安撫情緒方法的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦PeteWalker寫的 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組) 和JulietteDumas的 修身養性瑜伽套書:《圖解手印瑜伽》+《養氣經絡瑜伽》都 可以從中找到所需的評價。
另外網站安撫寶寶不哭鬧9大方法也說明:明明餵完奶、換完尿布才讓寶寶入睡,但是睡不到1個小時,寶寶就開始哭鬧不停,新手父母在面對還不會言語表達的寶寶,卻老是以哭鬧情緒表達,總是困擾不已 ...
這兩本書分別來自柿子文化 和積木文化所出版 。
國立臺灣藝術大學 工藝設計學系 梁家豪所指導 劉琦文的 「心間風景」-劉琦文陶藝創作論述 (2021),提出安撫情緒方法關鍵因素是什麼,來自於心間風景、藝術療癒、初景、霽景、綻景、陶藝。
而第二篇論文嘉南藥理大學 觀光事業管理系 陳忠偉所指導 莊真真的 旅行社顧客衝突管理案例分析 (2021),提出因為有 旅遊糾紛、服務補救、訪談法、個案研究法的重點而找出了 安撫情緒方法的解答。
最後網站內在小孩睡不著安撫孩子的方法| 李政洋身心診所則補充:有的內在孩子困在往事中,試試用快閃技巧來安撫孩子。 ... 一步是辨認情緒,第二步是先準備好,如何在情緒出來前後,有方法來協助減少痛苦的情緒(也可能是生氣、難過.
第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組)
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為了解決安撫情緒方法 的問題,作者PeteWalker 這樣論述:
真實療癒你的內在創傷 90%心理創傷皆可療癒 有效可行的恐懼與壓力減輕方案 《心靈自由球》 十三個實用步驟,可幫助你撫平自我的壓力與創傷, 管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。 你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁, 隨時觀看,時時閱覽其上的管理步驟;尤其在自我感覺不好時, 這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具! 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》 ★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時, 該如何讓
一顆受傷的心獲得真正的自由? 這本書要特別給— 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你! ★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1 ★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持 ★全面性的分類與說解,直接點破會輕易忽略的心理創傷 ★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案 ★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中 ★理論教科書之外,值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書 你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽, 就是醫師所診斷的憂鬱症、成
癮者、焦慮失眠患者…… 但其實,根源是來自你童年所受的傷害:虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛…… 以致你的「情緒調節」出了問題,讓你—— 擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、 覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、 成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子…… ◎不搞錯病症,對症治療才有效 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群,甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙,以致採用不當療癒方法措施,造成治標不治本,或是誤診誤治的狀況。 本書是第一本針對複雜性
創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書,作者在書中多次強調多元取向的治療方式(非單一性的治療方式),才是對CPTSD 有效的療法。同時,也以精闢詳細的說解,讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群,而非其他的常見錯誤標籤,進一步來幫助當事人更正確地了解自己,並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。 ◎或許你忘了來自童年的傷 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是後天因素所造成,多數是在虐待或忽略的家庭中成長,遭受長期創傷經驗所致,而這創傷經驗,可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。 孩子因為試圖努力與人親近或得到接納,但最後卻徒勞無功,所以只能在被遺棄
所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑,來加深遺棄性的創傷。 父母的拒絕,放大了孩子的恐懼,再鍍上一層羞恥感,而隨著時間的進展,就演變成有毒的內在找碴鬼(惡性的自我批判),直到孩子長大後,都還在承擔著父母的拋棄,最終變成自己最糟糕的敵人,落入了CPTSD的深淵。 有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒,造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調…… 「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥,並因此感到痛苦。」 「我知道我對自己很嚴苛,但是如果我不時常督促自己,我會比現在更失敗。」 「人生爛透了,而我甚至更爛!我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」
「看看我,沒有什麼嚇得了我,我這麼放鬆,連在椅子上都坐不直了。」 「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎?」 「我真是個失敗者!我什麼都做不好!你一定對我很厭煩了。」 「我覺得好像要死了,我的背痛大概是腫瘤吧?我這個月瘦了將近一公斤,我就知道我有癌症!我真希望我趕快死了算了。」 ◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言 本書作者是美國資深心理治療師,也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD),但在這本書裡,他以充滿慈悲和同理心的角度,完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面,尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 這樣完整性、系統性的理解,使
得倖存者(從創傷中復原者)能夠更看清自己的狀況、突破盲點,也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 在同類型的書籍中,被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經,更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦,同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 ◎你受傷了嗎?——5個常見的創傷症候 1.情緒重現(emotional flashbacks)。症狀是突發的,而且常有一段時間的退化現象,排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺,包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。 2.毒性羞恥(toxic shame)。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或
爛得要命,於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。 3.自我拋棄(self-abandonment)。這是指嚴重失去了健康的自我意識。 4.惡性的內在批判(vicious inner critic,或稱內在找碴鬼)。自我羞辱和責備,感覺自己不夠好。 5.社交焦慮(social anxiety)。對社交非常不自在,變得不願向他人尋求支持,並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。 ◎明白你受傷的心——4種創傷類型 童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異,會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種(或合併兩種以上),而小時候之所以
會這麼做,是為了預防、逃離或改善更多的創傷。 「戰」(fight)類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應,突然用有攻擊性的反應去對待威脅。 「逃」(flight)類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應,如逃跑,或象徵式地過度活躍。 「僵」(freeze)類型會發展出一種像是解離的防衛反映,如放棄、麻木、進入解離或崩潰,像是接受注定會受傷一樣的反應。 「討好」(fawn)類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應,用取悅或提供幫助的方式,企圖緩和或阻止對方。 ◎13個實用步驟,幫你管理情緒重現 1.對自己說:「我正在經歷情緒重現。」 2.提醒自己:「我感
到害怕,但我沒有危險!我現在很安全。」 3.承認自己有界線的權利和需求。 4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。 5.破解永恆的想法。 6.提醒自己現在是處於成人的身體中。 7.重回你的身體。 8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。 9.允許自己哀悼。 10.培養安全的關係和尋求支持。 11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。 12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。 13.對緩慢的復原過程要有耐心。 《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南 創傷療癒大師彼得‧沃克全新深度療癒力作! 父母、心理
諮商師、醫師、社工、教育工作者, 以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要 過往的傷就藏在情緒裡, 當你從情緒的磨難中釋放出來,就能真正的獲得愛與尊重! 當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方, 並感到憤怒和失去時,寬恕才會發生…… 情緒創傷所導致的具毀滅性的結果,是一種性格組成,其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。 而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果,是他們不知道自己是誰,不知道如何照顧自己的需求,以及如何對自己感覺良好,也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己,並且一直尋
