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追逐尖叫：橫跨9國、1000個日子的追蹤，找到成癮的根源，以及失控也能重來的人生

為了解決台北東區k書中心的問題，作者約翰．海利（Johann Hari） 這樣論述：

你需要的是人際連結，而不是化學藥品。超過七百萬人次點閱　TED人氣演講作家「你對上癮的所有認知都是錯的」【榮獲鏡週刊2017年度十大好書】＝內容簡介＝那聲尖叫，是因為他的痛苦、是救命的吶喊，也是期待與社會連結的回聲……為什麼人們會上癮，藉由外力維持日常生活，最後卻因此毀了自己？這樣的故事很熟悉：「男孩十六歲開始吸毒，他街上的朋友全死光了。有些日子他會問，某個朋友到哪裡去了？其實他的心裡早已有了答案。」然而，我們可以給這名男孩一個不一樣的未來。百年前，美國帶頭反毒，一世紀以來，吸毒人口卻增加。為何懲罰無效？販毒多是成年人，但起訴的多半是孩子？真正吸毒的大宗人口是白人，遭起訴的卻大多是黑人？禁毒政

策裡的預算有九成往往用在刑罰與警察，只有一成用來幫助人們戒毒。3年，3000英哩的追蹤，一名英國記者走訪美國、加拿大、英國、墨西哥、葡萄牙、瑞士、瑞典、烏拉圭，以及越南，他得到了不一樣的成癮故事：大屠殺期間一位存活下來的小孩，長大後他發現了上癮的真正原因；有個毒蟲在溫哥華領導一場革命，幫助毒癮的同伴多活十年；一名葡萄牙醫生帶領全國人民，把大麻到快克的所有毒品做了全面除罪化。透過訪問瑞士總理、烏拉圭總統、美國黑幫老大、猶太大屠殺倖存者、科學博士、社運團體……本書揭露禁毒的歷史，背後的龐大利益與政治糾葛。如果有人使用毒品沒有任何困擾，那麼，上癮的真正原因是什麼？如果選擇一種全然不同的策略，會發生什

麼事？毒品不若我們想像的那樣，毒癮亦非我們熟悉的那般，而反毒運動更不是政治人物推銷了百年的那種政策。如果你已經準備就緒，有一個完全不一樣的故事已在前方等著我們，它不僅碰觸你內心深處最積極的情感，更會讓你充滿生而為人的希望。 作者簡介約翰．海利（Johann Hari）Johann Hari約翰．海利（Johann Hari）是英國記者，生於一九七九年，二○○一年畢業於劍橋大學國王學院，主修社會學及政治學。他為許多主要媒體撰稿，包括《獨立報》、《紐約時報》、《世界報》、《衛報》、《洛杉磯時報》、《新共和》雜誌、《國家》雜誌等媒體。約翰．海利在新聞界成名甚早，二十三歲獲選「英國記者協會年度記者」

（Young Journalist of the Year at the British Press Awards ），兩度獲得國際特赦組織英國分會提名為「年度新聞記者」、獲選為英國報刊獎「年度文化評論員」（Cultural Commentator of the Year at the Comment Awards ）、石牆協會年度同志記者，亦獲瑪莎．蓋爾霍恩政治寫作獎（Martha Gellhorn Prize for Journalism）。約翰．海利出版本書時，接受重量級媒體《衛報》訪問過去的新聞爭議事件，並於網上公告本書受訪者的錄音，供讀者核實。他表示，寫作本書的動機，並非為了呈現毒品

政策的種種爭議，而是想要爬梳理解百年來的毒品戰爭究竟發生了什麼事。由本書內容延伸而成的TED演講「你對於上癮的所有認知都是錯的」，超過七百萬次點閱，且在紐西蘭與墨西哥的政策討論中產生效應。譯者簡介李品佳李品佳，台北市人，台灣大學碩士。愛好文藝及科學，工作之餘長期從事翻譯工作，以「卡米柚子」筆名譯有多本知識叢書。 推薦序    失去之後，「連結」才是正向的開始　　 卓孟緯    推薦序    生命的苦難，不該是一張標籤　　　　　張淑慧    前言    第一部    拉什莫爾山「如果有人愛著你，信任你，相信你，戒毒就已經夠難了，」她寫道：「何況我身邊一個人也沒有。」第一章　黑手

