早安週末快樂的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和整理懶人包

效果驚人!90%的疾病都能逆轉.全食物救命奇蹟+全食物好用冰箱貼(暢銷套組)

為了解決早安週末快樂的問題，作者ArinKrisCarr 這樣論述：

〈全食物好用冰箱貼〉 輕鬆掌握，最實用、最貼心， 全方位8款，隨時隨地滿足需求！ 〈效果驚人！90%的疾病都能逆轉．全食物救命奇蹟〉 最具成效的全食物救命飲食法，瘦身、抗老、防癌，一次到位！ 不只逆轉癌症、心臟病、糖尿病、免疫系統低落…… 連粉刺、肥胖、橘皮組織、慢性疲勞、老化問題，都能大大改善！ 　　★上市不到兩天，直衝亞馬遜網書暢銷書TOP1，讀者反應熱烈！ 　　★《紐約時報》Best暢銷書。 　　★醫師專家重量級推薦、歐普拉專訪；電視、報章雜誌齊聲說讚！ 　　九年前，她斤斤計較食物的重量、卡路里和脂肪，卻得到醫生說治不了的罕見癌症； 　　九年後，她美麗依舊，活力十足，跑遍全美分享

奇蹟抗癌祕訣，不靠化療、放療和手術！ 　　曾經，身為百老匯演員、廣告界性感辣妹、時髦紐約克的克莉絲和許多人一樣，選擇食物的三大標準就是──方便、不發胖、她爽！一場幾乎致命的癌症風暴，讓她開始聆聽身體的聲音，全面改造過去摧殘健康的飲食習慣和生活方式，讓身上的腫瘤不再擴散、轉移、復發！ 　　不要以為生病了就只能這樣那樣， 　　你可以替自己和家人健康，做更重要且更棒的決定！ 　　醫生說救不了，她卻活下來的祕密，一次完全公開──在書中裡，克莉絲利用親身經驗和邀請專家解說，分享有病救命、無病養生的「史上最辣的全食物救命飲食」，不可思議的是，原本只為了抗癌的她，竟然連痘痘、過敏、皮膚乾燥、濕疹、便祕、腹

痛、胃酸逆流、胸腔感染、憂鬱、慢性疲勞……全身上下大大小小的毛病都得到有效的改善。 　　◆60/40法則：飲食中涵蓋60%的鹼性食品和40%的酸性食品，創造健康的微鹼性體質；如果生病中，建議是80%的鹼性食品和20%的酸性食品。 　　◆陽光能量飲料──綠汁：綠色蔬菜中的葉綠素能護修血液，排出其中的毒素，多飲用綠汁能強化免疫、改善循環、降低發炎並打擊自由基。 　　◆少糖：糖會使體內礦物質流失、酸化體質、累壞胰臟、使身體發炎、增加神經系統和腎上腺的壓力、破壞荷爾蒙的正常功能，害你得到骨質疏鬆症、糖尿病、癌症。 　　◆少麥麩：癌症、腸躁症、憂鬱、失智等55種疾病都和麥麩有關；即使對麥麩過敏的

症狀不明顯，仍可能因為吃麥麩而引起嚴重的健康問題和併發症，甚至過早死亡。 　　◆不挨餓斷食：斷食並非挨餓，而是暫時排除固體食物，藉由液態食品吸收養分，排出累積在大腸、肝臟、肺臟、皮膚和腎臟的毒素，使身體運作順暢。 　　◆乾刷：皮膚每天至少吸收450克的垃圾，乾刷能幫助皮膚排除廢物，啟動淋巴運作、喚醒免疫系統。 　　◆灌腸排毒：不健康的飲食方式讓腸道累積大量毒素，灌腸排毒能刺激腸道蠕動，加速排毒。 　　除了告訴大家如何恢復健康之外，本書還為讀者整理出許多有助於理解運用這套「全食物救命飲食法」的各式圖表、重點匯整、客觀數據，以及實用小祕訣，諸如：食材怎麼買、器材怎麼挑、濾水器有哪幾種、精油

