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過度飲食心理學:當人生只剩下吃是唯一慰藉
![](/images/books_new/001/092/25/0010925787.webp)
為了解決ikea湯匙架 的問題,作者KimaCargill 這樣論述:
壓力大?去吃到飽! 覺得煩?來喝酒! 想減肥?晚餐改吃零脂優格! 睡不著?吞個助眠劑! 為什麼我們的人生, 似乎都用「吃」來解決所有問題? 作者基瑪‧卡吉兒跨學術研究與臨床分析,透過親自診斷的無數個案,解開我們為什麼會陷入「狂吃」的病態消費之中。 想減肥?一「吃」就搞定! 我們都知道,最簡單、最有科學根據的減重方法就是「少吃一點」,但為什麼就是做不到呢?其實我們的目光,早已被一則一則光鮮亮麗的廣告所吸引: ●阿金飲食、生酮飲食 ●食物調理機、現榨果汁機 ●能量棒、代餐、運動飲料……
時下最流行、噱頭性十足的商品,再加上網紅推薦文、開箱影片將我們給淹沒,於是我們藉由更多的「過度消費」來解決過重、肥胖的問題,彷彿只有砸大錢,才能得到健康和苗條。 花錢吃吃喝喝,成為我們不快樂時的唯一解藥 各大廠商業者更以此作為賺錢的武器──食品廠製造高度可口食品,讓我們變胖;標籤上的「天然」「低脂」等標語,促使我們吃更多;各種時尚飲食、減重食譜狂銷……業者的火藥庫裡,永遠都有最新的花招、力量強大的成分,我們還抵擋得住嗎? 問題是,當吃下肚的東西,代表了身分地位;當不購買時下的東西,就會被邊緣化;當你沮喪、焦慮、孤單的時候,沉溺於食物
裡,是人生中唯一的慰藉……你還能不去消費嗎? 過度飲食,不僅是我們唯一負擔得起的平價奢侈,也是我們在這個變態的消費文化下,表達痛苦的極端方式。 消費文化、廣告媒體、成癮物質、食品廠與藥廠爭奪戰…… 一堆「看不見的手」,在背後操縱著我們的生活! 同感推薦 (依姓名筆畫順序) ★周慕姿│心曦心理諮商所所長 ★洪雪珍│職場專家 ★鄭凱云│TVBS主播、健康2.0主持人 ★蘇益賢│臨床心理師、作家
ikea湯匙架進入發燒排行的影片
📣 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦:𝐭𝐚𝐢𝐩𝐞𝐢_𝐬𝐞𝐫𝐞𝐧𝐚𝐝𝐞 ▶ 來玩喲:)
📣 𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤:ㄢㄢ小日常 𝐀𝐧𝐧 𝐢𝐧 𝐓𝐚𝐢𝐩𝐞𝐢 ☻
📣 𝐆𝐢𝐆𝐢的𝐈𝐆:𝐠𝐢𝐠𝐢𝐛𝐚𝐛𝐲𝟓𝟎𝟕
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GiGi的小套房實在好甜(´▽`ʃ♡ƪ)
她也甜甜的♥(´∀` )人
好想要有她溫柔的聲音T_T
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Gigi的小套房是狹長型的,
很棒的是原本就有木地板、木床架和大衣櫃,
很多租屋都是用黃色調木板!
一開始看到覺得俗俗醜醜的嗎!?
其實很多無印風格的家,
也愛用黃色調的木質(♡˙︶˙♡)
我們幫她把床頭的螢光青綠牆壁漆成奶茶色,
再加上隔斷小廚房區的窗簾,
好看又實用:)
/
影片裡有好多租屋佈置收納妙招🪑
真的覺得跟GIGI學到一課!
❶硅藻土湯匙
之前很紅的硅藻土湯匙,
請記得使用時不要碰到你的鹽跟糖,
用懸掛的方式,
才不會讓吸收水氣的湯匙碰到粉狀物導致結塊喔!
❷衣櫃感應燈
這個真的好猛( ♥д♥)
超棒的!
❸木夾掛燈串
輕鬆固定裝飾小燈串,
又不會夾死電線:)
❹大創滾輪滾地板、無印滾輪滾床單
哈哈這個厲害了!
太黏的滾地板會整個黏住,
筆記筆記!
❺伸縮桿的浴廁妙用
卡在狹長縫隙,
搭配S掛鉤,
就可以收納超多刷子!
還有好多好多妙招
Gigi妳真的很猛欸
詳情請看影片讓Gigi介紹給你聽!
/
Gigi好多東西我都有一樣的XD
無印香氛機、電子鍋都一樣!
她的衣服我也有!超好笑的~
/
房子是租的,
生活是自己的:)
看著Gigi收納整整齊齊的東西,
可以明白她對生活的堅持態度,
真的很棒,
她也保持著固定運動爬山的習慣,
外表溫柔,內心卻很有毅力呢!
