6米 客廳的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和整理懶人包

健康的發酵生活套書(超萬能的淘米水+最強酵素餐，讓你肌膚Q彈，不便祕！)

為了解決6米 客廳的問題，作者栗生隆子鶴見隆史 這樣論述：

　　《超萬能的淘米水――美容＋健康＋掃除，讓身體和住家都煥然一新！》  　　作者將近二十年間深受過敏性腸症候群所苦，為了治好疾病，嘗試過各式各樣的藥品和健康食品。即便如此，腹痛、下痢和原因不明的身體疼痛仍然無法獲得治癒，陷入十分絕望的境地。最後找尋到的方法，正是攝取生菌的發酵食品。透過發酵的生活方式，腸道變得健康，免疫力提升，心情也更加積極正面。因此，下定決心，要做為發酵生活研究家，向社會大眾傳達恢復健康的發酵力量以及它的神奇功效。     　　本書介紹的淘米水，只要將其放置便能夠做成發酵水，方法非常簡單。將其運用在日常生活中，不僅能達到良好的去污效果，還能節省水資源。進一步做為材料加以手工

製作的化妝品，發酵水中大量的乳酸菌對於美肌或美髮都相當有幫助，這些乳酸菌不僅能夠滋潤肌膚，也能夠讓料理變得更加美味可口。因此，本書也會介紹整腸飲品的製作食譜。     　　無論是美容或掃除使用的發酵水，或者是做為飲品的發酵水，製作方式都十分容易。    請務必嘗試看看，充分運用身旁隨手可得的淘米水的發酵力，它不僅能讓您擁有美麗肌膚，達到整腸的效果，家中也將因此而煥然一新。 　　來自開始使用發酵淘米水的人們充滿喜悅的經驗分享！ 　　●「消除斑點讓膚色變白，皺紋也不再那麼明顯了！」 　　●「頭髮滑順亮麗，美容效果絕佳！」 　　●「治好惱人的便祕！」 　　●「消除廚房臭味的效果太厲害了！」 　　●

「小孩的過敏及氣喘獲得改善，癲癇也不再發作。」 　　●「打掃變得更加輕鬆，連運勢都變好了。」 　　《最強酵素餐，讓你肌膚Q彈，不便祕！――Dr.鶴見教你淨化身體，變美麗》  　　想要變美麗?關鍵是酵素。 　　本書教你如何正確有效攝取酵素， 　　除了肌膚變Q彈、排便順暢不便祕， 　　沒想到體重竟減少了3kg！(酵素真的超讚啦！) 　　身為酵素營養學權威的鶴見醫師相信疾病與飲食有著密不可分的關係，若不改變飲食方式，只藉由服用藥物是無法根治疾病的。作者堅持著這個信念，涉獵了多種營養學，最終確認酵素能改善體質、促進新陳代謝，防治各種疾病。身體一旦缺乏酵素，就易於老化敗壞，酵素愈多，就愈健康長壽。

適當的補充酵素，是最根本有效的保健方法。 　　為了讓身體健康不生病、細胞充滿活力變年輕，讓肌膚與頭髮都散發光澤，維持苗條美麗的身型，請將本書當作你的酵素入門書，作者將提供二十八道最強酵素食譜，教你從每日三餐中簡單、有效率地獲取酵素，以及從今天起就能立即展開酵素生活的方法及訣竅。 　　持續酵素餐的生活你會…… 　　●臉上一直感到很困擾的色斑會變淡(肌膚閃閃發亮) 　　●跟「小腹婆」說拜拜 　　●改善睡眠 　　●擺脫疾病 　　酵素超厲害的，快來體驗看看吧！請跟著本書一起開始進行令人驚奇的超簡單酵素滿分生活！ 　　開本：G12K(18.2X25.7)&25K 本書特色 　　★透過自然的生

活方式，實踐在家庭中也能做到的發酵生活！ 　　★用更簡單的方式取得米所含有的乳酸菌，也介紹飲用發酵水的方法，瞭解米中菌類所帶給我們的恩惠及美好。 　　★將食材藉由發酵的方式活用到最大限度，製作出有助於身體和生活的好東西，對生理和心靈的健康都能有所助益。 　　★日本酵素名醫專為所有想健康的讀者，設計了超強酵素飲食法！ 　　★以精美的食譜照片與可愛的插畫貫穿，講解清楚、好理解的酵素入門書。 作者簡介 栗生隆子 　　發酵生活研究家。透過自然的生活方式，實踐在家庭中也能做到的發酵生活，治癒長年罹患的腸道疾病。藉由演講及寫作活動，栗生隆子女士將發酵生活的樂趣及美好傳達給大眾。擔任「Natural