黨：起源於美國的毒品戰爭    第二章　日光與懦夫：救命的醫生處方箋    第三章　哈利的槍管：種族與毒品    第四章　誕生禁令的子彈：黑市的力量    第二部    鬼魂……你只能追打那些最不可能抵抗、異議，或上訴的人們，也就是那些最貧窮、最不受歡迎的族群。在美國，他們就是黑人和西班牙裔，外加一小撮貧窮的白人。你有來自上頭的績效壓力。你要有一定的數量的搜查行動，日復一日，週復一週。所以你就會找弱者下手。第五章　惡搞之魂：禁令與幫派    第六章　要當哈利不容易：追打無法抵抗的人    第七章　蘑菇：巴爾的摩的毒品戰爭    第三部    天使「我只想讓你了解，誰才是該戰爭真正的受害者。不是

販毒集團，也不是警察，而是夾在兩者之間的人民。」第八章　不光彩：亞利桑那沙漠的女子鎖鏈隊    第九章　霸子辛普森和華瑞茲的天使：地球上最危險的城市    第十章　瑪莉賽拉的長征：發現法律無效的母親    第四部    神殿重度上癮的吸毒者，是否可能在他們發現毒品之前就已經受到嚴重傷害？如果毒品的發現僅是他們生命中的餘震，而不是地震的主震，那會如何？第十一章　悲傷的貓鼬：釋放的片刻    第十二章　終點城市：逃離納粹的孩子    第十三章　蝙蝠俠的不良回憶：老鼠樂園    第五部    和平舉凡涉及成癮者的事務，他們就會採取安斯林格最先使用的「恐嚇」手法：先是威脅恐嚇，如果成癮者不停下來，就會

採用嚴厲的刑罰。依據他在診所的經驗，此舉恰是「讓他們希望繼續吸毒的最好辦法。用手銬、羞辱來對付他們，是讓他們痛恨該系統的最好方法，會讓他們不想變正常。第十四章　毒癮患者的起義：溫哥華的改革    第十五章　降雪與強化：英國的反毒戰爭    第十六章　七四年精神：葡萄牙的毒品除罪化    第十七章　井裡的人：穆希卡總統的烏托邦    第十八章　正午時分：離開毒品戰爭之路    第十九章　熱情再現：亞洲的古拉格營地    結語　如果你是獨自一人     吸毒後的人生會受到什麼待遇、毒品政策在何種背景下制定、幫派以怎樣殘酷的手段壟斷毒品黑市、為何有人認為毒品應該開放……「隔絕毒品」

之外，更根源的問題正影響社會與校園。本書以多角度視野，實地走訪世界各國的吸毒者、藥頭、執法人員及倡導者，引入學術研究進行剖析，試圖還原與毒品抗爭的百年歷史與軌跡。書中提及的觀點想法，與自小所受薰陶的理念有所差異，卻正能啟發我們比較國內外不同的毒品防制策略與成效。 ──卓孟緯(新北市毒品危害防制中心督導)這是本相當精采的書，無論是以故事、歷史，或科普的角度看待它。內容的脈絡深遠扎實，能觸動人心且引發省思。而我對作者如此認真深入田野筆耕也滿懷敬意，那需要的不僅僅是理想與堅持，更需要對人的深切關懷。願這本書能帶給風風雨雨的社會光明與希望。──郭彥麟（精神科醫師）約翰．海利的這本書追蹤訪問了許多成癮

者和毒品防治工作者，印證了成癮者過去的創傷經歷，也讓我們省思「向毒品宣戰」的基本論述。……「緝毒、拒毒、戒毒」政策似乎陷入經濟怪圈，逮捕越多藥頭及使用毒品者，新興更多小藥頭、拓展更多新的毒品使用者，而被移送矯治或附命治療者，再犯率高，矯正無效、禁制無功。對應約翰．海利橫跨九國的田野調查，也發現以重刑來威嚇使用毒品者效果有限，而且會落入污名化及邊緣化的負面循環，讓這些使用毒品者及其家庭不敢對外求助，不旦無助於問題處理，反而讓困境更難改變，更限縮其正向改變的機會。──張淑慧（國立臺灣大學中國信託慈善基金會兒少暨家庭研究中心執行長）初識約翰．海利，和很多人一樣，是來自那個和感動人心的TED演講「你對

