Titan 壓力襪的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦仲野孝明寫的 看圖就懂!從好好走路開始:正確使用身體法,讓你遠離老累痠痛,清爽每一天 和JasonKotecki的 誰說企鵝不可以飛:打破框架,遠離成人乏味症都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自大田 和大田所出版 。
看圖就懂!從好好走路開始:正確使用身體法,讓你遠離老累痠痛,清爽每一天
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為了解決Titan 壓力襪 的問題,作者仲野孝明 這樣論述:
改變姿勢,人生就改變 送給疲倦程度衝頂的你 24小時關照每個人的身體姿勢書 健身作家暨體適能講師 筋肉媽媽 暢銷作家專業瑜伽老師 蔡佩茹 日本亞馬遜五顆星★★★★★滿分推薦 你可能常常感到這裡痠,那裡痛; 不知道從何時開始變得很容易感冒?有時明明累到爆,卻睡不著; 不管做什麼都有一種提不起勁,一種無形壓力壓在胸口...... 過去你都「隨便」走走,「隨便」坐著,「隨便」站著, 但長期的「隨便意識」使用身體,造成身體巨大的負擔, 讓你時時處於「累壞了」的狀態。 仲野整體的第四代傳人,仲野孝明院長治療過從零歲到一0八歲的患者, 他
只告訴你── 一個原則:只要按照人體本來的構造使用身體。 一個目標:從「心窩」開始走,坐,站。 本書從站姿、坐姿、走路、呼吸、拿東西等等的姿勢,圖解正確與錯誤的姿勢,讓讀者透過每一張圖解,快速掌握自己的姿勢究竟哪裡發生問題?進而可以用最快的方式矯正,達到「姿勢改變 人生就改變」的清爽每一天。 本書特色 正確使用身體後── 1.隨時保持良好狀態 2.不容易疲倦 3.肩頸痠痛﹑腰痛等狀況越來越少 4.提高幹勁 5.變瘦﹑變清爽 6.婦科問題減少 7.肌膚狀況變好 8.想開始運動 9.變得有效率地使用身體 10.能擺脫假日廢在家的自己
11.生活變得很輕鬆 專家推薦 【推薦1】 在還沒有運動習慣之前,你可以做得到的事 人的改變是一種漸進模式,沒有人是可以從「沒有運動習慣」直接第二天就「愛上運動」的。多數人理解要運動是為了健康人生,但訂下目標後執行個一兩次就想放棄,或者根本沒有持續下去的動力,與其這樣,不如想辦法讓運動元素「融入生活的每一天」。這本書讓你即使還沒有運動習慣,也能簡單地從日常生活的食衣住行,不知不覺好好的使用身體,事實上,當你能夠做到書本中的內容,相信身體已經準備好改為運動模式囉!__健身作家暨體適能講師 筋肉媽媽 【推薦2】 不再過度錯誤使用身體! 在日常生活中,我們
總是不太關心自己的姿勢,導致身形產生變化。想改變就要從我們日常的不良習慣開始。本書正是教導我們如何在正確的方式下使用身體、糾正錯誤姿勢、減少身體的負擔,同時放鬆緊張的肌肉,對薄弱肌群加強訓練,以達到身體力量的平衡。 真心推薦這本書,希望大家都能擁有一個健康的好體態,避免在人生旅途中疲勞駕駛喔!__暢銷作家 專業瑜伽老師 蔡佩茹 讀者好評 日本亞馬遜網路書店五顆星★★★★★ 滿分推薦 滿載自己治好身體不適的祕訣__ suhr 我在試讀時看了目錄,對好多個項目有興趣,買來閱讀後,發現這是本非常實用的好書! 這本書用插圖和文章簡明易瞭地解說為了打造不累身體的祕訣。
我很常需要使用電腦,因此我試著調整了螢幕高度,也改用可調節高度的桌子,肩頸痠痛就此獲得改善了。 這本書推薦給那些常去推拿、常感到身體某些部位不舒服的人。 在日常生活當中,輕易就能維持狀況很好的身體!__ AKABA 我是實際上給仲野醫師看診的患者。 這本書將醫師在影片上和看診時傳授的伸展操和伸展背部的方法,用插圖簡明易瞭地畫出來。 此外,針對平常生活裡會用到的身體使用方式,也詳細用插圖畫出來,這樣很容易實踐,書裡也給了很多可用於所有日常生活上的建議,我覺得內容很充實。 我自己也在醫師的指導下,體質和姿勢改善了許多(便祕、骨盆疼痛、膝蓋和背部疼痛、頭痛、指甲彎曲