求認可和安全感。 所以…… 如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時,會怪罪與羞辱自己; 如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮,並且找不出任何原因; 如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎…… 那麼,你的「內在小孩」可能受傷了! 真正的自由來自真正的自我認知── ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧更深度的心理健康
,只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。 本書所提供的實用建議將幫助你── ‧打破無意識的、自我破壞的習慣 ‧復原全然感受自我情緒之能力 ‧增進情緒智力 ‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害 ‧以安全且具療癒性的方式,把淚水轉為自我憐憫,把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。 來自讀者的真實感受 ►50 年來,我第一
次真正高興地活著。非常感謝這本書。 ►這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼,並教導如何醒來和活著的書。 ►我讀過關於支持自己的最好的書! ►地球上的每個人都應該擁有這本書。 ►這本書不僅改變了生活,而且改變了世界! ►它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的,但卻未能為讀者提供改變的工具,但這本書兩者兼而有之。 ►我確實覺得這本書是為我而寫的。 ►強烈推薦給任何懷疑能夠克服(情感)創傷和虐待的人。 ►這本書我已經讀了兩遍,目前打算讀第三遍,每次它讓我更深入地了解我的真實身份。 ►彼得.沃克如此準確地描述了童年創傷的情況,就好像他能讀懂我的心思一樣。他
以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群,不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺,而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。 如果不接納並體驗全面的人類感覺, 我們就無法當個健康的人類。 我們的情緒健康狀態,經常反映了我們處於各種情緒之中時,有多麼愛及尊重自己和他人。 真正的自尊以及與他人的親密感,無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快,都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。 如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺,就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人,常常不知道自己被不公地排擠了;而那些不能對虐待感受到正常的
憤怒或恐懼反應的人,則經常會有受到虐待的風險。 因此,如果我們要重新獲得愛人的天生能力,就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。 ☆正確認識情緒 ‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態,許多不必要的情緒痛苦,就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。 ‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺,他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲;成年後,這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。 ‧願意全然感受情緒,將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟,反而能化解這些感覺,並且更快恢復到良好的感覺。 ‧更深度的心理健康,只存在於有情緒傷
害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧當我們不願意去感覺情緒,就會出現情緒無意識地「發作」的風險,像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾,都是常見的無意識憤怒表現。 ‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中,可以擁有情緒而不死守它們。 ‧我們對自己的感覺所能做,並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。 ‧當我們試著直接體驗自己的感覺時,最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式,而且是長期來說最不痛苦的。 ‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制,是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。 ☆童年創傷與原諒 ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母
的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時,通常會轉為責怪他人和(或)自己。 ‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子,常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。 ‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達,而我們的父母也不必在場。 ‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰,對成年小孩是有益的。 ‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時,就會落入
否認的心理迷霧中。 ‧當我們不去挑戰否認,就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡,盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。 ‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時,就決定原諒他們。 無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗, 哀悼都可以修復對人生的熱情。 「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程,也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性,就如同大小便之於生理健康,其移除心理傷害與痛苦的情緒能量,就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。 創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表
達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ☆哀悼與童年創傷 ‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人,最可能忽視自己童年所受到的不良影響。 ‧成人之苦,大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略,最普遍的特徵就是「自我仇恨」,而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。 ‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時,心會美好地渴望重拾失去的自我,並以這樣的渴望來打開心房。 ‧哀悼的憤怒是溫暖的,特別有助於讓恐懼解凍,並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。 ‧有效的憤怒工作,經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。 ‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重
現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態,而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。 ‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現,而我們允許自己對此感到生氣,就會提醒自己,我們不再是無助的小孩,而是有力量的成人,擁有自我保護的能力。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明,而不是我們有錯;並且幫助我們了解,我們感到痛苦,是因為我們受傷了,而不是因為我們很差勁。 ‧好好地哭一場所帶來的平靜,與透過放鬆技巧或冥想所得到
的平靜相當不同,而是最踏實、最有身體感覺的平靜。 ‧沒被哭出來的眼淚,以及往內的憤怒,會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生,從而擁有安全感和自尊感。 ☆哀悼的歷程 ‧哀悼要完全有效,除了哭泣之外,也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。 ‧主動解決情緒痛苦,是透過哭泣、發怒和談論它。 ‧被動解決情緒痛苦,是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。 ‧哭泣:把自怨自哀升級為自我憐憫,療癒災難化和誇大化。 ‧發怒:發怒會建立信心;暫時分裂到憤怒之中,有助於復原。 ‧言語抒發:以說出或寫出痛苦的方
式來釋放痛苦。 ‧完全表達情緒:當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時,對於過去有最強大的療癒力。 ‧感受情緒:允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程,刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上,於是痛苦可以通過並離開身體。 ☆哀悼帶來的禮物 ‧重拾童年之失落 ‧在哀悼中復原的情緒,會加強意向性 ‧哀悼會喚醒自我憐憫 ‧哀悼會增強自我保護的本能 ‧哀悼能安撫情緒重現的情況 ‧哀悼會減少身體化 ‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門 ‧哀悼會修復能夠去愛的心 ‧哀悼會減少否認和貶低的情況 ‧哀悼會除去恐懼和羞恥 本書特色 ★來自資深心理治療師的個人掙
扎體驗與20年問診的療癒經驗 ★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南 ★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定 名人推薦&好評 白麗芳 兒童福利聯盟執行長 吳若權 作家/廣播主持/企管顧問 吳雅雯 李政洋身心診所及開心生活診所駐診精神科醫師、英國藝術治療師與創傷諮商師 呂伯杰 盼心理諮商所所長 李崇建 作家、親子作家、台灣青少年教育協進會前理事長 周志建 資深心理師、故事療癒作家 周慕姿 心曦心理諮商所諮商心理師 林耕新 耕心療癒診所院長 留佩萱 美國諮商教育博士、美
國執業心理諮商師 張景然博士 國立彰化師範大學諮輔系系主任 陳志恆 諮商心理師、作家 陳雅慧 親子天下媒體中心總編輯 陳儀安 諮商心理師 葉國偉 林口長庚醫院兒少保護中心主任 盧蘇偉 世紀領袖教育基金會執行長 謝文宜 實踐大學家庭諮商與輔導碩士班教授
安撫情緒方法進入發燒排行的影片
歡迎踏入💗關係相談所💗,一起加溫❤️家庭心關係❤️
這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
上一集節目中聊了許多與人連結的方法,也示範了與幼兒的情緒覺察練習。但也有許多聽友回饋,家有青少年,不動氣的溝通真的好難!
品皓生動比喻:親子關係就像買賣股票,「有漲有跌」。青少年階段則猶如「十年長空期」,父母要先「活下來」最重要。一起來聽聽鄧醫師如何讓叛逆小哥開口,品皓對於製造衝突的反向操作建議又是什麼呢?
