長期側睡症狀的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和整理懶人包

整復推拿師的眼壓重設術 視力回升0.2

為了解決長期側睡症狀的問題，作者清水六觀 這樣論述：

　　～不需用藥也不用道具！24小時就有感的6種按摩術大公開～ 　　老花眼、乾眼症、近視、頭痛、3C疲勞⋯⋯都能有效改善！ 　　★日本熱銷突破15萬本★ 　　隨著2020年新冠病毒的擴散， 　　視訊會議、線上活動愈來愈多，追劇、玩手機的時間也激增。 　　許多人都感受到自己的「身體」產生了變化， 　　你知道自己身體的哪個部位累積了最多疲勞嗎？ 　　某項調查指出，最疲勞的身體部位似乎是「眼睛」。 　　如果只是一時的疲勞，只需要好好睡一覺就能恢復。 　　但是，長此以往，就會變成所謂的眼睛疲勞，進而出現視力下滑、眼睛痛、頭痛、肩膀僵硬、身體歪斜這類症狀，甚至造成全身性的影響。 　　【自我檢測

】你有以下症狀嗎？ 　　□覺得視線比之前還模糊 　　□覺得眼睛深處很痛（頭痛） 　　□常撞到人或東西，或是常不小心絆到東西 　　□眼睛很容易充血 　　其實這些症狀都是青光眼或是其他眼睛嚴重疾病的前兆。 　　◆讓「眼壓」恢復正常，眼睛的所有症狀都能得到緩解 　　讓眼壓恢復正常，有助於「提升視力」與「預防青光眼」，還能有效紓緩乾眼症、老花眼、近視眼這些症狀。 　　日本有患者在接受治療，並回家持續進行「眼壓重設按摩術」兩週之後，右眼的視力提升了0.4，左眼則提升了0.3，得到令人驚豔的成果！ 　　◆矯正骨骼為什麼能恢復視力？ 　　因為可以舒緩眼球之內的壓力，也就是所謂的「眼壓」。 　　本書將會介

紹6種以放鬆為主按摩術，所以按摩的時候應該會覺得很舒服，每個人也應該都能習慣這類按摩。 　　◆「掌心」就是最棒的療癒工具！ 　　本書所介紹的按摩術不需要任何工具，也不用搭配藥物治療，只要利用雙手就能進行。 　　為了讓每個人都能安心地自我保養，整個按摩過程都已經過多次改良， 　　只需要利用「掌心」輕輕按摩，就能讓自己覺得很「舒服」。 　　「眼壓重設按摩術」最適合試過很多方法，都無法改善眼睛問題的你。 　　只需每天花短短的時間，利用掌心按摩，就能立即緩解眼睛的不適。 　　長期持續下去，甚至能夠「恢復視力」，找回清晰光明的視野！ 本書特色 　　◎頁面排版、色調等都經過精心設計，盡可能減輕眼睛

負擔，不用湊近書本也能輕鬆閱讀！ 　　◎服務過眾多模特兒與藝人，擁有40年經驗的整復推拿師傳授獨門絕學！ 　　◎只需要雙手和1分鐘的時間，就能進行「眼壓重設按摩術」！ 日本體驗者真心回饋 　　「兩眼視力都提升至0.7，也能看清楚近物了。」（60多歲女性） 　　「青光眼不再惡化，也不用再去醫院治療了！」（40多歲女性） 　　「頭比較不痛，兩眼視力也超過0.5以上。」（40多歲男性） 　　「視野變得更清楚，眼壓的數值也下降了！瞳孔明顯變大！」（70多歲女性）

睡眠外科權威、長庚醫院李學禹醫師告訴您如何：熟睡迎接每一天!

為了解決長期側睡症狀的問題，作者李學禹 這樣論述：

胖﹅累﹅病﹅醜﹅十大惡疾全和「睡不好」有關 你的睡眠品質，到底出了甚麼問題？ 跟著本書評量╳診斷╳治療╳預防╳鍛鍊 每天早晨醒來都能神清氣爽、容光煥發，心情美美迎接每一天   　　｢你的睡眠品質及格嗎？｣ 　　｢你的血氧濃度達標嗎？｣ 　　｢你知道自己的呼吸道有堵塞嗎？｣ 　　｢你知道自己會打鼾﹅半夜呼吸會突然中止嗎？｣ 　　｢假日補眠起床後，依然感到全身疲憊嗎？｣   　　睡眠間的｢沉默缺氧」是全身疾病的源頭   　　●發炎體質 ●半夜頻尿 ●頑抗型糖尿病 ●難控制的高血壓 ●慢性阻塞性肺病 ●失智 ●咽喉胃酸逆流 　　九成以上的人對打鼾缺氧﹅呼吸中止等睡眠障礙問題無病識感！ 　　瞭

