需留意升糖指數值 ... 於 www.etnet.com.hk -
#56.黃色奇異果防癌、綠色抗便祕1招催熟變軟甜
黃色奇異果又叫「黃金奇異果」,它的特點是維生素C含量高,遠勝綠色奇異果。維生素C有助降低病毒及細菌的感染,可預防及緩解感冒的症狀。 缺乏鐵質容易 ... 於 www.epochtimes.com -
#57.綠色奇異果營養大不同,這一族群不宜多吃!
功效 : 膳食纖維含量較多,有助腸道蠕動, 可防便秘、增強飽腹感。 營養師吳耀芬指,綠奇異果和黃金奇異果,兩種都合適一般人的日常食用。一般而言,黃金 ... 於 www.bella.tw -
#58.把握2個黃金時段吃奇異果幫你瘦身抗老化
能減肥的方法,就是─「奇異果」。因為奇異果富含多種維生素,不僅養顏美容,還能幫助減肥;只是,一定要把握住,這2個黃金時段吃奇異果, ... 功效! [健康 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#59.【金奇異果好處】奇異果「綠色、黃色」吃錯營... +1
「防癌、降血壓」吃它... , 奇異果產自紐西蘭,是一種營養價值豐富的水果,紐西蘭早晚溫差和充足的光照帶來的氣候... 金奇異果和綠奇異果的區別,奇異果的食用功效和禁忌.. 於 tag.todohealth.com -
#60.水果茶搭配大全及功效 - 日日新聞
功效 :對皮膚有所幫助,女性朋友可以用來搭配做成水果茶,還能美容養顏。 8、木瓜+奇異果 ... 6、綜合果茶:菠蘿蜜原汁200g,檸檬原汁一勺,黃金百香果原汁 ... 於 inewsdb.com -
#61.黄金水果“奇异果”的功效与作用有哪些?和猕猴桃有什么区别?
奇异果 含有大量的维生素C和纤维素,就有很好的利尿通便功效。在我们上火的时候会引起小便会很难排出体外,因为水分缺少的原因,可以吃奇异果来帮助你利尿 ... 於 www.tuliu.com -
#62.奇異果:功效、卡路里、禁忌、副作用- 香港
... C和E、鉀質和膳食纖維,有助促進心臟健康、保持消化系統健康和增強免疫力。閱讀並了解有關奇異果的功效 ... 青奇異果與金奇異果適合那類人士? 青奇異果含有 ... 於 www.healthymatters.com.hk -
#63.綠、黃奇異果大PK!專家推「便秘吃它」順爆了5大效果一次看
... 奇異果多出近1倍,具有促進腸胃蠕動、改善便秘之功效,可以在早餐後1小時吃1顆,讓頑固便便順順的排。另外,綠色奇異果含有礦物質鉀,有助排除身體 ... 於 health.ettoday.net