●關係相談所給青少年父母的悄悄話
「你的存在,就是對青少年最好的安撫。」
「青春期孩子的心理發展任務,是需要藉由超越父母來定義自我;他們其實是透過跨越父母,來證明自己的力量。」
●本集重點
1. 每個人的心理階段和需求都不同,可別被性別和年齡的刻板印象框架限制了。創造連結的首要方法是仔細觀察和傾聽,理解他人的「話中有話」。
2. 你家的青少年,是否會嘲笑你身高矮,奚落你體力差?孩子出言不遜的背後,其實是為了從「超越父母」來建立自我能夠獨立的心理需求。
3. 想要降低溝通衝突,不妨先從反向搞清楚:什麼樣的表達方式,會讓人「忍不住就想跟你吵架」?為什麼「你+建議」這個句型,很容易惹怒他人?
每天鬆一點!本週「家的心關係」練習,就從「我訊息」開始。
少用「你」,多用「我」!
從這週開始,把我們想要給孩子的批評建議指教,
改用以下三個結構來表達,看看會有什麼神奇的效果!
我+
看到了什麼「狀況」,
給了我什麼「感覺」,
之所以會有這種感覺的「原因」是什麼。
舉例1:我聽到你這麼說,感到滿不舒服的,因為我感覺到不太受尊重。
舉例2:我看到你房間這麼亂,覺得有點生氣,因為我感覺你好像不是很在意自己之前的承諾。
歡迎到許願池告訴關係相談所所長你的困擾,
也分享你的每週練習成果!
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「心間風景」-劉琦文陶藝創作論述
為了解決安撫情緒方法 的問題,作者劉琦文 這樣論述:
自身熱愛及關注藝術,佔了生命裡大部分的時間,也註定了離不開藝術的人生。藉由藝術創作,療癒著自身不安的心靈,並朝著圓滿自我的藝術之夢直到不能動的那時刻,都要不停止的創作。 筆者認為生命是一場高低起伏的冒險,在心靈軟空間裡沉澱、喘息、遊戲、成長,體會著蘊含無限可能的生命歷程。生命總以讓人措手不及的方式到來與離去,在面對人生無常又不可逆的困境,失去所愛、痛的課題、無止境內外在的壓迫無力感,錯落於筆者的心間風景。透過探索自我內心及聆聽其生命對話,藉由藝術創作療癒心靈。同時希望能與觀者產生共鳴,使其知悉心靈並不孤單,遇見曙光,ㄧ步步慢慢自癒。從莊子逍遙遊之美學中的人生境地,尋求內心的自在
與實現。 筆者經由陶藝創作的實踐,將生命歷程的「心間風景」內涵轉化為陶藝造形表現。土藉由手塑,像是在為內心的那塊心田按摩與安撫。以軟土板為表現的「褶皺彎曲造形」像是內心的情感面,各樣的層層疊疊如同心境的變化,映照生命的內在風景。將精熟的技法把自身揉捏入內,以意象思維體現意境與意念表達於陶藝創作之中,將作品分為「初景」、「霽景」、「綻景」三階段狀態,充分詮釋「心間風景」的意涵與價值,往那無限且不可知的藝術創作方向前進並延伸。
修身養性瑜伽套書:《圖解手印瑜伽》+《養氣經絡瑜伽》
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為了解決安撫情緒方法 的問題,作者JulietteDumas 這樣論述:
《圖解手印瑜伽》 探索千年古老手印 啟動內在生命能量 為生活帶來治癒的力量 每隻手指各有功用及特定力量。懂得運用這些力量的人,便得以保持身體健康及心靈平靜。 手印(mudra)起源於三千年前的印度。其字義是「封印」,另一種解釋是將字切成兩半:「mud」代表「喜悅」,而「ru」則是「引發」之意。 手印是一種手指的精確手勢,它能讓我們身體內部的能量流動,以引導的方式幫助能量循環,且封存利用這些能量。每隻手指各有功用及特定力量,每隻手指也各自對應了一個在脊椎的脈輪(能量中心)及五大元素(土、火、水、氣、空)的其中一個。有意識地練習手印,能帶來治療的力量。手印能安撫情緒、減輕
焦慮,帶來放鬆,也能處理日常生活中常見的小病痛……。 練習手印沒有空間限制,也沒有年齡限制。重要的是動作必須確實,有意識且專注地進行。這是一本非常具教育性且實用的書。全書共有150個手印,所有寫在書裡的內容都是經過測試,且在真實生活中得到實證的。本書依不同主題來分類手印。每個主題可以由二、三或四個手印組成,可以只選擇其中一個來練習。懂得運用這些力量的人,便得以保持身體健康及心靈平靜。 《養氣經絡瑜伽──運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法,提升生命能量》 運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法, 舒展筋膜、增強肌力、強化核心、提升免疫力, 解開內在的積鬱,讓生命更有活力 瑜伽如何結合
經絡運行 經絡運行又如何體現在瑜伽體位的流動中 經絡瑜伽運用了經絡運行的概念, 在所有瑜伽序列安排中, 針對病機中對應的臟腑能量, 加乘瑜伽體位的療癒成效。 除了注重經絡的氣行導引, 還著重於經絡的伸展與穴位刺激, 利用位於膝、肘以下經絡氣血注入的俞穴或是穴位的某些特質, 用身體的重心和肌肉自然收縮的方式, 放進體位的停留中。 人體共有十二條經絡和奇經八脈,它們以不同的行進方向交織著,與臟腑形成了輸出和輸入的互動。兩者的能量彼此流竄,也適時的補足,因而讓身體能量源源不絕,更在身體內部形成了「氣循環」。 本書由生命活動的起始點───腎氣開始,依序是脾氣、肺氣、心氣、肝氣,運用經絡氣行流動的特
質,帶動練習者對自身陰陽面氣行的感知,讓陰陽兩方都能同時得到關照,是解開內在鬱結的健康方法。 練習經絡瑜伽,調整身體的氣行方向、認識五臟的養護方法,讓生命更加健康、愉悅與美好。 【親身體驗推薦】(依姓名筆劃排序) Andy/忻瑜伽執行長 李明學/藝術家•國立台北教育大學藝術與造型設計學系專任助理教授 廖和敏/15年的瑜伽練習者 賴芳玉/律師 「鳳凰老師於忻瑜伽教課已4年,經絡瑜伽課一直是會館的熱門課程之一;鳳凰老師將中醫經絡養生與瑜伽做結合,可說是經絡瑜伽的創始者,會館學員受惠良多。不吝嗇的教導及親和的態度,也許就是鳳凰老師受到會員們愛戴的原因之一吧!」──Andy(忻瑜伽執行長)