Shift」共同代表及「日本腸美人管理協會」講師。著作包括《藉由豆乳玄米優格成為腸美人！》（Makino出版）、《用植物性乳酸菌的力量促進腸道健康 TGG優格》（永岡書店）等。由她擔任管理人的臉書「TGG豆乳優格同好會」聚集一萬二千名成員，也透過部落格「歡迎來到發酵Café！」分享各種資訊。ameblo.jp/cafe-baum/ 鶴見隆史 　　鶴見診所院長。一九四八年出生。自金澤醫科大學畢業後，進入濱松醫科大學實習、任職。學習中醫、針灸、肌肉診斷法、飲食養生法等，實行融合中西醫優點的醫療方式。採取酵素醫學結合斷食及使用氫的獨特代替療法，治癒了許多有疑難雜症的患者。著有多本關於酵素營養學

的書籍。 　鶴見診所www.tsurumiclinic.com 譯者簡介 林依璇 　　熱愛閱讀與吸收新知，終日沉浸於浩瀚書海的譯者。透過翻譯開啟另一個世界，擁抱生活中的美好和驚喜。譯作賜教[email protected] 連雪雅 　　生活中少不了日文的陪伴，對翻譯工作懷抱著高度的熱情。譯有《一個人的京都漫步手帖》、《旅行從我的房間開始》等旅遊書，與《天天蔬果汁，癌症不上身》、《愛上小蠻腰，快瘦關節伸展操》、《自然排毒的50個生活小習慣》、《居家排毒的35則健康法》、《完全排毒湯》等實用書，以及《全世界，只有我看得見妳》、《魔女的約定》等小說作品。 《超萬能的淘米水

――美容＋健康＋掃除，讓身體和住家都煥然一新！》 序言 1 Chapter 1 製作米發酵水 5 美容、健腸、掃除……對健康與生活都能有所助益的米發酵水  6 米發酵水① 用於美容與掃除 「第一淘水」、「第二淘水」、「第三淘水」 8 「第一淘水」、「第二淘水」、「第三淘水」的不同使用方式 10 「第一淘水」、「第二淘水」、「第三淘水」的製作方式 Q&A 11 米發酵水②飲用（玄米） 「腸美人」發酵水 12 米發酵水③飲用（白米） 「抗氧化」發酵水 14 「腸美人」＆「抗氧化」發酵水的製作方式 Q&A 16 專欄 推薦用50℃的水洗米 18 Chapter 2 使用米發酵水的美容法 19

使用「第三淘水」打造美肌與美髮 20 洗臉 21 刷牙˙漱口 22 沐浴˙洗髮 23 泡腳˙護手 24 化妝水˙面膜˙護髮 25 專欄 美魔女˙水谷雅子也加以實踐的方法 使用米發酵水洗臉讓肌膚閃耀光澤！26 請教專家說法① 米發酵水有助美容的理由 28 Chapter3 飲用米發酵水及推薦食譜  29 飲用「腸美人」＆「抗氧化」發酵水，讓身心都充滿活力 30 與玫瑰、香草或水果等的搭配運用 31 加入果昔中  32 做成運動飲料  34 用於醃漬薤菜  35 使用「第三淘水」便可輕鬆地處理食材 36 請教專家說法② 米發酵水有助健腸的理由  38 Chapter4 使用米發酵水掃除  39

去除髒污與臭味，將米發酵水充分運用在清潔打掃  40 廚房  40 浴室˙廁所  43 客廳  44 洗滌  46 來自TGG豆乳優格同好會的「能夠變得如此乾淨」48 請教專家說法③ 米發酵水能去除髒污的理由  50 Chapter5 呈現各種風貌的米發酵 51 變得美味又健康 米的發酵能力實在驚人！ 52 用米麴製作甘酒 54 甘酒① 一夜酒 55 甘酒② 濃縮甘酒（甘麴） 56 甘酒③ 清爽甘酒（低溫發酵的甘酒） 57 用玄米製作豆乳優格 58 豆乳優格推薦食譜 61 豆乳優格的製作方法 Q&A  62 Chapter6 米糠的發酵也很驚人 63 米糠和發酵水同樣能夠運用在美容和掃除

等用途 64 「米糠酵素浴」讓身體暖和起來，更可以提升免疫力 66 盤點市售米發酵產品！ 68 Chapter 7 經驗談  生活變得潔淨！腸道也更加健康！我們因為米發酵水而有所改變 69 專欄 災害與發酵食品 75 米所擁有的力量實在是太厲害了 76 《最強酵素餐，讓你肌膚Q彈，不便祕！――Dr.鶴見教你淨化身體，變美麗》 前言 簡單！酵素生活 關於酵素的二三事 １ 生食的建議 ２ 改變進食順序的建議 ３ 攝取好油的建議 Column1 正確的水果吃法 Column2 日本的餐桌上有著豐富的酵素！ Column3 五十度清洗的秘密 這些NG事，千萬不要做 最強 酵素豐富食譜 讓最強食