怎麼用、替代品有哪些……，照著做，一點都不難！ 　　肥胖、老化、慢性疾病，甚至是癌症，都與飲食脫離不了關係， 　　但現今的飲食環境，卻是重重黑幕下的健康陷阱！ 　　本書分享了許多錯誤健康知識的來源，以及讓我們生病的共犯結構和大環境……，讓你不致於迷失於「偽食物」的龐大行銷策略中…… 　　【╳】若新鮮番茄有10克茄紅素，人造番茄汁就會添加11克的茄紅素；商人把纖維混進香腸號稱「高纖」香腸。 　　實驗室製造出的化學合成營養素根本比不上天然食物中的營養素！ 　　【╳】在肉業和乳品公會的壓力下，美國國會發表的新飲食標準從「減少肉類和乳製品的攝取」硬生生地改成「少攝取飽和脂肪含量過高的食物」。 　　

吃大量肉類的女性，罹患乳癌的機率比以傳統米飯為主食的婦女高8倍。無法戒掉動物性食品的人，每日的食用量不應超過85～113公克。 　　【╳】一罐摻了牛奶和糖的早餐飲料，竟宣稱裡面的抗氧化劑能強化免疫系統！ 　　牛奶和糖會抑制免疫系統，而高溫殺菌早把抗氧化物都破壞光了！而且，癌細胞最愛燃燒糖分來獲得所需的能量了！ 　　【╳】食品工業將超市塞滿低脂或零脂的產品。 　　脂肪不是敵人，適當的優質脂肪能加快新陳代謝，號稱低脂的加工食品才會擾亂體內系統。 　　活得好不好，要看吃得對不對、動得夠不夠、睡得好不好！ 　　看穿食物背後的真相與祕密，改變錯錯的生活習慣，重新找回健康和快樂！ 名人推薦 　　

作者書中提到的許多排毒方法與我致力推廣的──要讓排毒更貼近生活化──可說是英雄所見略同……書中提供許多健康知識，有了健康知識後，最重要的還是需要身體力行，養成良好的飲食習慣，再搭配正確的排毒方法，我想這是現代人保持健康應有的生活態度。──王明勇，生機養生專家 　　本書彙整了豐富的抗癌小法寶，以俏皮的口吻呈現出來，和一般嚴肅的抗癌書籍迥然不同。不要小看它，以效果來說，我認為本書相當實用，不但可以抗癌，更是養生保健的實戰手冊。現代化工業、農業、畜牧業、食品業造成地球和人體的汙染，導致慢性病愈來愈多，想要恢復健康，不必念醫學院，先把書中的方法徹底實踐，傾聽身體的呼喚，回歸自然，你就會愈來愈健康。你

相信嗎？做了就知道！──陳俊旭，台灣全民健康促進協會理事長、美國自然醫學博士 　　這是一本活潑動人的新人類健康指南，除了鹼性飲食法，第五章更強烈主張灌腸的重要，希望大家都能重視之。──梅襄陽，全球華人防癌長鏈倡導人 　　讀者在看這本書時，會覺得這些看似理論的論述，其實非常清楚易懂。此外，由於她的明星光環，更能吸引更多年輕人認識真食物對人體的重要性，進而改變他們目前不自覺的錯誤飲食方式！──詹益清，綠色小鎮創辦人、海力捷兩岸綠色平臺創辦人 　　今天讀到這本《效果驚人！90%的疾病都能逆轉．全食物救命奇蹟》，如獲至寶！非常驚喜地發現其中有許多觀點與我是不謀而合的，更重要的，從這本書我學習到更

精闢完整的學理根據與實務細節，本書稱之為「飲食全書」真是名符其實。非常感恩柿子文化把這麼重要的書帶進台灣，真為病友們感到開心。擁有這本書，病友終於可以自救了！──歐陽英，歐陽英樂活生機網網主 　　在如何引領人們管理好自己的身體和健康這方面上，我個人從她身上得到許多啟示。──T．柯林．坎貝爾（T. Colin Campbell），暢銷書《救命飲食》作者 　　如果你準備要管理自己的健康，《效果驚人！90%的疾病都能逆轉．全食物救命奇蹟》是必備的指南，希望你可以像我一樣這麼享受這本書！──尼爾．柏納德（Neal Barnard），暢銷書《糖尿病有救了》、《這樣吃，全身疼痛都消失》作者 　　我非

