枕頭材質的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和整理懶人包

最新枕頭健康法：換枕頭，就能變健康

為了解決枕頭材質的問題，作者山田朱織 這樣論述：

有壓力的睡眠──百病之源 　　枕頭是比棉被或床墊更能左右睡眠品質的寢具，只要睡對枕頭，就能消除你的身體壓力，讓你夜夜好眠！ 　　日本首位成立「枕頭門診」，並有「枕頭傳教士」之稱的枕頭名醫山田朱織醫師，透過多年診治經驗、7000人以上的實際案例，精闢分析枕頭與健康之間的密切關係，告訴你如何利用枕頭輕鬆贏得好眠、獲得健康。   　　全書共分為五個部分，詳細說明何謂「枕失眠」、利用枕頭調整健康、排解身體壓力的方法、長年宿疾與不良姿勢改善的情況，還有最重要的── 　　讓你學會判別枕頭材質、高度、形狀、大小……，挑選出最適合自己的枕頭。 　　「所謂枕頭，就是能在睡覺時讓你『變健康』的東西，這也是

每個人最在意的部分；每個人不舒服的原因都不一樣，但透過改善與調整枕頭，就能大幅舒緩讓人頭疼不已之症狀的病例卻不計其數。請務必試試本書介紹的方法，實際用心感受身體所發出的美好變化。」── 山田朱織醫師 　　「優良枕頭」的三大要件 　　1、剛剛好的高度。仰躺時頸部與床面的角度約為15度左右，側躺時也要調整肩膀寬度與頸部的高度，讓身體呈現最自然的姿勢。 　　2、適合翻身的硬度與平坦的構造。 　　3、一定要符合人體的舒適度。體型會隨著高矮胖瘦時時變化，枕頭當然也不是一輩子的物品，要隨時調整。 本書特色 　　1、作者為枕頭專門醫師，以其多年行醫經驗中所遇到實際案例，說明一般人常見的睡眠障礙與枕頭、

健康的關係，文字生活化，並配合圖表解說，絕對淺顯、易懂、好理解，也易於讀者用來自我檢視自身小毛病是否為睡眠問題所造成。 　　2、提供簡單實用、符合個人的枕頭挑選法，並且大方公開枕頭價位、好壞，以及手工枕、頸枕、腰枕、膝下枕、玄關踏墊枕等各類具有「療效」枕頭的優缺點與判別方式。 專家推薦 　　人一物理治療所院長  吳定中 　　睡眠達人　　　　　  黃清斌 作者簡介 山田朱織 　　日本整形外科學會專科醫師 　　日本睡眠學會會員 　　日本腰痛學會會員 　　日本脊椎脊髓病學會會員 　　畢業於東京女子醫科大學，現為16號整形外科院長、山田朱織枕研究所負責人。 　　2002年，著手研究開發

「整形外科枕」，並成立日本第一個「枕頭門診」，積極推廣枕頭與健康睡眠之研究，每天並竭盡心力診治苦於各類煩惱的患者，被譽為「枕頭傳教士」。 　　著作頗豐，近年更以暢銷醫師作家之姿廣受各大電視節目邀請，如「改變人生的1分鐘」、「全世界最想上的課」、「ZIP！」、「夢之扉+」等節目。 譯者簡介 高淑珍 　　輔仁大學日文系畢業，長居高雄。熱愛文字工作，擔任日文翻譯20餘載。 　　譯有《50歲以後how to SEX》、《人體解剖學》、《下肢靜脈瘤：簡單易懂的最新醫療、預防與保健方法》、《圖解人體生理學》等作品。 前言 第1章  何謂「枕失眠」？ 這個煩惱或許枕頭就能解決