譜更加分的建議使用調味料 蔬果汁＆沙拉 01 酵素生果汁／02 好營養白菜沙拉／03美奶滋拌白菜／04 新鮮高麗菜佐大蒜味噌／05 醋拌胡蘿蔔／06 膳食纖維爆量沙拉／07 令人一吃上癮的蔥香雞胸肉酵素沙拉／08 涮豬肉片茼蒿沙拉／09 茼蒿葉佐韓式花枝沙拉／10生南瓜＆芋頭絲沙拉／11海帶芽拌鴻喜菇的沙拉／12生牛蒡拌胡蘿蔔絲／13辣油拌香蔥／14南瓜馬鈴薯冷湯 單盤料理 15 花枝鹽辛醬 × 蘿蔔泥的酵素滿分義大利麵／16 自製莎莎醬及生春捲／17 納豆拌韓式泡菜／18 特製山葵蓋飯／19 滿滿生蔬菜的南蠻漬／20 生海鮮佐塔塔醬／21 黏呼呼酵素蓋飯／22 澎湃款客菜 三種酵素海苔捲／

23 鳳梨拌豬肉／24 普切塔（Bruschetta） 甜點 25 沁涼甜酒聖代／26 鮮柚果醬／27 糙米年糕佐蘿蔔泥／28 蕨餅風黑豆寒天糕 池田媽媽的酵素生活偷呷步分享 池田家的酵素餐日記 成為酵素豐富生活的中級者 結語 《超萬能的淘米水――美容＋健康＋掃除，讓身體和住家都煥然一新！》 序言     　　淘米水從以前便是生活中的好幫手，這點想必許多人都耳熟能詳。 　　淘米水可以用在洗臉、掃除、為植物澆水等用途。     　　不浪費米中所富含的營養成分，活用老祖宗的智慧再加上些許應用，將淘米水發酵後所得到的便是「米發酵水」。 　　雖然說是發酵，但也只是將淘米水放置一天，並不需要

經過任何特別困難的程序。     　　藉由將淘米水發酵，乳酸菌增多，還原力也會隨之提高。     　　無論在美容、健康、掃除等各方面，都能夠發揮驚人的功效。     　　請各位務必要嘗試看看，利用這本書所提到的方法，充分運用身旁隨手可得的淘米水。 《最強酵素餐，讓你肌膚Q彈，不便祕！――Dr.鶴見教你淨化身體，變美麗》 前言 　　真不好意思，一開頭就提起大便的事，不知道各位的排便狀況如何？我非常在意患者的糞便狀態。因為從糞便可以馬上知道一個人體內的酵素是否足夠，並進一步地了解到其健康狀態。 　　腸內的壞菌一多，就會成為引發各種疾病的原因。膚況會變差，頭髮會失去光澤，還會囤積脂肪。可是壞菌

為什麼會增加呢？因為體內的酵素不足，殘留著未消化物。那會成為腐敗菌的食餌，產生的毒素在體內循環導致疾病發生，最後甚至讓你的壽命縮減。 　　由此可知，酵素多麼重要。若各位都能了解這一點，本書的目的之一就算是達成了。剩下的另一個目的則是要教導各位如何增加酵素。 　　酵素概分為兩種。一種是人體內自行製造的潛在酵素，另一種是從生鮮食材攝取的食物酵素。遺憾的是，潛在酵素的產量會隨著年齡增長而減少。但，只要好好攝取食物酵素還是能夠取得平衡。 　　酵素乍聽之下似乎很難懂，其實道理很簡單。想獲取多一點酵素，只要多吃富含酵素的食物就可以了。真的就是那麼簡單。 　　酵素越多，就能延緩老化的速度，也能遠離疾

病的根源。 　　從各位開始閱讀本書的這天起，你的飲食生活習慣或多或少已經出現變化。請不要錯過任何一個身體的小變化。肌膚的彈性、頭髮的光澤、排便情況、體重、睡眠的深淺、疲倦程度，一定會有某件事產生變化。那正是酵素讓細胞發揮正常作用的證據。 　　那麼，哪些食物中含有大量的酵素？ 　　怎麼吃才有效？ 　　不須花費金錢與時間，本書將為各位介紹任何人都能輕鬆嘗試的簡單方法。關鍵字就是前幾頁漫畫中所提到的，「生食」、「進食順序」、「油」。 　　那麼，一起來展開酵素豐富的生活吧！ 《超萬能的淘米水――美容＋健康＋掃除，讓身體和住家都煥然一新！》 老祖宗的智慧　從以前便被運用於生活當中   從以

前淘米水便被運用於生活當中。「用淘米水可以洗去餐具上的污漬」「拿來替植物澆水，植物會變得更有精神」「洗臉會讓臉變得白皙」……先人的經驗歷經代代傳承，雖然不知道理由為何，但因為感到「的確很有效！」，因而實踐這些方法的人大概也不在少數。   我以發酵生活研究家的身分從事活動，另一方面也擔任臉書「TGG豆乳優格同好會」的管理人。臉書成員約一萬二千人，不僅僅是優格，參加成員們對各式各樣的發酵也樂在其中，大家一邊實驗一邊交換彼此的資訊。   在眾多的資訊交換當中，淘米水的發酵水大約從前年開始便不時成為談論的話題。「用淘米水來清洗，去除污漬的功效非常好。」「也有除臭效果。」「做料理用它來處理食材會讓食物變