常欣賞克莉絲．卡爾，她整個人散發出閃耀的光采。這不僅僅是因為她非凡的成就，更令人激賞的是她的個人特質。──狄恩．歐寧胥（Dean Ornish），美國非營利預防醫學中心創辦人兼執行長 　　朋友，推薦您閱讀克莉絲．卡爾的書《效果驚人！90%的疾病都能逆轉．全食物救命奇蹟》，它會幫助你變得更健康！──狄巴克．喬布拉（Deepak Chopra），醫學博士＆喬布拉幸福中心創辦人兼總裁 　　趕快搶讀克莉絲．卡爾的新書《效果驚人！90%的疾病都能逆轉．全食物救命奇蹟》，並開始用心活、用心吃、用心思考吧！──克莉絲蒂．特林頓（Christy Turlington），世界名模 　　不要錯過鼓舞人心的克

莉絲．卡爾和她的新書，《效果驚人！90%的疾病都能逆轉．全食物救命奇蹟》將會震撼你的世界。──妮可．里奇（Nicole Richie），名媛＆好萊塢明星 　　克莉絲是一道耀眼的光芒，更是一位充滿勇氣且激勵人心的真正領袖！──唐娜．凱倫（Donna Karan），DKNY創辦人 　　對於有任何健康問題的任何人來說，克莉絲．卡爾都是一座燈塔，她留下訊息激勵我們好好掌握並照顧好自己的生活、身體、健康與心靈，喚醒快樂、健康且有趣的人生。加油！克莉絲！──馬克．希曼（Mark Hyman），執業醫師＆《六星期大腦健康計畫》作者 　　感謝上帝！克莉絲極具勇氣和慷慨地分享了她自己的經驗，我很喜歡她的書

。──雪瑞兒．可洛（Sheryl Crow），葛萊美獎女歌手 　　現在就拿起克莉絲．卡爾的《效果驚人！90%的疾病都能逆轉．全食物救命奇蹟》，打開你的健康和幸福吧！──凱莉．華盛頓（Kerry Washington），好萊塢演員 　　我非常樂意為您推薦克莉絲……新穎、可靠、力量的聲音！──瑪莉安．威廉森（Marianne Williamson），紐約時報暢銷作家＆《改變的禮物》作者 　　克莉絲．卡爾將超市變成她維持健康的「藥房」，令人驚豔！──穆罕默德．奧茲（Mehmet Oz），心臟外科醫師＆歐普拉脫口秀客座醫師 　　讀讀克莉絲．卡爾寫的《效果驚人！90%的疾病都能逆轉．全食物救命奇

蹟》吧，我真的愛死它了，書中很認真地跟我們分享關於蔬食和快樂生活的點點滴滴！──麗莎．馬斯特森（Lisa Masterson），醫學博士＆CBS「醫生（The Doctors）」特約主持人 　　克莉絲．卡爾從得癌症到因為蔬食而變健康的故事令人驚豔！──魔比（Moby），知名音樂人＆DJ 　　你今天會拾起克莉絲這本書，絕非只是巧合──而是奇蹟，因為這是你後半生裡健康快樂的關鍵。──蘿莉．費里曼（Rory Freedman），《瘦婊子》作者 媒體好評 　　年輕女性們的一個新榜樣！──《紐約時報》 　　克莉絲．卡爾的《效果驚人！90%的疾病都能逆轉．全食物救命奇蹟》一出版就直衝亞馬遜網路書

