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這兩本書分別來自原水 和如果出版社所出版 。
中原大學 室內設計研究所 張謙允所指導 謝佩儒的 日間照護中心之觀察研究 (2012),提出辦公室午睡神器關鍵因素是什麼,來自於環境行為、高齡者、日間照護。
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吳永志不一樣的自然養生法【全彩圖解暢銷珍藏版】
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為了解決辦公室午睡神器 的問題,作者吳永志 這樣論述:
全球銷售超過百萬冊! 抗癌醫師吳永志自救救人飲食生活大公開~ ※榮獲2008年金石堂年度十大影響力好書 ※榮獲2008年博客來/誠品/金石堂等年度暢銷TOP1. 健康的關鍵,來自於蔬果、種子中的植物生化素。 救命的飲食,來自這杯不一樣的生機活力蔬果汁。 一位曾罹癌的醫師,用生命換來的養生寶貴經驗, 教你每天喝3杯以上蔬果汁,每天保持3次排便、 每天曬太陽及快步走30分鐘、洗冷熱浴及喝對水, 改正不良的飲食和生活習慣,就能常保健康活力。 送給長輩、親友、員工、老闆最貼心的健康禮物書! 將全球華人讀者執行《不一樣的自然養生法》過程中,重點觀念&
amp;作法加強字體、大量彩色圖解,幫助您快速掌握養生重點。 感謝台灣、香港、中國大陸、新加坡、馬來西亞、美國、日本、韓國、泰國等超過百萬以上讀者的肯定!本書作者版稅收入捐作公益用途! 做自己健康的主人翁 首先能做到「戒口」,就能防止病從口入,新病也無從入手! 再以信心、決心、恆心實行身體大掃除及大調整,用幾個月的 時間,遵守本書的方法去執行,之後就能夠享受健康的成果! 【醫生背景不一樣】 ● 是美國自然療法博士、營養學博士與另類醫學博士。 ● 不只自救也推廣救人,足跡遍及英國、德國、法國、比利時、新加坡、馬來西亞、台灣、中國、印度、荷蘭、希臘等二十餘國。
【生活養生不一樣】 ● 每天保持3次排便;每天曬太陽及運動30分鐘。 ● 每天洗冷熱浴提升免疫力,改善血液循環。 ● 喝對水,小口喝,讓細胞有充足時間吸收。 ● 每天喝含植物生化素的蔬果汁清血毒、補充營養。 【飲食養生不一樣】 ● 血型決定你吃什麼最健康。 ● 餐前1小時喝1∼2杯蔬果汁。 ● 留住骨骼,杏仁奶、豆漿、果仁比牛奶更好。 【蔬果養生不一樣】 ● 救命的植物生化素往往存在於我們丟棄的蔬果表皮、果核、種子中。 ● 15種含植物生化素的抗癌抗病食材,與正確飲食法大公開。 ● 傳授24道保健蔬果汁食譜,讓你防癌保肺,並遠離肥胖、
糖尿病、高血壓、高膽固醇、心臟病、痛風、肝病等慢性病。
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你也是整天在電腦前奮鬥的上班族嗎?
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🔹【為什麼好呼吸等於好姿勢?】:https://youtu.be/IGo7K8bRWgk
🔹【如何挑選靠背墊】︰https://youtu.be/mrseofM62iA
🔹【如何挑選電腦椅】︰https://youtu.be/R4mGWlQ7Ens
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#辦公室 #久坐 #人體工學 #脊椎保健 #鄭雲龍 #身體智慧 #健康促進 #脊椎強背術
日間照護中心之觀察研究
為了解決辦公室午睡神器 的問題,作者謝佩儒 這樣論述:
由於雙薪家庭的增加,使得家中並無充足人力照護高齡者,以至於高齡者必須進入長期式照護機構,度過晚年生活。這樣的情形其實對高齡者來說打擊甚重,導致其身心靈皆無法獲得平復,進而產生之自卑心理而充斥其餘生,同時認為自己是被遺忘的過去,被遺棄的未來。行政院主計處98年底登記全台接受日間照顧服務的高齡者數量為615人,99年底增加為898人, 截至100年6月人數已達1,023人。而日間照顧服務機構也從97年的31間增至為100年的69間。從機構數量與服務人數增加的現象來看,「日間照護」可能成為今後產存學界必須面對之課題,以實現「在地老化」作為前提,藉此延緩高齡者進入長期照護機構的時間。本研究從實地觀察
高齡者使用日間照護空間之實質情形,進一步探討其空間使用偏好,以及與他人互動和活動參與程度之狀況。最後提出高齡者在日間照顧機構時,其使用行為於不同空間需求之具體發現。例如在空間情境模擬上面發現日間照護的分組照顧空間當中,廚房、餐廳、客廳這三個空間類型不斷被重組與融合,不論是大尺度的模擬還是小尺度的借景,都可以在單元照顧空間裡看到這三個空間的影子出現。
世界第一的R90高效睡眠法:C羅、貝克漢的睡眠教練教你如何睡得少,也能表現得好