得更美味」「皮膚變白了」「頭髮更加閃耀光澤」……同好會陸續收到像這樣的資訊分享。   但是，究竟為什麼使用淘米水會產生如此的效果，確切的原因還不是很清楚，也因此我們召集有志於此的同好進行實驗。 米的發酵水擁有高度的還原力   藉由實驗得知，不要馬上使用淘米水，而將其置於常溫中一天，發酵便會進行，「氧化還原值」也會降低。 氧化還原值指的是表示水中氧化還原狀態的數值，氧化狀態是正數，還原狀態是負數。   想必有許多人知道，人體的老化與氧化有密切關係，抗氧化食物也因此備受推崇。另一方面，還原便是恢復原先狀態的力量，可以說如果呈現負數，代表細胞越有活力。   用氧化還原電位計測試淘米水的氧化還原值，可

以發現經過十二到二十四小時之後，數值由原先的正二五○下降至負五○○左右。也就是說，在經過一天的放置發酵後，菌數因而增加，還原力也隨之得到提升。   接著，東京農業大學的前橋健二老師更進一步確認菌的狀態，發現米發酵水中含有大量的乳酸菌。這些乳酸菌不僅能夠滋潤肌膚，也能夠讓料理變得更加美味可口。

6米 客廳進入發燒排行的影片

新竹市米粉寮產業文化及聚落空間轉變之研究

為了解決6米 客廳的問題，作者郭冠吟 這樣論述：

本研究針對新竹代表性米粉產業進行研究探討，深入研究米粉產業構成的產業文化及聚落空間之轉變。研究動機源自：一為新竹米粉產業的代表性及相關研究尚未完整呈現其重要性，在日據時期台灣各地皆有生產米粉的產業，但在民國五十年代開始，新竹米粉逐漸在台灣嶄露頭角，確立新竹米粉產業在台灣的地位，興盛時期共有米粉工廠一百二十多家，至今約剩十餘家，它所代表的是新竹地區的地方特殊產業，也是新竹市民共同記憶，卻也是長久以來未被重視的一項產業，關於米粉產業的構成環境與人文背景仍未有人深入去研究。其次，未來在新竹米粉寮聚落空間將因應規劃中之「公道三延伸至灣潭地區新闢道路」計畫，將周邊交通及地景樣貌因新竹市政府將在大南勢客

雅溪上建造高架橋而有重大改變。 是以本研究基於身為南勢里米粉寮米粉產業家族的一份子，故在產業聚落空間尚未劇烈改變前，進行米粉產業聚落之變遷研究。研究方法以田野調查及測繪、文獻資料蒐集、口述訪談等，經由分析歸納，深入了解米粉寮產業聚落形成之生活、生產及空間文化的形成與轉變。其研究成果為：一、米粉寮形成的自然環境與人文背景整理 新竹米粉聚落的發展與自然與人文因素密不可分，藉由文獻資料與耆老口述了解此地區的環境變革，並整理、歸納以建構社經活動概況，對聚落地理、環境有整體的了解並發掘地方的獨特性。二、米粉產業文化在台灣的演變 分析日治時期至今米粉產業的發展與變遷，分析不同歷程中受到國

家政治、經濟、社會、交通、產業特性等因素的影響，書理米粉產業在台灣所具有的特殊性、文化價值及發展脈絡。三、新竹米粉產業有形及無形文化資產清查 自日治時期至今歷經多次產業變革，整理並紀錄分析新竹產業的製作技術、原料和器具演變，展現新竹米粉產業之有形及無形文化資產，避免因時代的變遷使之消逝以作為未來參考依據。四、產業生產與聚落空間發展的脈落分析 目的在於探尋新竹米粉聚落形成與發展之脈絡，解析其形成、發展的因素，描述其外在呈現的聚落形式與空間形態，並探索外在形式中所隱含的空間結構，藉此容易了解聚落實體環境的概況，展現集體記憶並展示聚落的地方特色，給予聚落明確的意象。五、民宅設施與廠房空間使

用調查研究 傳統合院式民宅的式微與現代樓房式民宅的興盛，反應出居民對產業生產與生活方式在觀念上的轉變，透過對民宅和廠房型式、空間組織等方式做調查與分析，了解米粉聚落的民居特色與建築風格。