上癮的所有認知都是錯的」，而今有機會拜讀這本史詩般的巨作，從反毒戰爭的起源與種族主義的繾綣難解談起，在比莉哈樂黛深沉苦澀的歌聲陪伴下，一路穿越了毒品全面合法化的葡萄牙、屍橫遍野毒梟無法無天的墨西哥，終於到了公民運動努力下大麻合法化的加拿大，日夜都在與成癮疾患奮戰的我，腦中不禁浮現許多病人的臉孔──那位和藹可親在菜市場一邊顧孫一邊賣菜的阿公，混亂的生命在美沙酮治療下終於得到平靜；那位總是帶著鴨舌帽帶兒子去公園的好爸爸，不敵K他命成癮，選擇親自結束自己生命；那位被認為是家族恥辱的豪門之女，總一口口啜飲那個琥珀色的威士忌，感嘆著家人沒有看到自己每分每秒都這麼努力！儘管作者對於成癮物質的部份觀點有待商

榷。但有一點是值得你我奮鬥的──不要讓歐美各國反毒戰爭的錯誤，再度複製在台灣這塊土地上。反毒戰爭的對象，是製造、販賣、唆使毒品使用，賺取暴利卻毀人性命的行為。從來不是這些深受毒品所苦、被社會孤立，而亟需你我伸出援手的人！──陳亮妤（臺北市立聯合醫院松德院區成癮科醫師）「一部足以推翻嚴酷毒品政策的悲憫人道論述。」──《柯克斯書評》「海利完成了一本刺激的混合體──既是一部易讀的反毒戰爭史，亦是一份支持徹底改革的強力例證。」──《出版者週刊》「令人屏息……一場迫切的辯論之有力文稿。」──《衛報》約翰．哈里斯「論及毒品世界，約翰．海利的非凡新作《追逐尖叫》是我所讀過最好的書本之一。」──《MSNBC》

圖雷「引人入勝的一本書。」──《舊金山紀事報》「驚人的一本書。」──節目主持人比爾．馬厄「精采，令人難以釋卷。」──學者諾姆．杭士基「讓人目瞪口呆，好看到爆。」──歌手艾爾頓強「本書有快克的麻醉快感，卻不傷牙口。毒品辯論終將受到永久的改變。」──演員羅素．布蘭德「傑出的新聞工作，扣人心弦的故事。」──《NO LOGO》作者娜歐米．克萊因「不公不義的反毒戰爭是當代人最常談論的議題之一，而約翰．海利的書則是完美的解藥。它融合了堅實不破的研究，以及深度人性化的故事，必然引爆一場迫切需要的辯論。」──《政府正在監控你：史諾登揭密》作者葛倫．格林華德「驚異、讚嘆、漂亮，真正的創新。」──作家丹．薩維奇「

一本令人震驚的書……你一定要讀它。」──《現在就民主！》節目主持人艾米．古德曼「高明的見地，極具煽動力。」──《辦公室瘋雲》編劇B.J.諾瓦「《追逐尖叫》栩栩如生地把反毒戰爭描繪成惡劣迷幻藥的百年之旅，如此的手法已經把反毒戰爭畫上了句點。」──《毒品（EL NARCO）》作者約安．葛利洛「約翰．海利寫了一本與眾不同的毒品政策改革書。眾人的研究與推論，俱圍繞在禁毒之諸多弊端的科學事證。但海利卻把它寫成饒富趣味的故事文體，同時加入了人道關懷……《追逐尖叫》是一部美麗的著作：生動、諧趣，而且尖銳。它也是極具說服力的例證，告訴你為何反毒戰爭早就應該終止。」──前西雅圖警察局長諾曼．史丹浦「本書是娛樂消