……) 今後我也會重複多看幾遍,讓身體確實習慣正確的使用方式。 看著易懂的插圖,自己稍加注意就能讓姿勢變好__ HITO 首先,診療院從大正時期開到現在這點就很厲害了, 這裡的醫師寫出來的內容,一定是根據診療實績寫的, 而且還用插圖簡易明瞭地呈現,讓人能迅速理解。 我覺得只要隨時注意讓耳朵後側往上提等小細節,姿勢真的就變好了。 接下來就端看在想到時,能不能自我注意到該修正姿勢了。 我看了這本書後馬上就買了筆記型電腦的工作檯子, 就像這樣,這是本看了會馬上想試試的書。 這是本讓人隨時想一再翻閱,看看插圖和內容的書__ kanam 「坐著時讓骨
盆直立」是不累的坐姿,「半躺在椅子上」是會累的坐姿,這些我以前想都沒想過,不過給仲野醫師看診後,實際上姿勢改變了,就真的能體會他說的內容了。只要實踐這本書上寫的內容,身體狀況真的變得很好,我把它放在辦公室的桌上,時時翻開來看並矯正姿勢。 該把這本書放在隨時看得到的地方!__ KUSSYON 專心工作時、和人聊天時、努力照顧小孩時,不知不覺間注意力都放在對方和事物上,而沒注意到自己的身體,因此每次都一回神才發現姿勢已走樣。 不過很多人都是這樣的吧? 我認為可以把這本書放在手邊,實際做做看。 我自從收聽了仲野孝明醫師的Podcast廣播後,每週一定會確認一次姿勢,並把這本書
放在隨時看得到的地方,時時伸展背部或揉鬆身體。 雖然我的姿勢不是絕對正確,不過,想起書裡寫的內容,姿勢不良的時間確實減少了。 這本書裡最讓我驚訝的是走路時竟然是腳食趾朝向前進方向走! 我的腳食趾朝外彎曲,使之往前的話就變成內八了。 第5章的坐辦公桌工作的內容特別值得參考。__ HMBetaTOR ・減少坐的時間 ・養成運動習慣(活動量多) 只要實踐這兩點,身體就比較不會疲倦吧。 易懂且能學到東西的書__某電視台TBS!! 連平常不怎麼看書的我都覺得這本書很容易看下去, 我想這是因為不僅書的內容本身就簡明易瞭,整本書的編排結構也很容易閱讀。 而
且內容讓人看了會贊同「原來是這樣啊~」,且於日常生活上都可派上用場。 很期待作者的下一本書。
誰說企鵝不可以飛:打破框架,遠離成人乏味症
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為了解決Titan 壓力襪 的問題,作者JasonKotecki 這樣論述:
如果夢想務實,就不是夢想,只是待辦事項。 邊讀著《誰說企鵝不可以飛》,腦海中浮現一句話:「有些人30歲就死掉了,直到80歲才下葬。」這本書,就是讓我們起死回生的魔法書,翻開它,人生因而不同。 ●日韓音樂天后‧亞洲之星 BoA寶兒在韓國節目「家師父一體」中,特別提到本書對自己的影響。 不要急著變成大人 ★像四歲的小孩一天笑四百次。 ★塗顏色不要害怕超出框外。 ★沒關係,今天晚餐可以先吃甜點。 ★認真尋找快樂,就算工作中也不例外。 ★來一次雨中奔跑。 ★不用掩藏自己的真實年齡。 ★人生就像五彩繽紛的萬花筒,充滿無限可能。 ★誰說企鵝不可以飛?
【夢想危機百科】第一條目:成人乏味症 【你可以自我檢查】此症狀好發在21歲到121歲的民眾,最大的特徵包括:長期消沉﹑輕微鬱悶﹑害怕改變,某些極端的病例甚至無法微笑。 【症狀】:生活漫無目的,愛抱怨,對許多事情都感到憂心忡忡。過多帳單﹑排山倒海的責任感,不自覺生活變得越來越無趣……成人乏味症是可怕的傳染病,會將人變成殭屍般的蠢蛋。 【原因】世界上存在很多規則,規定,規矩,規範,準則,慣例……它們在你漸漸「變成大人」的過程中,一旦你習以為常,就以為世界本來就是這樣, 【舉例1】年齡。四歲小孩一天平均笑四百次,但成人只有十五次,誰規定變成大人之後,不能一天笑四百次? 【舉
例2】月曆的慶祝日。沒有節日就不知道如何慶祝。但繳完房貸的那一天可不可以慶祝?第一次養毛小孩可不可以慶祝?失戀可不可以慶祝?只要有任何理由,誰說你不能慶祝? 【對症下藥】一個沒有想像,沒有憧憬,沒有熱情,沒有夢想的「大人」,聽起來是不是真的有點乏味,無趣?《誰說企鵝不可以飛》讓你練習克服第一步。我們不必天生反骨,也不需要每分每秒都鼓足勇氣。試試20秒打破一個規則看看。 特別推薦 ●Super教師 / 《故事學》暢銷作家 歐陽立中