店的暢銷排行榜，一點也不令人意外！──《洛杉磯時報》 　　克莉絲．卡爾激勵了數以千計的人開始為自己的健康負責。──《瑜伽雜誌》（Yoga Journal） 　　她活潑、充滿挑戰力的聲音為我們帶來了很多很多的安慰。──《今日心理學》（Psychology Today） 　　《效果驚人！90%的疾病都能逆轉．全食物救命奇蹟》教導讀者管理自己的身體，吃正確的食物。──早安美國（Good Morning America） 　　罹患癌症促使克莉絲參考多位專家的智慧建議，改變飲食和生活方式，啟動自己的健康革命。這本書的精采賣點在於它提供了讀者許多與眾不同且多樣化的建議，例如：冥想、21天淨化計劃等

。──今日美國週末新聞（USA Today Weekend） 　　如果你今年想要挑選購買一本以自然的方式大幅增進健康的偉大書籍，這本你一定要閱讀！──Glamour.com

幸福理財套書(全三冊)：《只買4支股，年賺18%(全新加強版)》+《賺錢，也賺幸福》+《跟錢好好相處》【博客來獨家限量熱銷套組】

為了解決早安週末快樂的問題，作者施昇輝,麥可．勒巴夫,薇琪．魯賓,喬．杜明桂 這樣論述：

　　《只買4支股，年賺18%（全新加強版）》 　　樂活大叔暢銷經典‧全新修訂版 　　2020年ETF全新7大心法全揭露！ 　　100%聚焦操作技術唯一代表作   　　2017年2月，當時台股指數約在9,800點， 　　2019年底，大盤一度看到12,000點，大盤漲幅高達22%！   　　這幾年來，樂活大叔提出只買4支股，年賺18%的無腦（無惱）投資心法 　　不僅在台灣掀起一股ETF投資熱潮，更廣受小資族、所有被動投資人的喜愛。   　　如果你3年前的2017年來不及看這本書，錯過了22%的大盤漲幅！ 　　那你一定要看2020年全新修訂版，免得錯過了未來你錢包的漲幅！   　　全新修加強

版重要內容： 　　一、全數更新大盤指數、價格 　　二、操作4支股的最新體悟──「必勝7大心法」 　　1：「認命」才能賺到錢 　　2：「套牢」是投資人的宿命 　　3：該「無惱」投資？還是「無腦」投資？ 　　4：該追求的是「安心」，而不是「報酬率」 　　5：差兩三元，真的有差嗎？ 　　6：「我不知道」才是正確答案 　　7：其他ETF的教戰守則   　　★為什麼只買4支股，就能狠賺18%？ 　　第一、不必花時間精力去做個股研究； 　　第二、既然是一籃子股票，當然就有很好的分散風險的效果； 　　第三，根據長期的統計，要打敗大盤是非常困難的一件事，   　　如果你的投資績效與大盤漲跌能夠同步， 　　其實

就已經打敗八、九成的投資人了。   　　★0050、0056 　　不能保證「短期穩賺不賠」，但能保證「長期套牢也不怕」， 　　因為都有價差可賺，又有穩定股息，而且絕對不會變壁紙。   　　★T50正2、T50反1 　　適合做當日價差交易，適合對風險承擔能力較高，想發展更靈活操作模式的投資人。   　　★選股太焦慮，就別再選股了！大不了套牢！ 　　本書投資核心理念，任何股票都該停損，只有0050、0056不必，因為套牢有股息，照樣可以樂活過日子。不求最賺錢，只求最安心！ 　 　　「施昇輝的方法，雖說罕見的簡單，但已經通過市場考驗，證明切實可行，連我家唸中學的小孩都能輕鬆執行。」──知名財經專欄作

家 黑傑克 專文推薦   本書特色   　　1.給小資族的存股指南、給退休族的樂活投資祕笈、給入門投資者的自學手冊 　　2.此書為施昇輝100%聚焦操作技巧的唯一代表作 　　3.ETF是現今最適合懶人的簡單投資術，不追求明牌，用簡單、安心、風險低的投資心法帶你入門ETF。 　　4.濃縮施昇輝15年證券業實務經歷、16年理財操作實績，絕對值得你擁有！ 　　5.近年最夯的ETF、最多人關心的操作技巧完全解答！ 　　《賺錢，也賺幸福》 　　四十歲以下理財讀者必讀的書，充滿了智慧和實用建議 　　──亞馬遜讀者一致盛讚   　　想要投資致富，又不想天天看盤、日日操煩， 　　身累心也累，該怎麼做？  