「睡不著」的原因在哪裡？ 會讓睡眠品質天差地遠的「五公厘」 你有辦法好好翻身嗎？ 枕頭塌成甜甜圈狀時要小心 這些症狀用「枕頭」就能改善了 打鼾也有辦法改善 睡覺時也能改善駝背？ 誰說小孩子「睡相難看」是理所當然的？ 跟不適症狀說拜拜 第2章  這就是枕頭健康法！ 健康的秘訣在於「頸部」 睡眠無法成為「休息時間」？ 「好的姿勢」會產生好的影響 睡覺時姿勢更重要 何謂整形外科醫師眼中的「健康枕頭」？ 「真正適合身體的枕頭」與「價格」不成比例 暫時捨棄「個人偏好」 這份「偏執」會妨礙睡眠 「優良枕頭」的三大要件 第3章  「壓力睡眠」為百病之源 睡覺時的「質」比「量」重要 用一顆枕頭改變你的睡眠

睡眠節奏──REM睡眠與NREM睡眠 「咦，一下子就睡著了」 睡眠時間超過八小時還是很累的理由 「鬆鬆軟軟」會給身體造成壓力？ 「羽毛被」最讚 讓身體越來越冷的「贅物」就是襪子 悶熱的夏天──比「涼快」更重要的東西 第4章  利用「手作枕」獲得健康的身心 輕鬆製作「非常合適的枕頭」 改變數萬人人生的「玄關踏墊枕」 花時間習慣這類枕頭 白天利用「枕頭三兄弟」減輕負擔 一旦背部變駝，枕頭就得調高 玄關踏墊枕的進階版──「整形外科枕」 「體型」與「枕頭高度」有關 五十幾歲是轉變重點 第5章  換顆枕頭人生就會不一樣！ 半夜起床尿尿次數大幅減少的婆婆 看診時竟然一下子快速入睡 小孩子的「肩膀僵硬

」和「扭頸癖」通通不見了 白天打瞌睡的困擾也消失 長年的畏寒解決了 更年期障礙？ 五十幾歲後的莫名困擾通通消失了 連憂鬱症患者都能回去上班 從頭痛地獄解放 早上的麻痺感……犯人就是枕頭！ 讓「害怕睡覺」變成「快樂睡覺」 為何要長期花錢按摩？ 結語 序 　　肩膀僵硬、腰痛的不得了…。 　　醫生說我有四十肩還是五十肩──「老了…沒辦法…」。 　　夜裡鼾聲如雷。頭痛欲裂…一陣又一陣。 　　被宣告「治不好」的椎間盤疝氣，加上老化的駝背…。 　　這些煩惱只要利用一顆「枕頭」就有可能大幅改善。 　　你有沒有想過，枕頭原本的功能為何？ 　　其實枕頭是用來幫我們維持睡覺的姿勢。姿勢維持住了

，白天操勞過度的重要神經才能好好休息，好好修復。可以熟睡的話，你的心和你的身體才能獲得滿滿的元氣。 　　換句話說，所謂的枕頭就是「能在睡覺時讓你變健康的東西」。這也是每個人都很在意的部分。 　　「那麼，甚麼樣的枕頭對身體最好？」 　　答案就在這本書裡面。 　　隨著健康意識的高漲，各種有關健康的資訊隨處可見。能任意搜集資訊固然方便，但也難掩資訊來源不實無法分辨真偽的缺失。 　　以前的患者因缺乏資訊當作參考，只能自行診斷，常導致症狀惡化病情延誤。到了現在，患者誤信毫無根據的資訊、採取錯誤的因應方式、無法正確解決困擾，更是令人頭痛的問題吧？！ 　　儘管如此，從古至今唯一不變的就是自己身體

所發出的聲音。 　　「如果這麼做，身體會變怎樣…？」這樣的真實感。 　　所以，我成立日本第一個「枕頭門診」；透過實際診治的病例，告訴患者枕頭與健康之間的密切關係，以及利用枕頭獲得「真正健康」的方法。 　　每個人不舒服的原因都不一樣，但透過改善與調整枕頭，就能大幅舒緩讓人頭疼不已之症狀的病例卻不計其數。請讀者務必試試本書介紹的方法，實際用心感受身體所發出的「美好變化」。 　　我深信只要大家能聆聽身體發出的聲音，確信枕頭帶來的力量且持續實踐，身心一定會越來越健康。