桃園新竹苗栗72小時這樣最好玩

為了解決6米 客廳的問題，作者洪禎璐、莊明穎 這樣論述：

　　你想體驗台3線落英繽紛的油桐花美景嗎？　　你想沿著台61線西濱道路騎單車逐海浪吃美味嗎？　　你想跟著可愛的哆啦A夢一起玩摩天輪嗎？　　你想在油羅溪畔聆聽鳥叫蟲鳴泡露天溫泉嗎？ 　　桃園、新竹、苗栗一邊多山多丘陵，另一邊又是緊臨台灣海峽的海洋風情，無論是沿著山線道路一路往南，拜訪部落山林風情；沿著西濱海岸一路順風往南，探訪濱海風光；走訪妥善保存維護的古蹟老街和文化博物館；親子攜手體驗農村、生態，暢玩遊樂園；或是在山林田野間漫遊，皆給人截然不同的玩樂體驗，但同樣都能讓人盡釋身心壓力。 　　「桃竹苗72小時這樣最好玩」特別對於不同群族的讀者 / 遊客，設計了「台3線山林遊」、「西濱海灣兜風趣」、

「懷舊小鎮浪漫遊」、「全家幸福親子遊」、「單車步道樂活行」等5大主題行程路線，每條行程各有好吃、好玩、好買、好住的地方推薦，讓你不需傷腦筋的構思行程，天天不重複的旅遊路線，餐餐必吃風味美食介紹，與夜夜感受不同浪漫的民宿、飯店情報，將給你有個變化多端、與眾不同的旅行。 ◎本書旅遊資訊超級無敵多　　160個玩樂景點，好美麗玩不膩！　　69道在地美食，極味入口超過癮！　　31家民宿與飯店，夜夜浪漫好睡眠！ 本書特色 　　精選主題完全順遊 　　行程全新規劃 　　省時省油更省錢 作者簡介 洪禎璐 　　資深文字工作者 攝影者簡介 莊明穎 　　資深攝影師 ◎72小時5大無敵玩樂路線 ．Tour 1台3線山

林遊 北台灣NO.1無敵美景路線 　　沿著山線道路一路往南，拜訪桃竹苗的山林風情。雖然都是山，但是景觀各有奧妙，也散發不同的人文風情，讓人著迷。 　　首日，先到東眼山森林遊樂區走自導式步道，再到綠光森林看綿羊、吃西餐。之後，先到羅浮橋拍照留念，再到大溪花海農場看彩虹花田、石門水庫騎單車。晚上到湖水岸花園餐廳享用晚餐後，入住大溪河岸森林農莊。 　　第二天，一早直驅新竹尖石鄉，到水田部落找尋秘境，再到隱秘的六號花園享用午餐。下午欣賞嘉興國小和錦屏大橋周邊的泰雅風情，繞回120縣道的峇里森林溫泉渡假村享用鱘龍魚大餐，再回到竹60入住錦屏美人湯館。 　　第三天，先深入南庄的石壁染織工藝

園區和向天湖，再到碧絡角享用美食。沿著124縣道拜訪蓬萊溪自然生態保育園區、八卦力部落，再前往泰安溫泉區，享用山吻泉咖啡的現代原住民料理後，再入住泰安觀止。 ．Tour 2西濱海灣兜風趣 沿著台61線一路踏浪逍遙 　　沿著西濱海岸一路順風往南，雖然素有黑水溝之稱的台灣海峽不如太平洋湛藍，豐富多樣的人文色彩，卻讓旅程更加變化萬千。 首日，先前往觀音看蓮花搖曳的風采，再到青林南洋風主題餐廳享用午餐。下午到新屋花海休閒園區親近生態，再到海邊拜訪白沙岬燈塔和永安漁港。到南非美食小屋享用風味晚餐後，入住南方莊園。 　　第二天，沿著海岸線繼續往南，逛完新豐紅樹林，到老家麵食小館吃過午餐後，

開始下午的新竹十七公里海岸旅程。最後在終點附近的老鍋休閒農莊體驗做米粉，到春境庭園咖啡享用晚餐後，入住歐風洋溢的煙波大飯店湖濱本館。 　　第三天，續往苗栗海邊前進，拜訪崎頂鐵道文化園區、竹南啤酒廠和外埔漁港後，到台灣水牛城享用獨家磚窯雞。下午，前往半天寮好望角、新埔車站和通霄西濱海洋生態園區，感受獨特的海岸風情，再到通霄福堂餅行購買古早大餅，就可以開心回家了！ ．Tour 3懷舊小鎮浪漫遊 遊逛巷弄尋找有FU人情味 　　桃竹苗各地皆有妥善保存維護的古蹟老街，風情類似但奧妙各有不同，不妨一次走透透來比較看看。 　　首日，先拜訪大溪老街的和平路和中山路，再帶上幾包豆干當伴手禮。接著