　　財經暢銷作家麥可．勒巴夫教你 　　既能賺飽錢，也能過上理想人生的祕密： 　　全世界最簡單的「勒巴夫定律」── 　　積極主動地投資自己的人生，被動地投資金錢。 　　你將享受財富與一生無憂的幸福。   　　沒有人不愛錢、不需要錢，但如果只花在加班賺錢和鑽研投資上，人生是不是少了心安和幸福——享受自由閒適的時間、學一門樂趣盎然的技藝、陪伴逐漸年邁的爸媽、和孩子好好相處、保養身心健康、來場放鬆的旅遊……都是不可割捨的幸福快樂。你得好好掌握，別讓滿心賺錢驅走你的幸福。 　　別擔心，暢銷財經作家麥可．勒巴夫將歷久不衰的投資智慧、與時俱進的理財知識，以及人生愜意自在的方法寫成《賺錢，也賺幸福》。本書

被譽為「四十歲以下理財讀者必讀的書」，幫助理財新手、小資男女、想打基礎的讀者，盤點金錢與人生的相關課題。身上有錢、生活豐富、時間從容，是勒巴夫要在這本書解開的祕密。 　　其實很簡單，你一定做得到！就是全世界最簡單的「勒巴夫定律」：積極主動地投資自己的人生，被動地投資金錢。 　　主動積極投資自己的人生：自己決定時間要如何分配，而不是根據別人的指示。檢視你要的生活與夢想，什麼是對你最重要的，然後決心花時間改變，就能擺脫現狀，成為自己想當的那種人。 　　被動地投資金錢：將投資主要放在沒什麼精神負擔、成本低、能反映整體股市表現的指數型基金（即被動式投資），這種不花腦筋、不花時間的投資法，表現得會

比那些要收費替你管理資金的投資專家還好。最棒的是：人人都做得來。 　　聽來簡單，為什麼說這是個祕密？因為大部分人都在做相反的事情：被動的投資人生、積極主動投資金錢。花了大把時間企圖戰勝市場，煩惱該買什麼、什麼時候買，什麼時候賣，隨時處於壓力過大的狀況，獲得得報酬卻不如損失的時間、健康與睡眠……。 　　你一定得賺錢，但人生還有許多事情比股市更重要，要簡單、聰明而安全的投資，為人生而投資。認清市場，過自己想要的生活，就是勒巴夫定律的精髓。咀嚼本書的概念，你可以學到： 　　★80/20法則：成功來自把大部分時間（80%）投資在少數（20%）價值高、回收大的事情上，不要為瑣碎事物而憂心。如此一來

，你會得到最重要的資產：你寶貴的時間，而非奔波忙碌。 　　★七二法則：有個簡單的方法來計算花多少年可以讓投資價值倍增，就是用72除以年報酬率，例如，有一筆投資的年報酬率是8%，每九年價值就會增為兩倍。隨著時間，小錢會變成大錢。 　　★節省開支，努力存錢：長久的財富建立在存錢的基礎上，你是否將未來的財富自由挪去買奢侈品？想想吧！你不但花了一筆大錢，而且這筆錢你原本可以拿來投資。 　　★認清市場勝於擊敗市場：投資信譽好的指數型基金，既能把在市場上的時間省下來，還會讓你贏過大部分投資人，晚上也會睡得比較好。 　　★有周全的保險：避免讓意外毀了你的財務大計，保險就是未雨綢繆、做好損害控管的方式

，例如規畫適合你的醫療險。 　　★現代人壽命增長，不必急著退休：即使得到財務自由也可以繼續工作，如果不打算工作，你也要投入喜歡的事情，活到老、動到老，你會健康到老。 　　★今天就是特別的日子：生命不是用來忍受，而是用來享受的，任何可以增加生活中歡笑與光彩的東西，今天就享受它，不要拖延。     　　勒巴夫在台灣版序中寫道：「金錢確實很重要，我寫這本書的一個重要理由，就是要教各位如何獲得足夠的金錢以達成財務自由。但是，我寫這本書還有一個更重要的理由，我希望各位不只是賺錢，也希望各位能夠享受過程。」你可以好享受財富與實踐人生，這是勒巴夫要送給你一生受用的禮物。 　　※本書為《錢與閒：10件