^ ^
💪
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大家問的油漆色號,是得利乳膠漆的「30YY 60/104」哦!不過電腦都會有色差,建議現場看過才能看是不是真愛的顏色🥰這色淡淡的,在昏暗的光線下會比較偏淡灰哦
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1.床包組:IKEA
2.掃把組:無印良品
3.膠囊咖啡機:Essenza mini
4.鹽糖罐:宜得利
5.推車:IKEA
6.椅墊:IKEA
7.椅子靠枕:無印良品
8.紗簾:IKEA
9.隔斷遮光窗簾:宜得利(加上宜得利滑軌窗簾桿,需要鑽牆)
10.電子鍋:One Amanda
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持續更新中
布置,收納&整理術(全套三冊)
![](/images/books/5dffcc4971a170c4bb52fac2b746da29.webp)
為了解決ikea湯匙架 的問題,作者朝日新聞出版 這樣論述:
《地表最強整理術!理想生活的收納&整理守則》 4大類收納原則 17處達人住宅實例 教你如何不費力&長時間保持不凌亂! ◆外顯式收納法 將物品的收納當成一種裝飾,運用開放收納架擺放物品。 購物時,直接選購搭配居家風格的物品,採外顯式擺放,美觀不突兀! 例如:造型可愛的餐具、時尚的收藏品、整齊排列的書籍、吊掛式小物…… 即使家中東西很多,只要整齊排列不凌亂, 每一種物品都能成為時髦的空間擺飾! ◆隱藏式收納法 與室內風格格格不入的物品,就收在系統收納櫃中吧! 選擇統一系列的淺色系收納櫃,即使在狹小空間,也有放大視覺之感。
並將與過度繽紛的物品逐一收納。例如:小孩們的玩具、多色衣物…… 聰明隱藏色彩,就能讓空間有條不紊! ◆直接收納法 縮短收納動線是收納最重要的原則之一! 在一般家庭中,為使家中每一位成員都能落實順手收納的直接收納法, 盡量縮短東西歸位的動線, 例如:在沙發旁設置報章雜誌收納櫃、洗衣間的摺衣空間、 咖啡壺旁擺放咖啡用具收納架、小孩房的樂高牆、運用小型活動籃…… 使家中處處皆可隨手收放物品! ◆不完美的收納:標籤分類法 以看得見的整齊為目標,降低收納壓力。 過度要求家中每一處都整齊劃一,容易使家人感到緊張,反而造成不必要的壓力。 可先試著以大面
積的清潔為原則。例如,桌面、地板維持清潔,不堆放雜物, 而收納櫃內的擺放,可採取標籤分類法,只要照著標籤擺放物品, 即可輕鬆完成收納! 《我愛極簡風・高品質的理想生活整理術》 9大極簡生活守則 「簡單生活的第一步」 本書試著從生活家的簡單生活中,整理出一套rules(守則),作為邁向簡單生活的課程。千里之行,始於足下,從可以作到的部分著手,就能慢慢累積經驗。 rule 1 選擇能放鬆心情的顏色 作為家居布置的主題進行思考 減少使用的顏色,可使空間設計更為簡約。首先,從找出自己偏愛的顏色或家居布置想要呈現的色調著手,盡量減少其他不搭調的色彩。色調
不相配的物品採取隱蔽式收納法。亦可自行動手更換標籤或包裝。 rule 2 面對擁擠的空間 請思考擺放的物品的必要性 面對擁擠的空間,不妨取出幾樣物件以擴大空間。不論是天天使用,還是閒置不用的物品,先以喜歡與否作為標準,篩選出必備的物件,便能一步步向簡單居家空間邁進! rule 3 囤積的日用品盡早使用完畢 若家中囤積了許多的面紙、衛生紙、牙刷……日常用品,試著挑選其中一樣進行「用完前決不補貨」的挑戰。以衛生紙為例,使用到最後一包才添購。挑戰期間也一併留意其他物品用完與否,自然就能避免家中囤積的情形。 rule 4 拒拿紀念品或贈品 湯匙餐具贈
品、週年慶的環保袋……若抱持著「免費的物品,不拿白不拿」的心態,會使物品堆積得越來越多。當這些免費贈品的品質比不上市售物品,或外觀過於廉價時,就會被閒置在一旁,又遲遲無法狠下心處理。不妨試著說:「不用了!」當場拒收贈品。 rule 5 空出某一層置物架或斗櫃上方位置 打造一個不放物品的留白空間 打造簡單的家居布置不可能一蹴可幾。可試著從打造一個不放置任何物品的留白空間著手,例如,空出某一層置物架或斗櫃上方。小小地體驗讓空間留白的成就感,及簡單生活的舒適感,慢慢養成良性循環。就算是清空餐桌或流理檯面等小空間皆有效果。 rule 6 只以鹽調味或混合家中現有的調味料使