，野菜共合果餐廳享用五行餐點，再沿著台7線造訪愛情故事館、慈湖和角板山雕塑公園，最後到七號公路義式咖啡館享用晚餐後，入住普拉多鄉村步調&山丘假期民宿。 　　第二天，先到湖口老街拜訪不同的老街風情，再前往新竹市參觀眷村博物館和玻璃博物館。中午，到城隍廟吃遍著名小吃、拜訪進益摃丸文化會館後，買個福源花生醬，就前往內灣老街感受山城風情。在大嬸婆私房菜享用過晚餐後，再入住登美山莊。 　　第三天，前往北埔老街看古蹟、品嚐客家擂茶後，前往南庄老街散步，嚐一嚐南庄戲院餐廳的客家料理，再到三義拜訪木雕博物館、勝興車站和龍騰斷橋，順便買個丫箱寶的彩繪木頭鴨。接著，到漫步雲端森林廚房享用晚餐，再入住慕哲哈比屋。

．Tour 4全家幸福親子遊 好吃好買好玩全導覽 　　適合全家大小攜手同遊的農村體驗、主題玩樂、生態體驗和部落風情大集合，不僅能在旅程中促進家族感情，還能豐富見識。 　　首日，先到活力健康農場體驗農村生活，接著在水來青舍享用精緻素餐後，前往六福村或小人國玩樂一整個下午。晚上，在青境花墅享用美食後，入住築夢咖啡民宿。 　　第二天，深入南清公路探訪張學良故居、三毛故居和清泉部落後，在老農夫山莊咖啡享用午餐。下午，先前往綠世界生態農場進行生態旅遊，再探訪北埔冷泉。晚上，享用泥磚屋的客家美食後，入住峨嵋湖畔的二泉湖畔咖啡民宿。 　　第三天，先前往木炭博物館感受炭雕之美，再到石中臼香草庭

園享用午餐。下午，先後體驗喜妹娜稻草民俗藝術館和華陶窯的手工藝之美。如果不急著回家，可以入住丹堤會館。 ．Tour 5單車步道樂活行 田園野趣補元氣之旅 　　多山多丘陵的地形，讓新竹苗栗地區的山林、田園及湖泊風光充滿變化趣味，無論是漫步山林綠徑或騎車馳騁田野，都能讓人盡釋身心壓力。 　　首日，到馬武督探索森林拜訪綠光小學，在田園客家菜餐飲館享用美食後，直驅進入深山裡的觀霧森林遊樂區，徉徜森林步道，夜晚入住雪霸休閒農場，享用風味餐。 　　第二天，前往獅頭山探訪溪畔步道，在月嵋莊享用午餐後，先到明德水庫賞景，再登上馬拉邦山。晚上，在勻淨湖畔法式餐廳享用晚餐後，入住花自在食宿館。 　

　第三天，到山水米有機稻場體驗有機農作，欣賞鯉魚潭美景後，中午進入天空之城用餐，下午再前往西湖騎車兜風。最後，到荷塘居享用晚餐補足體力，再打道回府。 導讀 ◎桐花五月雪 燦放飄落皆醉人 　　每年春天，一到四、五月，油桐花就開始綻放純白色花朵，盛開時節，掛在樹梢上的油桐花，像是繁星般點綴山頭，落花時更如白雪從天灑下，染了一地的白，人們常稱它為「五月雪」。 　　油桐花在桃竹苗地區主要沿著台3線分佈，曾是北台灣客家庄的守護神。早期，客家人撿油桐子貼補家用，將桐油、桐木作為紙傘塗料和用具材料，是客家人的一級產業。雖然現今已失去經濟價值，然而它的美麗身影卻被轉化成觀光遊賞價值，由每年的客家桐花祭帶動

人們賞遊客家庄，更有許多刻畫桐花容顏的衍生商品。 　　因為油桐花分佈廣大，只要在這一時節來到桃竹苗，無論走訪什麼景點和店家，處處都能見到桐花的美麗身影。 ◎漫步山林森呼吸 ．東眼山森林遊樂區　　東眼山區內種植了柳杉、杉木林，風景相當優美，有自導式步道、景觀步道、森林浴步道和東滿健行步道，而從自導式步道的最高點，能遠眺台北新光三越大樓、林口台地及桃園等地。 ．馬武督探索森林　　穿過綠光小學，是這一片近半世紀歷史的人造柳衫林，長滿青苔的綠色樹幹，再加上茂密如一片地毯的綠色植被，當陽光照射進來就彷彿閃爍著綠光。 ．觀霧森林遊樂區　　為群山所環抱、總是雲霧纏繞的觀霧森林遊樂區，有雲霧步道、觀霧瀑布步道

、檜山巨木步道等多條步道。徉徜於觀霧的山林樹海間，往步道裡去，踩著落葉前進，只聞蟲鳴鳥囀，雲深不知處。 ．馬拉邦山　　馬拉邦山是中北部最熱門的賞楓點之一。山頂的視野寬闊，展望度極佳，可望見雲霧縹緲間的大壩尖山、大雪山、小雪山、雪山主峰和大克山。 ．獅山步道　　在獅山遊客中心週邊，有沿著六寮溪沿岸往上行的六寮步道，下探石子溪岸的水濂洞步道，以及越嶺而行的藤坪步道，三條步道的入口距離不到一百公尺，但步道風情卻大異其趣！ ◎戀戀懷舊鐵道風情 ．內灣支線　　因應運煤而修築的內灣線，早在1944年就開始動工，但因為太平洋戰事告急未能完工，直到光復後才繼續修築完成新竹至竹東路段，之後隨著開採石灰路、煤礦