「跟隨鳳凰老師一起認識經絡瑜伽,認識自己的身體,認識呼吸,感受天地宇宙連結的奧妙。」──李明學(藝術家/國立台北教育大學藝術與造型設計學系助理教授) 「我喜歡每天都有highlight,鳳凰老師的瑜伽課就是我每週一的盼望!」──廖和敏(15年的瑜伽練習者)
旅行社顧客衝突管理案例分析
為了解決安撫情緒方法 的問題,作者莊真真 這樣論述:
近年來隨著國民所得提升,台灣自從2001年一月全面實施週休二日制後,觀光旅遊已成為國民日常生活所需。根據統計,台灣出國人數從1980年 484,901人次到2019年的17,101,335人次,人次增長高達35倍,已經超越台灣地區總人口數的五分之三。大幅觀光人數成長,在消費者意識抬頭的今日,旅遊衝突案件層出不窮,也因旅行業所販售之產品具有不可觸摸性、易變性、無法儲存性與不可分割性,故當中一細節出錯就會引起旅遊衝突。中華民國旅行業品質保障協會每年受理案件逐年攀升,儼然防範降低旅遊衝突發生的頻率,已是觀光產業的重要課題。由相關文獻與中華民國旅行業品質保障協會提出七大類旅遊衝突進行歸納顯示,旅客於
遊程中大多是遊程內容、服務方式與旅客心理預期有落差。先造成旅客抱怨及負面情緒,然後相關人員處置不當,進而演變成旅遊衝突。藉由深度訪談七位在旅行業界年資深高階主管,在遭遇到旅遊衝突時之處理過程的寶貴經驗。另外彙整某旅行社以往16個旅遊衝突個案,針對每一個案提出服務補救,後續改善與預防方式。從以往旅遊衝突的處理模式,得知第一線人員當下適當臨場反應與及時應對處置,正確判斷出旅客的真實訴求與需要,妥善處理與安撫旅客情緒,有助於降低衝突發生率。最後,相關從業持續加強訓練,迅速的回應與妥善解決問題,有助於旅客對旅行社信任度,提升建立良好的關係。
安撫情緒方法的網路口碑排行榜
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#1.每個人都有心碎的時候: 5種安撫心靈的方法
心碎了、心痛了,生氣、哭泣、傷心,這些都是一開始都會有的正常情緒,但是你想要讓這些情緒陪伴你多久. 呢?找朋友抒發是一個很好的管道,可是我 ... 於 ernie753951.pixnet.net -
#2.《心念自癒力》緩解緊張情緒,安撫自己的心念練習 - YouTube
當我們處在擔心害怕的 情緒 時,要如何在短時間內調整好自己呢? 透過 安撫 神經血管點的 方法 ,可以幫助你穩定下來。 將手掌分別輕靠額頭和後腦杓, ... 於 www.youtube.com -
#3.安撫寶寶不哭鬧9大方法
明明餵完奶、換完尿布才讓寶寶入睡,但是睡不到1個小時,寶寶就開始哭鬧不停,新手父母在面對還不會言語表達的寶寶,卻老是以哭鬧情緒表達,總是困擾不已 ... 於 www.mombaby.com.tw -
#4.內在小孩睡不著安撫孩子的方法| 李政洋身心診所
有的內在孩子困在往事中,試試用快閃技巧來安撫孩子。 ... 一步是辨認情緒,第二步是先準備好,如何在情緒出來前後,有方法來協助減少痛苦的情緒(也可能是生氣、難過. 於 www.leepsyclinic.com -
#5.情緒超載:擺脫抓狂人生,安撫情緒的有效方法 - 香港地攤
出版社: 時報文化出版企業(股) 作者: 茱蒂絲.席格爾(Judith Siegel) 譯者: 嚴麗娟規格: 14.8x21x1.22 裝訂: 平裝頁數: 256 出版日: 20220829 ISBN 13 ... 於 hkroadsidestand.org -
#6.[自我安撫的練習]與不舒服的感覺和平共處
深沉的行為模式和情緒模式,就像電腦裡的程式一樣在控制我們。 ... 每當生活中出現了讓人不舒服的事情時,大家不妨試著用這套自我安撫的方法來面對。 於 lightww.com -
#7.難過時,勉強正面思考更痛苦!8個安撫自己的方法 - 50+
編按:令人難受的情緒很強烈時,該怎麼辦?從心理學角度來看,這種時刻要正面思考或轉念都是很難的事,別勉強這麼做,不如提供身體與大腦其他新的訊息 ... 於 www.fiftyplus.com.tw -
#8.安撫情緒最好的三種的方法 - 藍紫の樂章
安撫情緒 最好的三種的方法 · 1.停止批評和責難自己。 《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋,會不斷苛責自已,說喪氣話的人,通常是對自己不夠 ... 於 jengjengju66.pixnet.net -
#9.如何安撫10大分析(2023年更新) - 宜東花
如何安撫: 父母情緒不成熟難相處?心理師:掌握3方法,輕鬆互動還能做自己. 因為懷疑父母是否在乎你、是否願意挺你罩你 ... 於 www.ethotel365.com.tw -
#10.心消息 - 心快活心理健康學習平台
雖然沒有絕對正確的方法,但處理孩子的哭鬧仍有些原則可依循。首先,陪伴或安撫生氣或難過的孩子是要必要的,因為在孩子情緒脆弱的時候,給予支持和同 ... 於 wellbeing.mohw.gov.tw -
#11.如何幫助兒童情緒管理
WHAT:. 覺察自己現在是什麼心情. ○ WHY:. 抽絲剝繭,思考情緒之所以出現的原因. ○ HOW:情緒的知與行. 累積情緒處理方式,根據情境選擇適合的方法 ... 於 www.cpps.tyc.edu.tw -
#12.情緒超載:擺脫抓狂人生,安撫情緒的有效方法 - Pubu
Publisher: 時報出版, Author: 茱蒂絲.席格爾(Judith P. Siegel), 面對壓力時,為何有人冷靜應對,有人卻不能? 本書專為意識自己情緒容易受影響,但不知如何控制的人 ... 於 www.pubu.com.tw -
#13.爸媽必修課:處理孩子的情緒失控,把握「一個心法、五個步驟 ...
當孩子情緒失控,尖叫哭鬧發脾氣⋯⋯怎麼辦?打壓?忽視? ... 媽咪愛整理了資深幼教老師提供的實戰經驗「一個心法、五個步驟」,實用的解決方法... 於 mamilove.com.tw -
#14.建立孩子的心理安全網:談幼兒情緒行為與老師的自身情緒調節 ...