用 試著製作「不加專用佐料醬」的料理 如「鍋中一定要加醬汁、肉要沾烤肉醬、沙拉要淋沙拉醬,那麼冰箱和食物櫃的東西只會越積越多。其實以鹽調味就很好吃,不妨嘗試製作鹽味料裡。至於佐料醬或沙拉醬,可利用家中現有的調味料簡單製作。喚醒最樸實的味覺,飲食生活就能簡單化。 rule 7 挑戰新菜色 調味料、罐頭、乾貨、冷凍食品盡快用完 暫時不要採買新食材,利用冰箱及食物櫃內的現有材料作菜。以被遺忘在冷凍庫裡的食材,搭配既有的蔬菜和罐頭,創造出令人想要反覆品嚐的美味料理。不僅可以讓廚房恢復清爽整潔,還能清理不必要的囤積,繼而創造出新菜色,可謂一舉數得。 rule 8
書寫用具、可直火加熱的器具…… 陳列出用途相同的物品 將家中的原子筆、鉛筆、蠟筆等書寫用具,全部擺放在桌上。也請試著找出湯鍋、平底鍋、水壺等可直火加熱的器具,包括一直收納於箱子裡的廚房用具。全家總動員,就像在玩尋寶遊戲,當同類型的物件聚集在一起後,也許會驚覺重複購買的數量竟如此之多。 簡單生活的「第一步」 rule 9 將非當季流行的衣服取出試穿 並設想該如何進行穿搭 拿起舊衣實際穿穿看,嘗試之前不曾作過的搭配,也許會意外地重燃熱情。就算已經不想再穿,也能明確地知道理由,可作為日後添置新衣的參考,成為打造簡單衣櫃開啟契機。 《打造舒適私宅的布置&整理術
》 什麼是居家布置風格呢? 在居家布置的領域談到風格時, 主要是指學術上所稱的「樣式」。 可是,若只想改變住宅的居家布置, 並不需要從頭學習老舊的樣式。 本書使用的「風格(style)」一詞, 而是指居家空間所呈現的氛圍與特色。 提供您居家空間的時尚風格布置 以六大風格提昇空間質感,享受如度假般的日常! 自然風 在居家布置上,Natural是指減少人工素材的存在感。以自然素材所帶來安心氛圍,是自然風格居家布置最大的魅力。 特色:天然素材×白色的組合,並採用直線設計家具,使空間產生清爽與簡潔感。 北歐風 由於北歐的冬季即
為寒冷,因此當地的居家空間皆以能營造出溫暖、舒適、愉快的氛圍為主調。 特色:不使用多餘的裝飾,家具綴以愉快、繽紛的色彩,而在設計上則以功能性為主。 法式時尚 此風格的靈感來自於法國的居家布置。採用古老、饒富韻味的骨董家具及家飾用品,利用白、灰白、淺色、泛灰等色彩,妝點出柔和、優雅的居家風格。 特色:空間內四處都有石頭或磚塊打造古樸印象。家飾注重曲線優美的雜貨、燈具,並鋪上具有份量感的紡織品類為主。 亞洲風 近年來,亞洲室內設計一改繁複裝飾風格,以樸素、簡約、優雅等要素為空間布置方向,被稱為亞洲的「度假飯店風」布置風格與日俱增。 特色:家具以原產於東南亞的高級
木材柚木為首,全面採用深色調家具,呈現時尚簡約的空間。再加入亞洲紡織品、觀葉植物、手工藝雜貨、樹木和石頭的雕刻品等天然材質的溫暖感。這種絕妙的平衡,可說是打造亞洲風格的祕訣。 現代風 採用前所未有的新素材、技術和設計等,並納入現代元素的居家布置風格,被稱為現代居家風格。 特色:以俐落、硬質的現代風格為基調,融入許多白、自然色、金屬色的簡潔&休閒的現代風格,能讓人感受到空間的寬敞舒適。 咖啡文創 咖啡館的流行風潮始於1990年代後期。只要掌握適度的粗獷感及輕鬆感,就能營造出這個風格的氛圍。優先呈現屋主的「喜好」,及讓人感到舒適,這些元素都相當重要。 特色: 使
用中古家具,或大膽活用舊建物的牆面和建材營造韻味,及輕鬆地呈現粗獷感,都是當時頗富人氣的咖啡館共通特點。
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#25.不鏽鋼湯勺立架-價格比價與低價商品-2021年10月
保持潔淨』不鏽鋼湯勺架廚具收納鍋鏟收納湯勺架湯匙架鍋鏟架放置架餐具架湯瓢 ... IKEA代購AVSLAGEN 湯匙架不鏽鋼不銹鋼湯匙架湯勺站架鍋勺架湯勺立架湯勺架湯勺站架. 於 feebee.com.tw -
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#27.這是第2 頁 - 台灣即時新聞
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#28.我在衣櫥寫作的日子(電影《跟著IKEA衣櫥去旅行》海報書衣版)
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AVSLAGEN 湯匙架高度: 17 公分,直徑: 10 公分-多種顏色-IKEA的拍賣商品價格,還有更多IKEA彩色PP塑膠杯6件裝耐高溫可微波安全塑膠刀叉湯匙塑膠碗兒童水杯餐具杯子學校 ... 於 www.findprice.com.tw -
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