事，實踐人生、享受財富》新版 本書特色 　　1. 唯一一本理清「錢」與「幸福」的「理財魔法書」 　　賺錢確實重要，但除了錢，你還得有空擁抱別的、讓你感到幸福的事物。本書直指核心－－為你的財富與人生座標定位，隨著你的位置和想過的生活，自己的投資方法與活法，都掌握在你自己的手中。 　　2.「勒巴夫定律」的祕密，你一定做的到！ 　　主動積極投資自己的人生，過你自己想要的生活；被動地投資金錢：將投資主要放在最不使你勞神的指數型基金，並以最簡單的方法配置其他標的。 　　3. 十大選擇，帶你邁向財富自由與愜意生活 　　過自己想過的人生、累積人生籌碼、節省支出，努力存錢、認清市場勝於擊敗市場、周全的

保險計畫……本書十大選擇提醒讀者出投資與人生的方方面面，充滿務實的建議及豐富案例，處處都是啟發。 　　4. 專家幫你從頭開始打觀念基礎，附註補充台灣狀況更實用 　　書中理財觀念由基礎談起，為年輕讀者及新手量身訂做。範例均補充有台灣狀況、適用法規，讓你得到更切身、實用的指引。 專業推薦 　　施昇輝（暢銷理財作家） 　　Mr.Market市場先生（《商業周刊》財富網專欄作家） 　　股魚（不看盤投資達人） 　　「這是四十歲以下理財讀者必讀的書……充滿了智慧和實用建議。」——亞馬遜讀者盛讚 　　「……這本書想與讀者分享的最重要理念，就是在『人生』與『金錢』之中，哪一個該『主動』投資？哪一個該

『被動』投資？但大多數人都搞錯了。努力工作固然重要，但也不該讓所有的時間都被工作綁架；投資理財當然不可或缺，但也不該過度勞心勞力，因為它不可能保證讓你賺到錢。作者在書中揭櫫的『勒巴夫定律』，就是『主動投資人生，被動投資金錢』。」——施昇輝（暢銷理財作家） 　　「……這本書談的是真正的快速累積財富方式，從收支管理、時間規畫、對事業的思考，到簡單的投資與資產配置觀念，以及保險和退休規畫。更快達成財務自由的關鍵，是簡單的投資方法，加上投入時間專注在自己的事業上。」——Mr.Market市場先生（《商業周刊》財富網專欄作家） 　　「……我常對學員說的一句話是：『除非你有心持續投入選股，不然全市場型

的指數投資是你最好的選擇』，即使到今日，這仍是不錯的建議。」——股魚（不看盤投資達人） 　　《跟錢好好相處》 　　歐普拉盛讚：這是一本好棒的書，真的可以改變你的人生！ 　　「個人財富+幸福生活」管理唯一經典 　　首版暢銷全球11國，全新版重磅上市！ 　　每天勞碌賺錢為什麼？是為了過更好的人生！ 　　想一想，你做到了嗎？你懂得跟錢好好相處嗎？ 　　現代人的煩惱，都繞著「錢」轉：怎麼擺脫沉重貸款，重燃擱置已久的夢想、買到心目中的房子或是離開不適合的工作？怎樣才能有足夠的錢支應更多的消費？如何或是讓收入成長、存款豐厚？甚至能擺脫每天為錢辛苦奔波的日子？ 　　想要改變為錢煩惱的生活，其實很簡單