練習一些能讓自己穩定情緒的方法,且培養健康的自我照顧的方式,像是運動,正念冥想等。 ... 如何安撫幼兒情緒及協助其行為? 在處理幼兒的情緒行為 ... 於 www.healthspan.com.tw -
#15.用3C來安撫小孩情緒?研究顯示:長大情緒會更失控 - 親子天下
特別是已經有情緒困難,如多動、衝動和脾氣暴躁的男孩和兒童,若父母習慣使用數位設備做為鎮定情緒的方法,日後更容易產生不良後果,這些兒童未來更有 ... 於 www.parenting.com.tw -
#16.當情緒開關失控,了解來源才知道怎麼修復! - 媽媽經
每個人都有自己的情緒失控點,而且展現的方法也不一樣。有人可能容納不了情緒,就發 ... 情緒超載:擺脫抓狂人生,安撫情緒的有效方法. 推薦閱讀: 於 mamaclub.com -
#17.情緒好強,你如何安撫自己? - 心上癮關係諮詢
這是難以避免,需要更多方法去處理的事。 但若當事人是以自傷為手段,當和另一半溝通的媒介,通常只是「事倍功半」。 更大 ... 於 mendmylove.com -
#18.幼兒情緒調節策略、照顧者反應與幼兒氣質之關係 - 教育心理學報
的頻率依序為尋求照顧者、語言表達、認知引導、攻擊及發洩安撫策略。 ... 些不同取向的研究對情緒調節的定義、研究方法有許多差異(Kopp & Neufeld, 2003)。 於 epbulletin.epc.ntnu.edu.tw -
#19.家長情緒管理:生氣時該如何冷靜?首先要練習「覺察情緒」!
育兒一大難事便是情緒管理,總得按奈、控制情緒來安撫孩子及溝通。 ... 藉由上情緒管理課程、閱讀情緒管理書籍或文章等方式,來了解處理情緒的方法。 於 mamibuy.com.tw -
#20.健康網》拿3C產品安撫孩童研究:日後恐造成情緒問題
... 拿出3C產品來安撫孩童,看起來是個快速解決問題的方法,但美國密西根大學研究發現,拿3C產品來「哄」3-5歲的孩子,恐怕會造成他們日後有情緒失控 ... 於 health.ltn.com.tw -
#21.如何正確地安撫正在生氣的人? - 鍵盤諮詢室KCR
其實,在很多例子中,要解決一個人的憤怒情緒,最好的方法就是拿出耐心來『等待』對方氣消。我們可以靜靜地陪在他們身旁,傾聽他們的抱怨(如果他們 ... 於 kcr2019.pixnet.net -
#22.孩子很容易情緒失控? 引導孩子處理情緒問題小方法 - 方格子
為了安撫孩子,將對錯歸咎於外在環境。 □忽視孩子哭鬧情緒,常以冷處理方式面對。 □用哄騙、賄賂方式,來避免孩子體會不好情緒 ... 於 vocus.cc -
#23.幼兒照顧者對核安事件之情緒反應研究 - CNU IR
焦慮內在症狀與認知的有效方法(Ambrosini, Metz, Bianchi, Rabinovich, & ... 帶領小朋友進教室,關閉門窗,安撫孩子的情緒,等待園方指示。穩定自己的情緒後再等園方. 於 ir.cnu.edu.tw -
#24.要求高≠奧客,安撫客戶不滿情緒的4個心理學技巧 - 今周刊
試想在你情緒低落的時候,你身邊的朋友說「我了解你的感受」,這樣會讓你心情轉好嗎?我想多數時刻是沒有的,因為你清楚對方不可能感同身受。 於 www.businesstoday.com.tw -
#25.安撫情緒的5個方法 - Yahoo奇摩新聞
紐約針灸師Oceana Baity表示。「按壓腳上方的太沖穴,是個好方法,我經常推薦病人將治療用等級精油抹在太沖穴或腳底上,如薰衣草可以幫助冷靜及舒緩情緒。 於 tw.yahoo.com -
#26.書評詳情|情緒超載:擺脫抓狂人生,安撫情緒的有效方法
✎ 外爆型情緒及內爆型情緒你或許以為反應過度的意思是情緒崩潰、失控氣炸,但也有可能是相反。 ✿外爆型情緒容易焦慮不安,提高音量、大發雷霆,就是情緒 ... 於 meowbooks.tw -
#27.人生必學課十個安撫焦慮的方法| 優活健康網 - LINE TODAY
1.呼吸:做四、五次幽長、深度的腹式呼吸。深呼吸會刺激能使你鎮定的心肺神經(請參閱第九十四頁深度腹式呼吸的說明,以喚起記憶)。 2.使自己接地:將雙腳 ... 於 today.line.me -
#28.安慰自己的6種情緒 - 康健雜誌
4.用建設性的方法來解決問題。 最後,如果是需要進一步解決的事情,而不只是轉換心情,韋斯曼建議,別一開始就認定自己對整個 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#29.人生必學課十個安撫焦慮的方法 - 優活健康網
對焦慮感到好奇和同情,保持這些感覺,深呼吸,直到你感到這些感覺平靜下來為止,終究會靜下來的! 6.指認核心情緒:找出引起焦慮的所有核心情緒。問問 ... 於 www.uho.com.tw -
#30.安撫情緒
用3C安撫小孩,未來情緒可能更 。 基本解释安慰、抚慰发怒或焦虑的人。 这个时候我们需要的是快速安抚情绪的方法! 美国密歇根大学心理学家南 ... 於 aq.sipsmith.co.uk -
#31.我應該怎麼處理焦慮情緒? - Mind HK
和你信任的人傾訴. 和你信任的人討論你焦慮成因可以平復你緊張的情緒。 · 嘗試呼吸練習. 呼吸練習可以幫助你控制焦慮的情緒和平復心情。 · 嘗試轉移焦點. 轉移焦點可以助你 ... 於 www.mind.org.hk -
#32.協助孩子情緒管理的原則 - 國泰醫院
嬰幼兒從照顧者對自身情緒和行為經驗的命 ... 理情緒的行為,像是口語安撫、轉移注意、需求或 ... 間的連結,大人必須引導孩子練習用更適切的方法. 來表達情緒、尋求 ... 於 www.cgh.org.tw -
#33.擺脫抓狂人生,安撫情緒的有效方法-試閱
情緒 超載:擺脫抓狂人生,安撫情緒的有效方法. 使用說明; 書籍資訊; 版本資訊; 語系切換; 繁體中文; 簡體中文; English. 字級縮放. 於 reading.udn.com -
#34.心情浮躁時這麼做!8招「舒緩法」放空、看劇都可以獨自完成
人難免會遇到心情浮躁的時候,浮躁的情緒會讓人感到煩躁甚至想亂發脾氣,對日常生活也 ... 首先要先釐清浮躁的情緒是怎麼來的,(舒緩情緒,情緒,解決方法) 於 fashion.ettoday.net -
#35.成為孩子的情緒教練 - 家庭健康服務
... 情緒:一些動作如輕拍他的肩、背部、摟抱,或是讓孩子抱著自己心愛的毛公仔、小毛巾,都有安撫情緒的作用。父母亦可以教他一些放鬆心情的方法如深呼吸、聽音樂等。 於 www.fhs.gov.hk -
#36.3种方法来安抚自闭症患者的情绪 - wikiHow
如何安抚自闭症患者的情绪. 自闭症患者常会因为感官的刺激和强烈的情感而感到不知所措。这时候,特别需要有人能将他们小心地护送到安静的地方,让他们平息情绪。 於 zh.wikihow.com -
#37.「焦慮停看行」,三步驟安撫內心的焦慮生物 - 關鍵評論
在所有的情緒之中,焦慮是被設計來幫助人類因應「未來」的威脅。 ... 自己撫慰感受的方法,像是看漂亮的風景、聞令人平靜的精油、泡舒服的熱水澡等。 於 www.thenewslens.com -
#38.安撫情緒
这个时候我们需要的是快速安抚情绪的方法! 美国密歇根大学心理学家南迪·内森(Nandi Nelson )研究发现:人的一生中,平均有。 · ( 。 於 tg.e-perwerde.org -
#39.情緒超載:擺脫抓狂人生,安撫情緒的有效方法 - 博客來
書名:情緒超載:擺脫抓狂人生,安撫情緒的有效方法,原文名稱:Stop Overreacting: Effective Strategies for Calming Your Emotions,語言:繁體中文 ... 於 www.books.com.tw -
#40.管教孩子常情緒失控?別再被杏仁核綁架了!4方法控制情緒不 ...