枕頭材質進入發燒排行的影片

舒壓美容床用枕頭的創新與設計

為了解決枕頭材質的問題，作者劉博文 這樣論述：

按摩是現代人舒緩壓力放鬆筋骨過程中的行為；枕頭是舒壓按摩時提供頭、頸部之支撐。按摩時維持人體脊椎處於自然的狀態是促使血液正常循環的基本條件。由於人體頸部以上，頭、肩的距離與頸部以下，頭部和背部的距離是不同的，所以按摩時要維持脊椎處於自然之狀態，其仰臥與俯臥的枕頭應該有所不同。本研究的目的是在開發一個可以符合紓壓美容床用仰躺與俯臥的枕頭，並可拆解收納，成多用途創新的枕頭。本研究有四項：第一是探討人類在按摩時的姿勢與舒適感、其二是透過深入訪談瞭解枕頭和臉(U型)枕在應用上的優、缺點，和如何解決指壓服務時客訴的改進方法以及創新產品的建議。其三是枕頭材質的研究：材質的實驗、比較和適用。其四是人因

枕頭的開發與設計。研究方法包括：深入訪談法、實驗法、比對法與文獻探討等。研究主要結果如下，在按摩舒適感觀察方面：在按摩時翻身動作持續進行，兩種姿勢的比例因按摩技法的不同，俯臥所佔用的時間比仰臥時間為長。在枕頭材質實驗方面可採用，環保材質、CP值較高的PU發泡材質或比較通風的乳膠發泡材質。在枕頭設計方面：本研究的設計是符合俯臥及仰臥的枕頭，其特色在於從背部前視圖看，中間凸出區域的高度高於兩邊區域的高度，高出部分為便於枕頭翻面時，可以塞住按摩床的孔洞讓枕頭不易滑動。正面看中間，前面突出的部分，可讓頸部獲得支撐，而使肩、頸能夠放鬆的。在方便性方面:本研究設計之枕頭，頸(臉)枕和枕頭可以合而為一，不占

空間、方便收納〪

買到一個好枕頭【圖解版】

為了解決枕頭材質的問題，作者山田朱織 這樣論述：

調高度、選材質、看形狀 挑枕頭祕訣大公開枕頭的造型、材質、大小百百款，你是否看的眼花撩亂，不曉得該選哪個好？ 　　在翻開本書之前，檢查你早上起床時是否有以下情形： 　　※酸痛症狀　　肩膀痠痛、頭痛、脖子僵硬、手麻、手僵硬、肩膀痛到醒過來、早上開始顏面麻痺、耳朵痛、下顎不協調感、暈眩…… 　　※失眠症狀　　無熟睡感、半夜醒過來、時間還沒到就醒來、起床上廁所好幾次、提不起勁、不想去學校或公司、不容易翻身、睡相異常地糟…… 　　※枕頭症狀　　半夜將枕頭推開、調整枕頭（擠壓內容物、整形）、將頭移開枕頭、到了早上沒有睡在枕頭上……　　這都是因為選錯枕頭造成的。只要換新枕頭，就能開啟新人生。 　　山田醫師

教你掌握挑選枕頭3大要點，一夜好眠不是夢！ 　　1、仰躺時脖子要與床面維持約10度傾斜角；側躺時，身體中心軸要與地面平行　　2、枕面要平坦，以方便翻身。　　3、枕頭不是一輩子的物品，要隨時適當調整。 　　12名失眠患者親身見證，給總是選不到好枕頭和不知道該怎麼選好枕頭的人，教你如何挑到適合自己的愛枕。 本書特色 　　1. 書中內容經過實驗驗證，加上作者行醫經驗的累積，文字淺顯易懂，並不會難以理解。　　2. 圖表說明睡眠障礙的原因、造成的身體不適症狀，清楚明白，也易於讀者用來自我檢視。　　3. 12名失眠患者親身見證，實際的病例介紹，更具說服力，並且有說明枕頭與疾病之間的關係，以及如何改善。 作