！ 　　《跟錢好好相處》一九九二年初版上市，在美暢銷近百萬冊，也創造授權十一國、暢銷全球的紀錄。這本書被譽為「一本意義深遠的個人理財及金錢指南」，能改變人與金錢關係。已經有無數的人藉由本書的九大步驟，讓人生過得更從容、更有意義。 　　從檢討過去的賺錢與花錢行為開始，清掃生活中雜亂及多餘的東西，告訴你如何追蹤記錄自己獨特的生命活力（真正的時薪），運用「每月結算表」輕鬆管理財務，快速取得最大的收入；同時還能自然將花費減到最低，但生活過得更豐富；在簡約過生活的同時，也珍惜地球資源；再藉由安穩投資，讓存款累積成更大的財富。輕鬆解決工作、財務、生活困境！ 　　更新版將這本經典著作歷久不衰的智慧又重

新整理一次，讓所有世代的人，都能夠從中吸取最精華的養份。不論你是才開始進入財務管理的讀者，若是已經屆齡退休的人士，這本書將協助你不需遵守嚴苛的預算紀律，就能脫離債務、累積存款，用心建立儲蓄的好習慣。 　　善用本書提供的工具，以下改變就會發生： 　　◆ 你的消費會少很多，但生活過得更愉快。 　　◆ 你會存下比想像中更多的錢 　　◆ 你的債務也會減輕，對不必要支出的抵抗能力也會更好，也不必為了取悅一些你根本不喜歡的人，而產生無謂的花費 　　◆ 你會花更多時間在真正重要的事情上 　　◆ 你可以較不費力地了解自己 　　◆ 你會更自在坦然地面對自己的財務 　　◆ 不再責怪自己以前胡亂敗家的行為，也會養

成好習慣 　　◆ 開始為退休做準備，富足退休，可能比你想的容易一些 　　◆ 你會開始為了自己的人生價值而活，而不是為了錢而庸庸碌碌。 　　一旦你開始掌握自己的金錢，就不再為錢而生活，進而創造真正的人生。最後，改變的不只是財務狀況而已，是全部的你。 　　你將找回真正幸福的人生，準備好了嗎？ 本書特色 　　1. 打好跟「錢」的關係，徹底解決金錢煩惱的「幸福人生指南」 　　現代人每天煩惱的都是錢：貸款還不完、車房買不起、收入不夠多……這是逃不了的功課。本書直指核心－－根本改變你的心態，重建跟金錢的關係，同時聰明地使用你的錢。讀本書並遵循建議，你會擁有現在的財務自由及一生的幸福快樂。 　　2

.務實九步驟，帶你邁向物質與心靈雙重富足 　　大多數人每天忙進忙出、朝九晚五甚至天天加班，只為保住飯碗，應付每個月透支的開銷。忙到沒有時間思考、陪家人、過自己夢想中的生活。本書九步驟指引出一條清晰的路徑，充滿務實可行的建議及多元豐富案例，幫助讀者活出真正的平衡。 　　3.畫出你的金錢藍圖，畫出你的圓夢記錄 　　教你動手畫出收支記錄，每月的收支動態隨著時間的累積，將描繪出你達成生命目標的進程，超有成就感！附有可下載的Excel表單連結（https://goo.gl/b2U89h）。 　　4.首版暢銷全球25年，2018全新版敲碗上市！ 　　新版全面更新內容，添加符合新世代需求的建議與案例。無

論是小資男女、中壯世代或預備退休的高年級生，都能獲得啟發，找到屬於自己的幸福、自由及存在意義。 專業推薦 　　歐普拉（Oprah Gail Winfrey）／媒體天后 　　布藍登．甘奇Brandon Ganch／Mad Fientist部落格創辦人 　　金錢鬍子先生（Mr. Money Mustache）／個人理財及提早退休部落格主持人 　　法諾雪．托瑞碧（Farnoosh Torabi）／理財暢銷作家 　　琳恩．崔司特（Lynne Twist）／《金錢的靈魂》（The Soul of Money）作者 　　約翰．葛拉夫（John de Graaf）／《富流感》（Affluenza）作者