遣，亦有傑出的人物傳記以及引人入勝的故事，而一切俱融入一項極為複雜而強烈的社會正義要求裡。」──前洛杉磯警察局副局長史提芬．唐寧 毒品戰爭開打近一百年之後，我發現自己竟然身陷一個毫不起眼的小戰場裡。一位住在倫敦北郊的近親再度陷入古柯鹼的谷底，我的前男友則是在倫敦東區結束了海洛因的多年戀情，改抽起快克菸斗。我總是隔著若干距離觀望著，其中一部分原因，是多年來我自己也大把吞食白白胖胖的嗜睡症藥丸。但我不是嗜睡症患者。我在幾年前讀過，服用它就可以瘋狂連續書寫好幾個星期，完全不需要休息。它很有效，所以我就無法自拔了。以上的一切對我來說猶如家常便飯。我最早的記憶之一，就是試圖把一位親戚從吸毒的

委靡狀態中搖醒，但我沒有成功。從那時起，我就莫名其妙地很關注吸毒者和戒毒者，他們宛如我的族人、我的團隊，以及我的子民。但現在，我第一次懷疑我自己是否也已染上了毒癮。我長時間以毒品支撐的寫作狂熱，唯有在累斃的時候才會停下來，接下來有好幾天都是長眠不醒。有一天早晨我突然發現，過去幾年裡，我的神色應該已經開始如同我當年想要搖醒的那位親戚。處在上述的情況下，我們的政府以及文化教育早已教會我們如何應對。我們必須戰鬥。每一個人都熟悉這套劇本，它已經深印在我們的潛意識，猶如過馬路時要看正確的方向。我們必須把毒品使用者和上癮者視為罪犯，壓抑他們、羞辱他們，強迫他們停止吸毒。在世界上的每一個國家，它幾乎都是主流

觀點。多少年來，我不停公開反對該策略。我在報紙上寫文章，上電視抗議，因為處罰及羞辱毒品使用者只會讓他們變得更糟，而且還會造就大量的社會問題。我建議改用第二種策略：階段性讓毒品合法化，把我們今天用來處罰成癮者的經費改用在同情照護上。但當我戴著染毒的眼鏡來看心愛的人時，有一小部分的我不免開始懷疑，我所說的是不是全然出自真心。我心裡的聲音就像老越戰電影那位大吼大叫的教育班長，尖聲飆罵著新兵。白痴才會做這種事！丟臉！不停下來就是大笨蛋，一定要找個人來阻止你！你應該受到懲罰。

愛上美味養生素【暢銷修訂版】

為了解決台北東區k書中心的問題，作者王靜慧,花蓮慈濟醫學中心營養師團隊 這樣論述：

吃素無負擔 吃素很健康 　　運用當季當令天然食材調製出健康美味的魯素燥、調醬料、醃拌菜、熬高湯15大秘方，並傳授正確清洗蔬果的方法及少油炸、少再製品、多拌炒的健康烹調法，讓全家人吃出營養美味的素食盛宴！ 　　本書從專業營養的角度出發，破除坊間對於「吃素」的迷思，並依中醫食療的理論分成12大類養生主題，以簡單易學的食譜，讓讀者在家也能輕鬆做出養生素食。本書亦融合食物份量的概念，讓不同年齡層、不同營養需求的人，可以從食譜中選擇適合自己的美味養生素。 　　附贈10道坐月子素食食譜 　　簡單上手 天然無負擔 　　3大理由讓你戀上素食 　　15種秘方讓素食更美味 　　70道養肝／補腎／護

心／健脾胃等健康素食 　　全家健康，先從12大養生素開始 　　【醒腦】增強記憶力、頭好壯壯、腦筋清晰 　　【明目】消除眼睛疲勞、眼睛保健 　　【護心】預防動脈硬化、降低膽固醇、強化血管 　　【養肺】潤肺、清肺、強化支氣管 　　【養肝】消除疲勞煩躁、滋補精神體力 　　【健脾胃】幫助消化、避免胃酸過多、消脹氣、防便秘、排宿便 　　【補腎】益氣補血、滋陰補腎 　　【提升免疫力】預防感冒、抗過敏 　　【更年期保健】抗憂鬱、補充鈣、養顏美容 　　【補血】改善手腳冰冷、強化虛弱體質 　　【安眠】寧心安神、助好眠 　　【體重控制】飲食均衡、健康減重 得獎紀錄     　　本書榮獲【衛生署國民健康局健