而延伸至內灣，在1951年9月10日正式通車。 ．崎頂鐵道文化園區　　從崎頂車站旁的小徑轉入，可以在觀景台上欣賞風車徐轉、火車快飛、漁船慢遊、軍機呼嘯而過的多重景象，循指標前進能親炙隱身密徑的崎頂子母隧道，是日治時期遺跡。 ．勝興車站&龍騰斷橋　　勝興車站雖然因舊山線停駛而廢棄不用，卻因身為縱貫鐵路最高海拔車站，再加上車站和軌道保存良好，鄰近龍騰斷橋遺跡，成為鐵道迷必前來朝聖的熱門景點。 ◎美感十足手工好禮 ．泰雅族染織藝品　　石壁染織工藝園區的主人林淑莉，親手編織許多泰雅族織布及小藝品，其中又以代表泰雅族祖先眼睛的菱形桃花紋等傳統紋飾居多。此外，也可以體驗植物染色和織作實務課程。 ．彩繪美麗

木鴨　　三義丫箱寶藉由彩繪與文化導覽，讓逐漸凋零的木鴨工廠重新站了起來。每一隻木頭動物都是師父用手工，輔以少許機械製作完成的，就等你為它塗上顏色。 ．陶藝品　　苗栗縣各地散落許多燒陶窯，最具知名度的便是位於苑裡的華陶窯，除了可以欣賞主人陳文輝夫婦的陶藝作品，也可以體驗手拉胚。 ◎古早味庶民美食 ．大溪豆干　　大溪豆干還是以「黃日香」最知名，不僅口味多變化，還有香香干、包薑片的豆干、豆腐乳、豆鼓等產品。更要記得嚐一嚐香味濃郁的現滷豆干。 ．福源花生醬　　福源花生醬早期以專做花生醬起家，現今除了花生醬之外，也販售花生和花生製品，以及各種乾果、餅乾、醬料。堅守傳統古法製作，實實在在的作法和用料，不添

加防腐劑，吸引人們再三上門。 ．進益摃丸　　材料好、來源新鮮，精選豬的後腿部位，將肉去油、去筋、搥打，每天用大骨熬煮湯頭，烹出一碗碗口感Q滑、味道鮮美的摃丸湯。摃丸一起鍋膨脹時最好吃，可得趁熱才是嚐鮮。 ．新竹米粉　　在老鍋休閒農場不僅可以買到各式各樣的米粉產品，參觀米粉的歷史、製作過程、工具和器皿，還能體驗自己動手做米粉的樂趣。 ．古早味肉餅　　福堂餅行在傳承客家古早肉餅之外，也不斷研發新口味產品，像是芝麻蛋黃、鳳梨椰果、吞霄餅，結合黑豬肉的芋頭、抹茶、紅豆等鹹甜口味的麻糬大餅，更配合現代人養生口味減糖。 ◎香氣逼人客家美食 ．南庄戲院餐廳．南庄扣肉　　採南庄本地作法，五花肉先滷過，另將梅干

與絞肉一起炒過，再一起放入鍋中蒸煮，味道濃郁。「扣」字指的是將菜餚從碗公倒扣到盤子上的動作。 ．大嬸婆私房菜．莫嫁菜　　莫嫁菜原是地瓜葉加上地瓜的素菜，代表著嫁到當地生活困苦，只能吃到地瓜葉和地瓜，還是不要嫁吧。現今多灑上了花生和肉燥增添風味。 ．客家擂茶　　早期客家人的飲食擂茶多半在農作期期當作點心吃，以鹹口味為主，將材料放進缽中研磨至糊狀，再加進炒香的蝦仁、青菜，現在擂茶店裡常見的多為甜口味，是茶品也是茶食。 ．泥磚屋．木耳炒鳳梨　　使用新鮮黑木耳和新鮮鳳梨，與醋精、辣椒、薑絲一起拌炒，酸酸甜甜的滋味清爽又下飯，屬於清爽的客家傳統菜餚。 ．田園客家菜餐飲館．仙草雞湯　　湯頭製作加入了黃精、

枸杞、熟地、黑棗等，再加入仙草汁液，並在細火燜煮兩小時後起鍋上桌，並特別加入些許酒，來增添口感，加強抗氧化能力！ ．月嵋莊．乾燒鯽魚　　將峨嵋湖裡的土鯽魚，以江浙料理手法處理，將魚的骨刺燜得軟爛，可以直接帶骨吃下。搭配香濃的醬味，十分下飯。 ◎悠哉閒坐景觀庭園餐廳 ．野菜共合果餐廳　　地主花了多年的時間開發園區，打造心目中的自然園地，除了種植各種草木，也養了鴨子、鵝、金雞、鴿子、雪貂、羊咩咩等可愛小動物。充滿自然情調的庭園，沒有太多人為的矯飾，也不會過於雜亂，讓人感覺十分舒服放鬆。 ．青林南洋風主題餐廳　　學園藝出身的葉老闆，不僅特別引進南洋茅草屋的專業做法，園區內也貼心規劃許多親花空間，如麥