者簡介 山田朱織 　　1964年，出生於東京都。1988年，東京女子醫科大學畢業。醫學博士。修讀同大學整形外科教室，2000年起於東京．町田市成瀨整形外科，遠院長一起進行整形外科枕的研究開發。擔任成瀨整形外科副院長、昭和大學醫學部講師、山田朱織枕研究所負責人、日本芳香療法學會理事。以整形外科醫師所構想的「正眠」所需的枕頭及芳香療法的推廣為終生職志。 　　合著有「為了醫療從業人員的芳香療法手冊」（Medica出版）　　www.makura.co.jp/（山田朱織枕研究所） 譯者簡介 林鍵鱗 　　輔大日研所碩士，修讀輔大翻譯學程。曾接觸之翻譯領域包括電玩、文學、電腦、彩妝、時尚、史地、身體保健等。

正計畫籌組「向陽翻譯工作室」，取「迎向朝陽」之意，經翻譯解碼後之真正意涵為「糟！一不小心又熬到天亮了……」。譯作有《東大生寫的樹枝概念英文法》、《食物怎麼變成血和肉？》等。 前言三十五年間的病歷無印的量身打造療法前來檢查「愛枕」的患者們 第1章　在睡眠中所打造健全的心靈與身體現代人的睡眠充滿危機「睡眠相關」產業，盛況空前全都是壓力所造成的？人一生有三分之一都在睡覺的原因生理時鐘的構造REM睡眠與NREM睡眠睡眠的比例會隨情況而改變熟睡對身心所帶來的效果「枕頭流浪者」正在增加需重新省視寢具條件的理由 第2章　是不是「枕失眠」呢？「失眠症」不是疾病，是症狀睡不著的原因 你是哪種失眠症呢？「枕失眠

」潛藏在任何一種失眠症中光是一顆枕頭就能夠改變睡眠品質睡姿不良的話，也會影響這裡不適合的枕頭如同嚴刑拷問不翻身就無法恢復疲勞安眠藥無法消除痛苦了解你的「枕失眠度」只要更換枕頭就能開啟嶄新人生 第3章　正確的枕頭選擇法為什麼「選枕頭」會失敗呢？枕頭材質，百花撩亂是否依「喜好」在選擇枕頭呢？適切的枕頭高度是由體格來決定的訂製枕的陷阱所謂睡姿的肩寬體驗枕頭調節師到以枕頭為主打的飯店住宿枕頭與床墊的親密關係直立時與睡眠時脊椎的形狀不同床墊要不太軟、不過硬「正確的枕頭」的絕對條件恰好符合體格的高度小小的五公釐、不可輕忽的五公釐所謂頭不會下沉的硬度沒有起伏的「平坦構造」不是一輩子的物品，要適宜調整 第4章

　整形外科醫師所認為的「正確的睡眠」枕頭選擇的個案研究偏頭痛（？）、早上不舒服（A先生，男性．50歲）因失眠症而變得不吃安眠藥就會感到不安（B小姐，女性．70歲）起因於輕度憂鬱症的晨間低潮（C先生，男性．41歲）戒不掉半趴著睡的習慣（D先生，男性．48歲）IT壓力所造成的肩膀痠痛、腰痛（E先生，男性．24歲）害怕脖子凸出到睡不著（F小姐，女性．52歲）是五十肩嗎？右手舉不起來（G先生，男性．55歲）頸部鞭抽症所造成的頭痛與頸部疼痛（H小姐，女性．34歲）背部彎曲，早上無法起身（I小姐，女性．77歲）鼾聲大與無呼吸症候群（J先生，男性．44歲）脖子痛到只能向右側躺著睡（K先生，男性．88歲）明明