康好書推介獎】 　　本書從專業營養的角度出發，破除坊間對於「吃素」的迷思，並依中醫食療的理論分成12大類養生主題，以簡單易學的食譜，讓讀者在家也能輕鬆做出養生素食。本書亦融合食物份量的概念，讓不同年齡層、不同營養需求的人，可以從食譜中選擇適合自己的美味養生素。

敷蓋處理對食用玉米栽培田間土壤肥力、雜草控制、農藝性狀及產量的影響

為了解決台北東區k書中心的問題，作者林志賢 這樣論述：

本試驗以農友種苗公司所生產之食用玉米華珍(HV361)、黑糯(HV405)、彩珍(HV052)之商業種子為試驗材料，於2019年及2020年在彰化縣和美鎮農地進行食用玉米敷蓋處理試驗，敷蓋材料為稻殼、木屑、花生殼、稻草、抑草蓆以及不敷蓋處理為對照組，探討由五種敷蓋栽培管理模式，對食用玉米栽培田間土壤肥力、雜草控制、農藝性狀及產量的影響，其結果顯示本試驗中任何有機敷蓋處理對於土壤理化影響皆有顯著效果，五種敷蓋處理又以花生殼敷蓋效果最佳。花生殼敷蓋對於pH、有機質、有效磷、交換性鉀、鈣、鎂、銅皆高於對照組，而其次為敷蓋稻殼、木屑、稻草，食用玉米栽培經花生殼敷蓋處理，土壤pH值成弱酸性，有機質含量

兩年平均分別為2.72%與2.91%，土壤有效磷兩年分別為39.66 mg/kg、41.33 mg/kg，土壤有效鉀兩年平均分別為157.67 mg/kg、178.00 mg/kg，土壤有效性鈣兩年平均分別為1312.00 mg/kg、1433.00 mg/kg，土壤鎂含量兩年平均分別為327.00 mg/kg、301.00 mg/kg。兩期的田間雜草管理方面，經五種敷蓋處理後與對照組相比，抑草席抑制雜草效果佳，稻殼、木屑、花生殼、稻草敷蓋在種植初期雜草抑制效果相似，在種植後30天後，敷蓋處理對雜草生長抑制並不顯著，各品種間差異不大。在全生育期雜草相分布，三品種皆以莎草科碎米莎草、禾本科牛筋草

、與莧科空心蓮子草為多數之雜草物種。敷蓋處理對農藝性狀與產量影響方面，使用花生殼、稻草與抑草蓆敷蓋處理後，三品種在株高、穗高及採收後穗重、穗長、穗徑、穗行數、穗行粒、穗粒數、百粒重、穗粒重、小區產量、甜度等農藝性狀及產量性狀皆有提升效用，2019年穗重品種以華珍與彩珍表現最佳，不同敷蓋處理穗重以敷蓋抑草蓆處理與稻草處理表現最佳，分別為228.8 g與225.0 g；小區產量以敷蓋花生殼、稻草與抑草蓆處理最佳，分別為6.87 kg/10m²、6.84 kg/10m²與6.67 kg/10m²，甜度表現上則以木屑、抑草蓆與稻殼表現最佳，分別為13.1 Brix、12.6 Brix與12.5 Bri

x。2020年穗重品種以甜黑糯表現最佳，不同敷蓋處理穗重以敷蓋花生殼、稻殼與抑草蓆處理表現最佳，分別為203.83 g、197.91 g與193.56 g；小區產量以敷蓋花生殼、木屑與稻草處理最佳，分別為7.23 kg/10m²、6.92 kg/10m²與6.69 kg/10m²，甜度表現上則以稻殼、抑草蓆與稻草表現最佳，分別為10.83 Brix、10.27 Brix與9.66 Brix。