桿菊乾燥花工作坊、以翠蘆莉打造的迷宮花園、由天使花和千日紅組成的彩虹花田等等。 ．青境花墅　　在前方庭院裡，沿著圍牆和建築體種植了各式各樣的花草，擺放各式搖椅和木椅；中間則保留寬敞的草坪，甚至還準備好幾顆大軟球，讓孩童可以在上面盡情奔跑嬉戲。在院子的一角還有個大沙坑，供小朋友玩耍。 ．碧絡角　　原木屋內的座位舒適愜意，戶外區則滿庭花草，從彩葉草、野牡丹、繁星花、紫薇、夢幻草到繡球花，即使不是櫻花盛開季同樣百花爭妍。園內以八重櫻為主，共有十多種櫻花，還有多種杏花，一至五月都是盛開季。 ．漫步雲端森林廚房　　位於溪畔的磚紅色城堡，即使坐在室內，也感受得到生機盎然的綠意。這裡一年四季都有不同風情，最

特別的是3至4月正逢螢火蟲季，能看見溪畔一整片的點點螢光；6至7月桃李成熟時，可以品嚐到去年自家釀製的有機水果醋；10至12月正是霧季，能感受漫步雲端的實境。 ．石中臼香草庭園　　被丘陵所環繞的石中臼香草庭園裡，成群綠頭鴨搖搖晃晃地走在庭園裡，而餐廳就坐落在池塘邊，以落地窗擁覽窗外景色。不受外界打擾的靜謐氛圍，讓人自然而然靜下心來。 ．天空之城　　獨擁一座山頭的天空之城，從高處眺望著群山擁抱的鯉魚潭。這裡原本是一座果園，歷經四年才完成這一個夢想園地，不僅盡量保留主建物之外的果樹，也相當注重水土保持。天空古堡擁有古樸無華的歐洲城堡外型，綴以鐵雕藝術圍欄，鳥v.s人則以愛護自然為出發點，為造型簡單

的開放空間。 ．荷塘居　　荷塘如溪流般貫穿庭園，綠蕨環繞著池畔，香水蓮和萍蓬草在水面飄浮，那一端的樹上有一座小巧的樹屋，這一邊的藤樹成為涼亭座位的護衛，而通往餐廳的走道兩旁是當季的鮮豔花卉。精心打造的庭園十分優美，讓人忍不住駐足許久。 ◎流連忘返美麗旅宿 ．煙波大飯店湖濱本館　　白牆灰瓦的歐風古堡溫莎館、紅屋頂的英式皇家麗池館，再加上灰色的現代極簡禪風香榭館，三棟風格獨特的主體建築環繞著景觀步道而建，綠意盎然、歐風洋溢的園區常成為婚紗攝影及偶像劇的取景地。 ．大溪河岸森林農莊　　庭園裡，保留了近百株原生老樹，並分為香草園、睡蓮池塘、花園等區塊，走道全舖上方塊安山岩地磚、石板或木板等天然素材，再

加上彩色木屋信箱和木椅，讓人彷彿置身童話世界裡的森林農莊。 ．普拉多鄉村步調&山丘假期民宿　　開放式客廳、餐廳和廚房，讓人就像回到家一般的溫馨。以歐洲鄉村原木家具和碎花圖樣布織品，營造溫馨浪漫氛圍，搭配窗外悠靜的美景，讓人格外放鬆。 ．登美山莊　　打開特別訂製的大銅門，裡面是挑高6米的寬敞樓中樓客房，巧妙混搭花紋壁紙和條紋壁紙，搭配時尚沙發、自然素材創意燈飾和大型花藝，營造出一室的溫馨時尚。 ．慕哲哈比屋　　慕哲哈比屋以獨特的圓弧外型矗立在山腳下，門前小徑上的一整排落羽松更為此處增添幾許詩意。走進一樓，立刻感受到濃烈的歐洲風情，裡頭還藏有很多陳小姐精心改造的物品。二樓客房以知名哲學家為裝潢主題

，風格多變又有趣。三樓客房以四季為題，格局簡單卻充滿強烈季節色彩感。 ．二泉湖畔咖啡民宿　　灰色的清水模建築悠然立於池畔左側，宛若位於水中央的30年樟樹則是右側的視覺焦點，教人將視線移往前方的峨嵋湖。建築主體看起來就像和峨嵋湖一氣呵成，還能欣賞成群白鷺鷥和鸕鶿飛翔的景觀。