能夠熟睡，但卻無法起身（L小姐，女性．80歲）整形外科醫師所認為的「正確的睡眠」對於這樣的疾病，枕頭調整是有必要的以枕頭減輕脖子痛與手部麻痺不要輕易地接受四十肩後背彎曲的話就要使用較高的枕頭枕頭是慢性頭痛的A級戰犯改善睡眠呼吸中止症如果覺得「是憂鬱症嗎？」的話三種工作是接二連三的發現「仙貝座墊枕」的作法詢問枕頭的專家打造「正眠」所需的環境結語—請永遠不要放棄，繼續尋找枕頭   序 三十五年間的病歷 　　東京郊外的町田市，有間整形外科診所。院長熊谷日出丸，三十五年間在這座城市持續進行著與地方緊密結合的診療活動。「真正的地區醫療，是在那片土地下扎根，守護著當地居民的一生」，這是日出丸院長所堅持的

信念。 　　所以這間診所，完整保存了從開院35年來所有患者的診療記錄。雖然在法律上只規定須將病歷與X光片保存5年的義務，但他認為只是這樣根本不夠，堅持就算患者只來過診所一次，其資料就有必要終其一生保存下來，甚至視情況留到下一代。 　　比方說，假設你在6歲時從攀爬架上掉下來導致手肘骨折，來此接受治療。在35年後，41歲時就算手臂骨折，只要來這間診所，就能查得到當時骨折是否治好，且毫無任何變形的紀錄。護士能夠立刻到地下室的X光室，抽出舊病歷與X光片。在那褪色成茶褐色的底片上所顯示出的，正是你35年前的手臂。 　　在以人類身體為對象的醫療工作中，有許多事情是無法光從患者眼前的症狀就能夠觀察得到的。尤

其整形外科這類診療科目，必須要考慮到當事人的成長過程與老化等長時間的變化，來進行疾病診斷。幼兒時手肘曾骨折過這樣的資訊，可能在41歲之後，對手肘麻痺有微妙的影響。而這樣的資訊，對於之後的治療也會有一定的幫助。日出丸院長常這麼說，乍看之下，看起來似乎都是相同的骨折，但其實每個人都是不同的。而從我有記憶以來就是在這診療間附近玩耍。不管是從幼稚園還是學校回來之後，都會先到診療室看一眼，想玩躲貓貓就會跑到X光室。聽聽待診室裡的患者的交談，肚子餓了就吃患者所送的點心……我的幼年時光就是這麼度過的。 　　想必讀者應該已經看出來了吧？其實日出丸院長就是我的父親。我家的書櫃上排滿了真正的骨頭標本，吊月曆的繩子

用的也是繃帶。在這樣的家庭中，爸爸總是對還是小學生的我說：「患者的傷勢復原得愈來愈好了……教了原本因腰痛無法走路的患者走路方法後，他們變得能夠輕快地步行了……」等許許多多像這樣的趣事。 　　醫院，是個多麼歡樂的地方呀！醫生，是多麼棒的一份工作呢！不知何時起，自己也下定決心要成為一名整形外科醫師。 　　隨著時光流轉，2000年，終於在同一間診所接受著日出丸院長的指導，展開了共同攜手合作、相互影響的診療活動。 　　無印的量身打造療法 　　當然，雖然說診所有了年輕的我的加入，方針也不會有所改變。日出丸院長的診療室，從35年前到現在都沒有改變過，延續著無印的量身打造療法。 　　所謂的「無印」，與簡單而

重視機能、本質的日用品相同，是即便沒有響亮的品牌，也並非特別高級，卻以進行相當理所當然的診療為基本，盡可能地重視日常生活資訊以及與患者之間的對話。所謂的「量身打造」（Tailor-made），是指考量每一位患者的身體狀態、症狀與生活環境，仔細且耐心地進行診療。 　　比方說，有位說自己腰痛的患者來看診。日出丸院長便對患者這麼說： 　　「你平日生活是西洋式的還是和式的呢？」 　　「是和式的住宅啊！這樣的話，應該常常會坐在榻榻米上、或是盤腿坐著吧？如果可以的話，採用西洋式的會比較好喔！因為盤腿對於腰是不太好的。」 　　「只有榻榻米的房間？那樣的話就算是在榻榻米上，也請擺上椅子吧。如果想要買新椅子的話