在情緒調節方面產生困難的孩子,通常會比較缺乏自我安撫的能力,較難集中注意力而導致學業成績不 ... 方法2、先逃離負向情境(避免杏仁核被綁架). 於 www.leaderkid.com.tw -
#41.就會要到某種狀態才肯善罷甘休。 我有個朋友則是分享,他也 ...
14K likes, 64 comments - yuanlovefly on May 14, 2023: "可能因為我是個也比較感性的人,有時候情緒一來的時候,很難克制自己 ..." 於 www.instagram.com -
#42.情緒超載:擺脫抓狂人生,安撫情緒的有效方法 - Hami書城
書名:情緒超載:擺脫抓狂人生,安撫情緒的有效方法,ISBN:9786263357006,出版社:時報出版,作者:茱蒂絲.席格爾(Judith P. Siegel),出版日期:2022/09/01 ... 於 bookstore.emome.net -
#43.發洩真的有用嗎?應對憤怒的5 種方法 - Heho健康
如何安撫憂鬱症症狀?覺察情緒3 步驟走出低潮 · 步驟一放慢步調,辨識自己的情緒. 當情緒來了的時候,我們通常無法理智思考,因此覺察的第一個步驟就是「放 ... 於 heho.com.tw -
#44.情緒管理5步驟: 改善情緒壓力,從認識自我情緒開始
然而,我們是否曾停下來思考過,情緒的變化究竟源自何處? ... 購物治療,使自己能從消除極端情緒中解脫出來,但這些方法只能提供短暫的暫停的安撫, ... 於 circlewelife.com -
#45.如何安抚情绪 - 百度知道
有时候面对一些情绪很激动的人,要学会方法安抚,这是有技巧的。那么如何安抚情绪激动的人,如何安抚家长不满情绪? 安抚情绪激动的人要注意这些: 1、要以对方的情绪 ... 於 zhidao.baidu.com -
#46.情緒超載:擺脫抓狂人生安撫情緒的有效方法 - MoMo購物
情緒 超載:擺脫抓狂人生安撫情緒的有效方法Stop Overreacting: Effective Strategies for Calming Your Emotions. 上一個商品 下一個商品 品號: ... 於 www.momoshop.com.tw -
#47.【看天空、擁抱讓你平靜?】找出屬於自己的「安撫配方」 - 報橘
而快速安撫情緒的方式其實不難,只要以「正念」的方式,運用自己的感官即可,也就是以專注、不帶評價、好奇的方式,看看天空中雲朵的變化(視覺)、聽 ... 於 buzzorange.com -
#48.憂鬱症問題留言 - 董氏基金會
陪伴有憂鬱情緒或是憂鬱症的親友的確需要我們較多的耐心與傾聽,從您的描述來看, ... 陪伴他,或是試著陪他做做運動或是自己有興趣的事,都會是安撫他情緒的好方法。 於 www.jtf.org.tw -
#49.情緒超載:擺脫抓狂人生,安撫情緒的有效方法 - 金石堂
書名: 情緒超載:擺脫抓狂人生,安撫情緒的有效方法| 語言: 中文繁體| ISBN: 9786263357013 | 出版社: 時報文化| 作者: 茱蒂絲.席格爾| 出版日期: 2022/08/23 | 類別: ... 於 www.kingstone.com.tw -
#50.不再因情緒失控而傷害自己與他人:要學會「容忍」感覺
你是否常常後悔情緒高漲時說的話或做的事? ... 圖/《情緒超載:擺脫抓狂人生,安撫情緒的有效方法》,茱蒂絲.席格爾,時報出版. 延伸閱讀. 於 www.gvm.com.tw -
#51.情緒超載:擺脫抓狂人生,安撫情緒的有效方法 - 蝦皮購物
本書幫你找出引發過度反應、情緒無法控制的原因,以有效方法處理衝動的想法和感覺,以及讓你了解,碰到困境和壓力增大時,情緒會以什麼形式破壞你的理性思考能力。 於 shopee.tw -
#52.孩子總是控制不住自己的情緒?七步驟改善情緒問題 - 女人迷
... 情緒的能力絕對不可或缺。有沒有什麼可以讓孩子好好控制自己情緒的方法呢? ... 與十多歲孩子相處的父母、老師,尤其應該懂得安撫他們的情緒。 於 womany.net -
#53.我家寶寶為什麼愛生氣?了解嬰兒的情緒發展&排解方法
延伸閱讀|寶寶哭不停的8大原因,針對需求安撫最有效! 每天五分鐘,排解小孩的壞情緒. 互動遊戲對成長期的嬰幼兒至關重要 ... 於 blog.bananny.co -
#54.面對暴怒、情緒崩潰的人,怎麼安撫最好?比起轉移話題、有同 ...