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為了解決辦公室午睡神器 的問題,作者NickLittlehales 這樣論述:
最貼近人體的原始設定,最能適應現代生活的種種挑戰, 就算只睡三小時也能精神奕奕的祕密武器──R90高效睡眠法 R90是指「90分鐘內修復身心」。一個完整的睡眠周期是90分鐘。一週睡了幾個周期,遠比一天睡了幾小時重要,如果我們始終睡得很淺,那麼不管睡得再久都沒有意義。 R90高效睡眠法教你如何善用每個90分鐘,徹底修復你的身心。 就算前一晚狂歡、加班、追劇、上夜班、照顧小小孩也不怕, 照樣隔天精神奕奕,保持最佳狀態。 本書作者尼克.力特赫斯是英國英力士車隊在環法自行車賽奪冠的大功臣, 他這套強大的睡眠法讓全球體壇開始重新定義睡眠。 20年來,無數運動員
在他的指導下, 成功克服體能與心理高壓、時差問題,在賽事與生活取得最佳表現。 超人氣運動員的優秀表現, 就是R90高效睡眠法最有力的鐵證! 從今天起,你也可以用最少的時間, 睡個最有效率的覺! 讀完本書你將能…… ●根據晝夜節律和睡眠時型,找到自己專屬的睡眠模式。 ●不再為了太晚吃飯或就寢、睡太少、半夜醒來等事情焦慮,生活更有彈性。 ●知道如何巧妙調配光線和溫度,啟動生理時鐘,幫助自己快速入睡或清醒。 ●知道如何善用容易取得的產品,有效對付現代睡眠干擾,像原始人一樣與自然協調一致。 ●學會選擇床組、寢具,以及佈置臥室的訣竅,打造完美的修復聖殿
。 ●不再浪費時間做無效睡眠,不再為睡眠問題擔心。 一致好評 「尼克‧力特赫斯是世界級的創新思想家。他替英力士車手和英國自行車協會設計了睡眠方案。前者至今已經四次贏得環法自行車賽,後者在最近兩次的奧運會中運用他的有效睡眠法亦獲得非凡的成果。」──英國自行車協會首席物理治療師,菲爾‧伯特(Phil Burt)。 「尼克‧力特赫斯重新定義了睡眠一詞的意義。」──《每日電訊報》(Daily Telegraph) 「尼克‧力特赫斯替許多國際運動明星的臥房進行改造,同時與切爾西、皇家馬德里等球隊、英國國家隊及奧運選手合作……他擁有大量的獨特知識,就如百科全書一般。」──《
衛報》(Guardian) 「睡眠大師尼克‧力特赫斯訓練頂尖運動員如何獲得最優質的睡眠。」──《每日郵報》(Daily Mail) 「睡眠科學是非常令人興奮的發展,我打從心底全力支持。尼克提供了世界各地重要的體育專家有關身心自然修復的過程,讓眾人有更進一步的理解,其中也包括曼聯足球隊──他幫助球員提升了他們的睡眠品質和睡眠穩定性,進而提升了整體表現。」──亞歷克斯‧佛格森爵士(Alex Ferguson) 「尼克透過量身打造的專業實用建議徹底改變了我的睡眠修復過程。」──歐洲越野自行車錦標賽冠軍海倫‧懷曼(Helen Wyman)
辦公室午睡神器的網路口碑排行榜
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辦公室午睡 抱枕神器價格推薦共34755筆商品。收錄蝦皮、雅虎、露天熱賣商品,比價撿便宜讓您方便比價的好夥伴。 於 www.lbj.tw -
#34.博客來-Bewalker 多功能折疊環抱午睡枕/腰墊二合一記憶枕果綠色
Bewalker多功能折疊環抱午睡枕/腰墊二合一記憶棉趴睡枕頭/腰枕/靠腰墊便攜透氣人體工學午睡神器商品特色擁抱式自然睡姿,好睡不壓手一物多用,秒變腰墊舒適護腰慢回彈 ... 於 www.books.com.tw -
#35.辦公室午睡神器大比拼 - 每日頭條
對於上班族來說,午間要在沒有床的辦公室舒適地休息一會兒還是有點難度的,然而各種各樣的「辦公室必備午睡神器」,引來上班族的青睞。 於 kknews.cc -
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#37.【午睡神器】办公室午睡必备八大神器让办公午休生活更惬意
俗话说得好:“中午不睡,下午崩溃”,可见午睡有多么重要了,但是直接趴在办公桌上睡觉很容易就手部酸胀、麻痹,因此市场上出现了各种各样的办公室午睡神器, ... 於 m.maigoo.com -
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ANTIAN 辦公室多功能鏤空午睡枕午休趴睡枕頭趴趴枕天鵝絨防手麻趴睡枕午睡神器【天鵝絨面料柔軟舒適】 ◇雙層枕墊設計, 午睡姿勢隨意調整◇人體工程學設計,用心呵護 ... 於 ecshweb.pchome.com.tw -
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平常在办公室经常需要午睡,但是真的趴桌子很难受啊。有没有好的午睡枕头或者睡眠神器之类的推荐?想要更柔软一些就多叠几层,豌豆公主的午休毯没错了~ 有格纹的纹路, ... 於 www.expeorge.me