，就讓我來說明好椅子的三大條件吧。」 　　「○○家具行有一個△△系列，那個製作得相當不錯，可以去看一看。不知道地點？那讓我畫張地圖給你吧。要開車去嗎？從我們診所出發的話，在國道上看到號誌後左轉……」 　　「然後最好不要常爬樓梯會比較好。腰痛爬樓梯可是不行的。你家裡的樓梯有幾階呢？一階的高度有15公分以上？這樣是不行的。那最好儘量別爬上二樓，儘量將事情一次性地……」 　　「對了，那附近好像有很多斜坡，你家也有石階嗎？」 　　每當病人交替時，父親都會像這樣子地交談。讀者或許會覺得這是相當花時間的診療。這樣的診療方式的確是會花上不少的時間。會感到困擾的，是坐在待診室的下一位患者。不過等到下一位患者接

受院長的診療時，馬上就能夠理解。因為要接受仔細的診療，聽取充分的說明，是需要相當的時間。能了解自己的身體狀況也需要時間，所以讓其他患者花時間等待也是沒辦法的事，患者應該會產生這樣的心情吧。 　　最近，在商業或醫療最前線，常會用到「量身打造」、「訂製」、「個人化」等詞彙。但，仔細一想的話，到現在才開始大聲喊出這樣的口號，不是件奇怪的事嗎？ 　　醫療，原本就不是大量生產或薄利多銷的世界。每一個患者不管是體格、體質、病歷、生活習慣、生活環境或是職業都各不相同。無視於此，一律施予整齊畫一的治療是不可行的。就算是同樣的病名，採用了相同的治療方法，每個病人的治療效果與恢復情況也都會有所不同，而且想在短時間

內建立起患者與醫師間的信賴關係，作為醫療基礎，更是不可能的。 　　在目前的日本醫療制度下，醫療從業人員或許也無可奈何地被迫採取「三分鐘醫療」的方式。流水化作業的診療成為理所當然的事，醫生連看患者臉的時間都沒有就必須要做出診斷。如果不這麼做，就無法得到最低限度的診療報酬，也將使設施無法經營下去。 　　當患者無法產生如預期的治療效果時，大部分的醫生都會聲稱這是「因為患者沒有遵照說明的規定生活」。另一方面，患者也覺得「醫生盡是規定了一些做不到的事」。但日出丸院長並不會強制性地進行如此劃一的治療。也不會為了說明病情，而使用製作精美的手冊或影片。而是會在患者的病歷表上不斷地畫出骨骼與肌肉的圖示，反覆說明

同樣的事情，直到患者能夠充分理解之後才開始治療。只有讓患者本身覺得「會如此反覆叮嚀，一定是相當重要的事吧」，醫生與患者才能夠站在一致的立場。 　　這幾年間，在日本終於逐漸受到重視的「知後同意」（Informed Consent），在日出丸院長的診療間裡早從35年前就開始了。 　　前來檢查「愛枕」的患者們 　　接著，量身打造療法中，還有一件相當重要的事。那就是軌道修正。就算是完美地量取尺寸後所縫製的高級西裝，有時也會有「試穿以後，卻發現不太合身」的情況，在診療時也會出現同樣的情況。日出丸院長所想出來的「仙貝座墊枕」，就是其中的代表。 　　我們的診所，光從外表看起來就像到處都看得到的診所一樣。不過