有時候憤怒來的很快,很強烈,你可別想著要敷衍對方,別讓自己也變成事主之一。所以我們常常會在面對憤怒的人時,嘗試告訴他你可以另外找時間跟他談,或是 ... 於 www.storm.mg -
#55.教你方法安抚情绪这些小方法很不错 - 苹果绿
我们不仅可以通过睡眠休息的方法来安抚情绪,同时我们还能够通过运动锻炼的方法来缓解心情,同时大家要注意多运动,可以通过这样的方法帮助我们发泄不好的 ... 於 m.pingguolv.com -
#56.用3C 安撫孩子情緒,研究:以後情緒會更失控
特別是已經有情緒困難,如多動、衝動和脾氣暴躁的男孩和兒童,若家長習慣使用數位設備做為鎮定情緒的方法,日後更容易產生不良後果,這些兒童未來更有 ... 於 technews.tw -
#57.情緒從不消失,它在等你的安撫與理解
當被懂、被聆聽,及被連結之後,我們的情緒便能獲得調節,不再緊繃,或淤積在胸口上,無法釋放。 誠摯推薦讀者這本美麗的心之書《七天自我心理學, ... 於 www.booklife.com.tw -
#58.4個小步驟即時安撫孩子焦慮
步驟2:建議舒緩情緒方法. 家長可邀請孩子慢慢坐下,一起進行深呼吸。約5-6 個循環後,孩子的心情應得到緩和。 家長不要只講「放鬆啲啦」、「唔好咁 ... 於 skhwcwelove.org.hk -
#59.嬰幼兒情緒調節能力之淺談 - 童綜合醫院-兒童發展中心
嬰幼兒的情緒調節能力是其日後社會能力、認知學習以及心理健康等各方面發展的 ... 安撫策略, 指的是使用對負向情緒具有安定作用的方法(例如,撫摸、擁抱、規律的搖動 ... 於 zh-tw.sltung.com.tw -
#60.太焦慮更容易生病!12個居家療癒指南,教你減壓放鬆 - 天下雜誌
臨床心理師張家齊指出,適度的焦慮,是一種正常且有功能的情緒,能引導 ... 在外緊繃了一天,打開家門,迎面而來的氣味,是安撫緊張的雪松、清新淨化 ... 於 www.cw.com.tw -
#61.用對方法,安慰才有效 - 泛科學
心理學家John Gottman將人們安慰他人的方式分為兩種,一種叫做情緒消除(emotion dismissing),另一種叫做情緒指導(emotion coaching)。他最早是在嬰幼兒的研究上, ... 於 pansci.asia -
#62.作孩子的情緒教練 - 信誼好好育兒
用對方法,培養幼兒的情緒力. 2. 引導孩子適當的表達情緒 ... 和孩子建立安全依附關係的媽媽就像個「安全堡壘」,擁有安撫與調節孩子情緒的重要能力。 於 parents.hsin-yi.org.tw -
#63.即學即用!安撫BB情緒7招 - 家庭生活易
BB突然情緒不穩,放聲大哭,或不願入睡,靚太可能感到心煩。不妨放鬆一點,深呼吸一下,然後試試以下7招,相信可以幫你瞬間氹掂BB。 於 family.esdlife.com -
#64.情緒超載:擺脫抓狂人生,安撫情緒的有效方法 - Rakuten Kobo
在Kobo 閱讀茱蒂絲.席格爾的《情緒超載:擺脫抓狂人生,安撫情緒的有效方法Stop Overreacting: Effective Strategies for Calming Your Emotions》。 於 www.kobo.com -
#65.陳志恆諮商心理師- 安撫孩子的情緒,你用對方法了嗎?
當孩子暴怒時,無效的情緒安撫方式,包括: (一)否認情緒: 「不要難過!」 「不要緊張!」 「沒那麼嚴重!」 「 ... 於 m.facebook.com -
#66.用對方法,培養幼兒的情緒力-奇蜜父母學習中心- -育兒gogo
提供安撫的人或物:提供寶寶最愛的安撫物,如:小毛巾、娃娃或布偶,可減低負面情緒。隨著年齡成長,除了父母,親友也可以成為孩子尋求情感支持的主要來源。 ○ 玩遊戲:讓 ... 於 parent.kimy.com.tw -
#67.【養貓筆記】舒緩貓咪壓力和焦慮的方法 - Looka Cat 露咖貓
ANIKI吃完情緒舒緩保養品之後,我會再加碼他最愛的拍屁屁,然後安撫他,說他很棒。前三天他還是會一直嚎叫,但不會叫一整個下午,頂多叫10分鐘,然後我會多跟他 ... 於 www.lookacat.com -
#68.貓咪焦慮怎麼辦?訓練師教你正確的紓壓3步驟
焦慮是⼀種情緒,由管理害怕的杏仁核及管理記憶的海馬迴共同參與。 貓咪曾有過害怕的事,進而產⽣不安,不知道接下來什麼時候再次發生,時常想起 ... 於 www.dogcatstar.com -
#69.情緒超載: 擺脫抓狂人生, 安撫情緒的有效方法| 誠品線上
作者, Judith P. Siegel. 出版社, 時報文化出版企業股份有限公司. 商品描述, 情緒超載: 擺脫抓狂人生, 安撫情緒的有效方法:面對壓力時,為何有人冷靜應對,有人卻不能 ... 於 www.eslite.com -
#70.安撫情緒的推薦,網路上有這些評價
2022年8月23日— 情緒超載:擺脫抓狂人生,安撫情緒的有效方法Stop Overreacting: Effective Strategies for Calming Your Emotions · 推薦序· 【名人推薦】 「茱蒂絲‧席格 ... 於 gadget.mediatagtw.com -
#71.正在學習「愛自己」的女孩們,找出安撫情緒、恢復好心情的方法
情緒 低落時,懂得如何安撫、穩定自己的情緒,是每個人都應該學習的課題,尤其是正在學習如何「愛自己」的女孩們!以下這幾種方法,推薦你們試試。 於 www.popdaily.com.tw -
#72.生活壓力大如何安撫焦慮情緒?4大良方超低成本滋養心靈
由呼吸開始安定心神. 心理健康-減壓-方法. 接觸過冥想的人都知道,冥想從呼吸開始,然而 ... 於 metroeducationplus.com.hk -
#73.Search - 情緒安撫 - ACCUPASS
【情緒管理課程】 情緒一點就爆炸:我的情商學習之路-8/12 ... 情緒使用說明課-管理情緒是有方法的! ... 心理學講座|情緒管理課程,拒絕情緒失控,做情緒的主人。 於 www.accupass.com -
#74.8个学会自我控制情绪的方法 - 天天心理
一个人处于青年之时,学会自我情绪控制的方法更有意义。下面就介绍几种简单的自我调控情绪的方法。 一、数颜色法. 最近,一位美国心理学家 ... 於 www.mypsy365.com -
#75.兒童諮商師教您如何引導高敏感孩子,安撫孩子情緒有方法!