解自己的呼吸道情況，戰勝睡眠缺氧，治好睡眠障礙 　　身上許多慢性病也會跟著好轉﹅甚至消失，讓全身健康一起變好！   　　睡眠是人類生理機能得以正常運作的重要過程，它掌管著人體新陳代謝中所需要的休息、補充與再出發。根據台灣睡眠醫學學會統計，全台將近500萬人有睡眠困擾；換算下來，國人平均每五個人中，就有一人有睡眠障礙，打鼾、睡眠呼吸中止、不易入睡等問題，會造成睡眠過程中呼吸經常中斷、身體間斷性缺氧，睡眠中人體應該進行的自我修復機制受到影響，會逐漸形成發炎體質，導致全身器官無法正常運作，進而百病叢生。   　　本書作者行醫三十年醫學實證心血集成，全齡關注，全身守護，為病患不斷追求精準診斷與臨床技術

突破，名列世界前2%頂尖科學家，首創「混合手術」在一次手術中同時治療睡眠呼吸中止症及其他共病，如肥胖縮胃等，改變當代睡眠手術模式，媒體報導評為｢台灣之光｣！「整體治療」則是強調以人為本，量身訂做個人治療方案，指導民眾作好生理時鐘的調整、經鼻呼吸、口咽肌肉訓練、睡姿療法與體重控制等這些自我健康管理。對於鼾聲診斷系統精準度的研發亦不遺餘力，學理與技術並進。並提供最新治療技術資訊給讀者，最重要的是從｢呼吸道阻塞」這種人體最大病根著手治療，不只能消除擾人的鼾聲，更能同時改善全身九成疾病，各種睡眠障礙﹅慢性病都能跟著好轉。   　　本書最新醫療資訊完整詳實，速查即懂，內容包含：自我睡眠狀況評量、常被一般

人忽略的鼾症病理解說﹅居家睡眠﹅醫院睡眠檢查﹅免開刀保守治療﹅智慧型止鼾輔具﹅先進微創手術﹅呼吸障礙預防與復健法，皆可依個人症狀與治療情況做最佳配套選擇，發揮最高醫療效力。   本書特色   　　1.最新﹅最專業止鼾科普知識，臨床證據醫學，內容值得信賴 　　睡眠醫學界權威專家以淺顯易懂的文字﹅案例﹅表格﹅插畫，向普羅大眾解說最新止鼾健康觀念。身為業界首屈一指的權威，作者對於健康知識的考究無庸置疑，內容值得信賴，除了專家建言更有個人詮釋視角，為同類作品中最有觀點﹅出類拔萃之作。遠離打鼾，順暢呼吸﹅消除疲勞就看這一本！   　　2. 喚醒國人對打鼾的病識感，作者一生懸命，提高台灣睡眠呼吸治療之世界

成就 　　作者戮力擴展睡眠醫學在台灣之發展，以治療睡眠呼吸障礙病患為終生志業，可說是此領域最具代表性的意見領袖。   　　3. 提倡睡眠檢測，以最新科技解決民眾睡眠障礙 　　論文發表﹅新書出版﹅媒體專訪，忙碌的外科手術﹅教學之外，作者透過各種管道，推廣居家睡眠檢測與智慧睡眠科技，助廣大民眾一夜好眠。   醫界專家撰文推薦   　　王瑞慧 ／ 長庚醫療財團法人董事長　　 　　李飛鵬 ／ 台北醫學大學 副校長 　　陳昱瑞 ／ 長庚醫療決策委員會名譽主任委員 　　陳時中 ／ 衛福部部長  　　程文俊 ／ 長庚醫療決策委員會主委、林口長庚醫院院長　   社會賢達盛情推薦   　　王慰祖 ／ 「醫藥新聞

週刊」社長 　　杜書伍 ／ 聯強集團總裁 　　洪素卿 ／ 知名醫藥記者、「今健康」總經理 　　高文音 ／ 年代新聞台「聚焦2.0」主持人 　　陳瑞憲 ／ 知名建築設計師 　　楊紀華 ／ 鼎泰豐董事長 　　游錫堃 ／ 立法院院長 　　楊育正 ／ 前馬偕醫院院長 　　鄭凱云 ／ 「TVBS健康2.0」主持人 　　賴清德 ／ 中華民國副總統   　　(以上按姓名首字筆畫排列)