，卻能看到一個在其他醫院所看不到的景象。那就是患者前來就診時，都會用大紙袋帶著座墊與毛毯前來。 　　其實，此座墊與毛巾毯就是仙貝座墊枕的真面目。因交通事故受頸部鞭抽症所苦的上班族、早上起床後脖子因睡姿不良而無法轉動的主婦、隨年齡增長而變形的頸椎（脖子骨頭）造成手部麻痺而感到痛苦不堪的老婆婆……大家都是仙貝座墊診的愛用者。 　　每當受這些症狀所苦的患者來院時，日出丸院長就會仔細詢問每天晚上所使用的寢具形狀。如果判斷其枕頭的高度與形狀不適當，就會說明只要利用仙貝座墊與毛毯就能做出仙貝座墊枕，教導患者如何自行製作。過了數天之後，就會是該名患者的枕頭檢查日。患者會依照院長所說地，將自己製作的「愛枕」用

袋子裝著帶來診所，不過其中也有人做出跟說明相差甚遠、極高的枕頭，也有明明已經不斷強調「用長年使用過的仙貝座墊來製作枕頭」，卻還是有人使用全新膨鬆的抱枕…… 　　另外，也會有一開始恰到好處的枕頭，在數個月後變得不適合患者身體的情況。不管這是因為患者的頸椎狀態改變或是變瘦、變胖，即便是孩童，就算只是身體稍微成長，適切的枕頭的條件也會隨之改變。 　　所以定期地做「愛枕」檢查與調整是非常有必要的。日出丸院長花了35年的時間，透過與無數患者之間的共同作業，量身打造出適合的手工枕。但就算是那樣的東西，也還是需要進行軌道修正的。 　　不過……讀者或許會覺得不可思議。為什麼整形外科醫生要教人如何製作枕頭呢？不

過是枕頭的調整，為什麼要如此講究呢？ 　　這就是問題所在。就算是多一個人也好，為了能讓更多人能了解到這點，我決定要寫下這本書。為頸部鞭抽症的人、腰痛或肩膀痠痛的人、頭痛的人以及無數受失眠所苦的人們，都希望您能夠先抽空閱讀一下本書。 山田朱織

可調型生物力學枕頭之人體測量學與生物力學研究

為了解決枕頭材質的問題，作者劉宇埕 這樣論述：

市面上的枕頭五花八門，但能獨立調整頭頸高度的枕頭少之又少，而每個人所適合的枕頭並不一樣，因此本研究欲開發一顆符合人體身形且頭頸高度皆可獨立調整的生物力學枕頭。研究方法先以問卷法調查普遍大眾使用枕頭的情形與醒來後的痠痛狀況，再以台灣地區人體計測資料庫手冊 (王茂駿，王明陽，林煜呈, 2000) 為基礎，使用繪圖軟體Solid Works 2018，以頭部較低頸部較高的生物力學幾何設計作為枕頭的外形，能貼合人體頭頸部並達到支撐效果，枕頭內部安裝頭頸部氣囊以達到高度調整功能，藉由人體測量學實驗，受測者輸入性別、年齡、身高及體重後初步預測出仰躺及側躺所需之枕頭高度值，再憑藉受測者實際試躺並微調後修正

預測高度值，使其更加接近受測者主觀舒適的高度值。但研究結果發現枕頭舒適度與受測者主觀感受關係較大，較難以身體相關參數精準預測出普遍大眾之主觀舒適高度值，但修正後的預測高度值已接近受測者主觀舒適的高度值，僅需微調即可。在頸部氣囊下方安裝一監測氣囊，用以辨識受測者是否翻身，本研究發現仰躺翻身至側躺時，因頸部及頭部懸空，監測氣囊壓力有明顯下降，反之則明顯上升，此可當作辨識睡姿之依據。本研究成果為普羅大眾開發出一顆在頭頸高度皆可獨立調整的生物力學枕頭，以符合每個人的需求，且實驗數據可作為未來導入自動化之參考依據，並導入機器學習 (Machine Learning) 、鼾聲分析及美容等相關元素，繼續將枕

頭進一步地發展，造福更多人。