　　薩巴提爾（Grant Sabatier）／《千禧財富》（Millennial Money）網站創辦人） 　　李雅雯（十方）／理財暢銷作家 　　艾蜜莉／小資女、理財暢銷作家 　　林珮玲Ada／筆記女王 　　施昇輝／樂活大叔、理財暢銷作家 　　蕭碧燕／基金教母     　　「這是一本好棒的書，真的能改變你的人生。」——歐普拉（Oprah Gail Winfrey），媒體天后   　　「在所有討論金錢的書籍中，這是最好的一本，沒有之一。」——薩巴提爾（Grant Sabatier），《千禧財富》（Millennial Money）網站創辦人 　　「這本經典之作我總共讀了三遍，第一次是當我開始著

手理財時，第二次是我達到財務獨立時，之後是在我三十四歲退休時。每一次，它都讓我發現新的寶藏，讓我過著更快樂、更充實的生活。如果你想投資未來及長遠的幸福（這是更重要的事），我想不出有比閱讀這本書更好的投資。」——布藍登．甘奇（Brandon Ganch， Mad Fientist部落格創辦人） 　　「……讓讀者重新思考，該如何重建跟錢的關係？說穿了，就是『如果要過自己理想中的生活，到底多少錢才夠？』賺錢的目的不是『累積財富』，而是『讓人生更美好』。你該為了自己的人生價值而活，而不是為了錢奔波辛苦。」——施昇輝（樂活大叔、理財暢銷作家） 　　「請跟我一起讀這本《跟錢好好相處》，請跟我一起幸福。

讓金錢不再是刺進身體的匕首，讓金錢成為劃開世界的利刃，讓我們行動起來，實踐起來，貫徹到底。」——李雅雯（十方）（理財暢銷作家） 　　「我極力推薦《跟錢好好相處》這本書，跟著書中的財務獨立九大步驟執行，徹底改變自己的金錢觀，利用所附報表了解自己的財務，有耐心地一步一步做，就能發揮本書的效果。」——林珮玲Ada（筆記女王）

麵包消費品味研究：以高雄市長棍麵包為例（1990 - 2010）

為了解決早安週末快樂的問題，作者雷士弘 這樣論述：

本文旨在探討法國長棍麵包於臺灣飲食消費市場之在地發展與高雄地區之麵包消費品味，並以文本分析與深度訪談作為研究方法。藉由飲食文本探討在臺灣的發展脈絡中，平面媒體賦予長棍麵包之文化意涵，以及品味之轉型；深度訪談對象為麵包師傅與消費者，用以呈現長棍麵包在高雄市之發展現況及消費者品味認知。研究結果分為兩點：一、臺灣社會發展進程中形成長棍麵包之消費意涵：根據文本分析，長棍麵包之發展可分為五個時期。在臺灣歷經六十年的時空推移下，長棍麵包逐漸進入臺灣飲食消費體系，也與西式餐飲、健康飲食概念結合，慢慢鞏固其地位。依法國社會學家Pierre Bourdieu提出的生活實踐公式，長棍麵包在臺之生活實踐為：【（麵

包作為維生食品）*（法國生活文化象徵資本）】＋臺灣＝長棍麵包消費實踐；二、消費品味體現於高雄在地飲食生活型態：綜合生產者與消費者之觀點，可知高雄的麵包產業自1990年代起，開始呈現精緻化之走向。隨著烘焙技術不斷改良，相關知識之取得漸趨便利、出國考察、使用天然老麵等因素，麵包製作技術向上提升。業者亦透過店面風格營造、經營整體餐飲事業、使用進口原料等方式來強調自身之烘焙技術與口味道地性。媒體在整體產業中，則扮演中介者與資本傳遞者之角色。依業者之敘述，可知生產消費局限、需向軟式麵包之消費主流妥協，是其面臨之困境。消費者則以長棍麵包酥脆、有嚼勁之特性作為品質判定之標準，並以食用時機做為區分日常生活與休

閒生活之品味區辨。口味多元及規格之改變，體現長棍麵包在地化。而法國生活文化印象之傳遞，及麵包風味之差異，讓消費者得以明確辨識「法國味/臺灣味」，同時也將兩者做出品味區隔。也因兩者有各自的品味認知，連帶使得飲食受容之情況並未明顯發生在長棍麵包的飲食消費。