你家中也有一個情緒不穩的高敏感小朋友嗎?兒童心理諮商就也分享,面對高敏感的孩子,我們該如何引導及陪伴,讓孩子知道可以接納有屬於他的情緒, ... 於 www.bloomingcenter.tw -
#76.如何傾聽病人的心情(情緒)(家屬衛教)
當病人被診斷出疾病末期常呈現的情緒反應有:震驚、不相信(醫生搞錯了吧! ... 疏導情緒的方法:說出來、寫日記、聽音樂、逛街買東西、看電影、整理家務、運動、靜坐… 於 www.vghacp.tw -
#77.从需求角度看,情绪安抚方法的汇总! - 知乎专栏
视频讲解文稿讲解其实每一种情绪安抚的方法,都对应着对方的一种情绪需求,如果是我们在情绪中,我们也会是这些需求,并且这些需求是按照一定规律变化 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#78.情緒超載:擺脫抓狂人生,安撫情緒的有效方法 - 唐山書店
情緒 超載:擺脫抓狂人生,安撫情緒的有效方法. 作者: 茱蒂絲‧席格爾原文作者: Judith P. Siegel 譯者: 嚴麗娟出版社:時報出版出版日期:2022/08/ ... 於 tonsanbookstore.cyberbiz.co -
#79.情緒超載:擺脫抓狂人生,安撫情緒的有效方法 - 華藝電子書
書名:情緒超載:擺脫抓狂人生,安撫情緒的有效方法,作者:茱蒂絲.席格爾,嚴麗娟,出版社:時報文化出版企業股份有限公司. 於 www.airitibooks.com -
#80.家長照顧者手冊-0-6歲適用
照顧者的情緒抒壓方法. 30. 單元二:18個月-3 ……………………… .41 ... 18 個月-3 歲幼兒的情緒表達. ... 安撫,如快樂或喜悅這類的正向情緒就不太. 需要過多的關注。 於 health99.hpa.gov.tw -
#81.當狗狗焦慮不安,怎麼辦? 7種方法幫助狗狗舒壓 - Virbac 維克
給予零食或玩具安撫狗狗情緒。 可以讓狗狗藉由完成指令後,獲得主人正確的獎勵來找回正確的冷靜狀態。對於一隻焦慮狀態中 ... 於 petshop.tw.virbac.com -
#82.情緒超載:擺脫抓狂人生,安撫情緒的有效方法 - 樂天市場
情緒 超載:擺脫抓狂人生,安撫情緒的有效方法。本商品只在樂天市場享有限定優惠,多元支付再享高額回饋。樂天書城樂天市場直營店主要販售圖書與雜誌,天天1%回饋無上限 ... 於 www.rakuten.com.tw -
#83.一句話就安撫情緒!先聽再回應「反向敘述」這樣做 - 工商時報
但如果你資歷尚淺,還需要跟對方確認一下,我們就可以使用反向敘述的方法。 第一步,先回應對方的情緒。「不好意思,是我一直沒回報進度,讓您著急 ... 於 ctee.com.tw -
#84.如何面對末期病人之焦慮與憂鬱情緒(病人/家屬衛教)
經過疏通的情緒可以轉化心情,反之壓抑太久爆發出來的強度很. 大,會傷人也會自傷。 3. 疏導情緒的方法:說出來、寫日記、聽音樂、逛街買東西、看電影、整理家. 務 ... 於 wd.vghtpe.gov.tw -
#85.【筆記】情緒超載: 擺脫抓狂人生,安撫情緒的有效方法
【筆記】情緒超載: 擺脫抓狂人生,安撫情緒的有效方法 · 一、不要抱怨 抱怨就是負能量(負面情緒),抱怨半天非旦不能解決問題,你會浪費你的時間及精力, ... 於 ofeyhong.pixnet.net -
#86.認識10大情緒管理方法,輕鬆控制情緒不再愁眉苦臉
有些父母會擔心孩子是否容易出現情緒管理障礙行為導致人際關係不良。 ... 這就是孩子學習安撫他們自己的方法,他們從你的自我管理學習到生氣和其它 ... 於 mindduo.benq.com -
#87.擺脫煩躁、壓力、易怒的自己,從今天開始不生氣的10個好習慣
跳脫單純的正向療法、或情緒安撫技術,茂木健一郎帶領我們透過腦科學拆 ... 大家如何藉由將腦改變成「不生氣的腦」,來提昇工作和讀書成效的方法。 於 www.vogue.com.tw -
#88.【你真的懂得安慰人嗎? 四個有效安撫朋友情緒的方法 ...
【你真的懂得安慰人嗎? 四個有效安撫朋友情緒的方法! 】 Published by Edge Development Centre on March 1, 2020 ... 於 edgedc.org -
#89.大吃紓壓易發胖!情緒性進食的6個特徵,STOP飲食法有效改善
情緒 性進食是一種透過飲食來逃避情緒或自我麻痺的方法,就像有些人會抽菸、有些 ... 其實它也可以成為一種自我安撫及關照的健康紓壓管道,只要能夠有意識地覺察到情緒 ... 於 www.edh.tw -
#90.安撫心靈
而舊金山綜合醫院「創傷處理中心」以三階段復原的處理方法來協助災民復原。 ... 劇等具像化活動,重新整合生命事件,並使用第一階段儀式化的技巧來管理強烈的情緒。 於 www1.cgmh.org.tw -
#91.情緒超載:擺脫抓狂人生,安撫情緒的有效方法(新書、二手書
情緒 超載:擺脫抓狂人生,安撫情緒的有效方法(新書、二手書、電子書). Stop Overreacting: Effective Strategies for Calming Your Emotions. 於 www.taaze.tw -
#92.情緒超載:擺脫抓狂人生,安撫情緒的有效方法 - 灰熊愛讀書
書名:情緒超載:擺脫抓狂人生,安撫情緒的有效方法,作者:茱蒂絲.席格爾,出版社:時報出版. 於 www.iread.com.tw -
#93.不靠3C安撫孩子情緒的方法 - 草根影響力新視野
有些父母為了能夠讓孩子快速靜下心來,習慣用3C螢幕來吸引孩子的注意力,然而,這是安撫孩子情緒最好的方法嗎? 這裡有一些不同的育兒專家所提供的有效 ... 於 grinews.com -
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#95.焦慮到快爆炸?!面對焦慮四步驟,拆解接踵而來的負向情緒
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#96.情緒超載:擺脫抓狂人生,安撫情緒的有效方法| 茱蒂絲.席格爾著
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#97.《安抚情绪的方法》 - 王者zzs - 简书
安抚情绪 的方法:. 一呼吸连接法:. 身体放松,平稳呼吸,告诉自己:. 我和我的呼吸在一起,我是安全的,这一刻我是活着的。我是有能力照顾自己的。 於 www.jianshu.com